Blog

Kelly Ripa'nın Beslenme Uzmanı, Onu Hayatının En İyi Şekline Nasıl Getirdiğini Açıkladı

Şöhreti bir an bile gören tek kişi sen olmazdın Kelly Ripa ve merak etti, 'Kesinlikleneo kadın mı yemek yiyor çok formda görünmek için? ' Şansın olabileceği gibi,ListeRipa'nın kişisel beslenme uzmanı, diyet kitabının yazarı Dr.Daryl Gioffre ile röportaj yaparak bu sorunun cevabını puanