Beslenme

Düşük karbonhidratlı, Proteinli Yemek: Ahi Tuna Poke Bowl with Avocado and Cucumber Noodles

Dakikalar içinde hızlı ve pişmemiş bir yemek için yerel doğal gıda pazarınızdan taze, doğadan yakalanmış ton balığı alın.

Malzemeler

  • 1 büyük, sashimi kalitesinde ahi ton balığı bifteği, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
  • 1 çok olgun avokado, küp şeklinde doğranmış
  • 1 alışveriş merkezi jalapeno, tohumları alınmış, ince kıyılmış
  • 1 yemek kaşığı kıyılmış kişniş, artı garnitür için bütün yapraklar
  • 1 1/2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
  • Tatmak için biber ve tuz
  • Linguine olarak spiralleştirilmiş, budanmış 2 çekirdeksiz salatalık (Bıçak C * kullanın) Misket limonu dilimleri (isteğe bağlı)
  • 2 çay kaşığı kızarmış beyaz susam
  • 2 çay kaşığı susam yağı
  • 1/4 su bardağı düşük sodyumlu soya sosu
  • 1 çay kaşığı pirinç sirkesi
  • 1/4 su bardağı ince doğranmış taze soğan

Talimatlar

  1. Ton balığını poke sos malzemeleri ile bir kaseye koyun. Birleştirmek için karıştırın, ardından marine etmek için bir kenara koyun.
  2. Ayrı bir kapta avokado, jalapeno, kişniş ve limon suyu ekleyin; tuz ve karabiberle baharatlayın; kremsi olana kadar çırpın.
  3. Kuru salatalık eriştesini hafifçe vurun, ardından avokado karışımına ekleyin ve sosla kaplanana kadar fırlatın.
  4. Salatalık eriştesini 3 kaseye bölün ve oluklu bir kaşık kullanarak ton balığı poke ile üstüne koyun. Kişniş yapraklarıyla süsleyin ve istenirse misket limonu dilimleri ile servis yapın. * Yalnızca Inspiralized spiralizer için (inspiralized.com)
Hareket halindeyken bir kopyasını ister misiniz?

Tavsiye