Sporcular-Ünlüler

LA Clipper'ın Yıldızları Boban Marjanovic ve Tobias Harris; Deadlifts, Pre-Game Meals ve 'John Wick: Chapter 3'

Onlara NBA’nin tuhaf çifti deyin. Bunlardan biri, Boban Marjanovic adında Sırbistan'dan sevimli bir 7'3 ”devi. Diğeri ise New York, Long Island'dan Tobias Harris adlı yüksek skorlu küçük bir forvet. Ancak ortak birkaç noktayı paylaşıyorlar: basketbol sevgisi, iyi (ama aynı zamanda komedi) dans etme yeteneği ve ayak boyu sandviçlere düşkünlük.

Bu nedenle, taze yiyeceklerle övünen belirli bir fast-casual yiyecek zincirinin yardımıyla, kısa süre önce dinamik ikiliyle yaz boyunca kaslarını toparlamak, en sevdikleri oyun öncesi yemekler ve kimin en güçlü olabileceği hakkında sohbet ettik. tüm ligdeki oyuncu (cevapları sizi şaşırtabilir). Oh, ve Boban'a,John Wick: Bölüm 3.

M&F: Tamam, basketbol antrenmanı yapmak için yalnızca bir egzersiz yapabileceğinizi varsayalım. Ne yapıyorsun?

BOBAN: Yatarak halter kaldırma!

TOBIAS: Bu senin mi Muhtemelen pullup'lardan herhangi biriyle gitmek zorunda kalacağım - pullups, chinups, bunlardan biri. Sırf sırtını ve kollarını çalıştırdığı ve çekirdeği meşgul ettiği için.

BOBAN: Tamam, benimkini değiştireceğim. Tahta yapardım. Evet, kesinlikle tahtalar yapardım çünkü tüm vücudu çalıştırırlar - bacaklar, sırt, omuzlar, merkez.



Hanginiz bir tahtayı daha uzun süre tutabilir?

BOBAN: Bilmiyorum, hiç denemedik. Asla rekabet edemeyiz, ama Tobias oldukça güçlü ve bence daha uzun süre dayanır. Önümüzdeki hafta izin günümüz olduğunu öğrenebiliriz.

TOBIAS: Hayır, boş günümde bunu yapmayacağım.

Clippers'taki en güçlü oyuncu kim?

BOBAN: Tobias.

TOBIAS: Hayır hayır hayır. Marcin Gortat.

BOBAN: Tamam, evet.

TOBIAS: Ama pound için pound, ya o olabilir, Patrick Beverley ve kendimi o kategoriye atardım.

Lig genelinde ne olacak? NBA'deki en güçlü oyuncu kim?

TOBIAS: bence Aron Baynes . Aron Baynes süper güçlüdür.

Bu beklenmedik bir seçim.

TOBIAS: Kime derdin

Hmm. İlk düşünce LeBron'dur. Hayır?

BOBAN: Hiçbir şey söylemiyoruz. Benim fikrim yok. Seçemiyorum çünkü pek çok güçlü adam var. Biri bir egzersizde güçlü olabilir, biri başka bir egzersizde güçlü olabilir. Ve birinin ne kadar güçlü olduğu, ölçtüğünüz şeye bağlıdır. Ve bence kimin en güçlü olduğunu asla bulamazsınız çünkü herkes bir konuda güçlüdür.

Peki ya sezon dışı, biraz kas eklemeye çalışır mısınız? Eğer öyleyse, ne yaparsın?

TOBIAS: Evet, sezon dışı, güç ve kondisyon programlarına kilitlenmek için çok zamanın olduğu zamandır. İkimiz de güçlenmek için çok sayıda çömelme, deadlifting, bench press ve core ile farklı hareketler yapıyoruz. Bunlar, gerçekten kilitlenebileceğiniz ve çok fazla güç kazanabileceğiniz üç aydır. Bu yüzden bunu ciddiye alıyoruz. Ve sonra çapraz eğitim de yapıyoruz. Boban MMA boks yapıyor.

BOBAN: Evet. Sezon dışı her şey üzerinde çalışmalısınız. Basketbol becerilerinizi geliştirmek için top tutma gibi şeyler yapabilir veya bacaklarınızı ve göbeğinizi güçlendirebilirsiniz. Örneğin bu yaz yaklaşık 13 kilo aldım. Tüm vücutta kas kazandım. Kollarda altı kilo, bacaklarda beş veya altı kilo aldım. Ve bu yaz hedefim daha da güçlenmek.

Harrison Barnes
Atlet / Ünlü Egzersizleri

Harrison Barnes’ın Tüm Vücut Basketbol Çalışması ...

Oyununuzun seviyesini yükseltin ve bir basketbol oyuncusu gibi nasıl antrenman yapacağınızı öğrenin.

Makaleyi okuyun

Sizlerin çekerken oldukça komik videolar gördük. spin sınıfı ve dans . Daha iyi bir kardiyo türü nedir?

TOBIAS: Spin dersi.

BOBAN: Spin dersi. Ama dans ederken çok terlerim.

Peki, Subway ile ne yapıyorsunuz?

BOBAN: Subway'i seviyoruz.

TOBIAS: Evet, yapıyoruz Altın Bilet Çekilişleri ve tüm bu kampanyayı başlatıyoruz. Subway bu harika ödülleri uygulamalarına abone olan kişilere ve Subway'e giden kişilere veriyor. Ve kazanmak için pek çok şans var - NBA All-Star Maçı, NHL All-Star Maçı, Rose Bowl, Daytona 500'e gitmek için. Yani ben ve Boban, insanlara heyecan getirmeyi ve getirmeyi seven iki yakın arkadaşız insanlara sevinç ve bu yüzden, insanları heyecanlı ve mutlu hissettirmek için aynı vizyonu paylaştığımız için bunun bir parçası olmanın harika bir şey olacağını düşündük.

En sevdiğin abonman nedir?

TOBIAS: Boban, Bay Tavuk Teriyaki'dir. Ve ben, Veggie Delite yapıyorum ve onlara ekmeğin bir kısmını almalarını söylüyorum.

Bu iyi bir karbonhidrat kesme hareketi . Vejetaryen misin Tobias?

TOBIAS: Ben kırmızı et yemem. Ama arada bir ben buna açığım. Sezon boyunca performans için vücuduma koyduğum yiyecekler konusunda çok titizim, bu yüzden çok fazla bitki bazlı yemek yiyorum.

BOBAN: Bu onun için çalışıyor ve her gece gol atıyor ve bununla sahada iyi oynuyor. Bazen onunla bu tür yiyecekler yerim.

TOBIAS: Boban bitki bazlı yiyeceklerimi beğenmiyor.

BOBAN: Evet ama arkadaşlarımı destekliyorum. Ben her şeyi yiyebilirim. Ve eğer bu yemek onun için işe yarıyorsa ve onu iyi hissettiriyorsa, bazen deniyorum ve bu iyi.

En sevdiğiniz oyun öncesi yemek nedir?

TOBIAS: Kendi şefim var. O kadar çok farklı yemek yapıyor ki. Pesto sos ve brokoli ile nohut makarna yapacak, bu gerçekten çok iyi. Onu seviyorum.

BOBAN: Ve kabak.

TOBIAS: Orada kabak yok.

Boban, maç öncesi ne yapacaksın?

BOBAN: Tavuk, domates sos ve mantarlı makarna derdim. Ve biraz çorba.

TOBIAS: Boban çorbayı sever.

BOBAN: Evet, Boban çorbayı sever. Tüm türleri severim. Herşeyi yerim. Ama favorim: balkabağı.

TOBIAS: O bunu sever.

Bu senin gizli silahın mı?

BOBAN: Hayır, gizli silahım hala gizli.

Boban, duyuyoruz bir suikastçı oynuyorsun içindeJohn Wick: Bölüm 3.Bunu çekerken iyi vakit geçirdin mi?

BOBAN: Evet, orada olmam gerekiyor. Mayıs ayında bak, gel gör.

TAMAM. Öyleyse kesinlikle filmde misin?

BOBAN: Umarım.

Keanu başlangıcıyla bağ kurdunuz mu?

BOBAN: Evet, Keanu ile, evet.

İkiniz için - eğer biri sizi bir filmde oynasaydı, kim olurdu?

BOBAN : Brad Pitt kesinlikle.

TOBIAS: Denzel Washington benim için.

BOBAN: Tobias, Samuel L. Jackson için.

TOBIAS: Bu arada tanıdığı tek siyah aktör bu.

Aranızda kim daha iyi görünüyor?

BOBAN : Elbette Tobias.

TOBIAS : Teşekkür ederim, teşekkür ederim.

BOBAN: Hâlâ evli olmadığı için bunu neden söylediğimi bilmiyorum ve Ben evliyim .

Kim daha yükseğe zıplayabilir?

BOBAN: Tobias.

TOBIAS: Evet Boban, yapamaz . Altından zar zor kağıt kaydırabilirsin.

BOBAN: Tobias'tan daha fazla bloğum var.

TOBIAS: Daha fazla bloğu ve daha fazla smaçları var. Kesinlikle orada.

Dikey atlayışını geliştirmek isteyen biri için ipuçlarınız nelerdir?

TOBIAS: Ağız kavgası. Çömelmelisin.

BOBAN: Ağız kavgası ve balkabağı.

TOBIAS: Hayır, çok fazla güç egzersizi yapmalısın, patlama ve güçle ilgili her şeyi yapmalısın, çömelip çekirdeği inşa etmelisin. Bence bunlar her zaman dikey bir sıçramayı geliştirmekle el ele gidiyor.

BOBAN: Evet, hepsini yaptım ve işe yaramıyor. Hayır, buna katılıyorum.

Sezon boyunca ülkenin her yerine uçuyorsunuz ve neredeyse her gece oyun oynuyorsunuz. Ağırlık odasına ne sıklıkla girebilirsiniz?

TOBIAS: Muhtemelen haftada en az dört kez.

BOBAN : Belki bazen benim için daha fazla çünkü orada vakit geçirmeyi seviyorum.

TOBIAS: Oyun günlerinde yükseliyorum. Bana ve kariyerime yardımcı olan en büyük şey buydu ve bunu yapmaktan hoşlanıyorum.

Los Angeles'ın en iyi takımı olmak sizin için ne kadar önemli? Biliyor musun, Cleveland'dan yeni gelen mor ve sarı takımdan daha üstün?

TOBIAS: Dürüst olmak gerekirse, ligde olabileceğimiz en iyi takım olmak istiyoruz. Yani sadece tek bir alana odaklanmıyoruz, bir play-off takımı olmak istiyoruz ve her gece kiminle oynarsak oynayalım ona hazır olmak istiyoruz. Ve bu, zihniyetimizin olduğu yer gibidir.

Güzel. Okuyucularına söylemek istediğiniz başka bir şeyKas ve Fitness?

TOBIAS: Onlara Boban'ın% 5,2 vücut yağı olduğunu söyleyebilirsiniz. Gerçi gerçek. Vücut yağı yok.

Vay. Peki ya sen Tobias?

TOBIAS: % 7,9. Küçükken tombul bir çocuk olan biri için çok perişan değil.

Clippers ile vücut yağınızı düzenli olarak ölçüyor musunuz?

TOBIAS: Belki ayda bir gibi.

Güzel. Pekala, çıksak iyi olur çünkü metroya gidip biraz balkabağı almalıyız.

TOBIAS: İşte gidiyorsun.

Tavsiye

BJ Raji Sezon Dışı Eğitimi

Tony Clark
Sporcular-Ünlüler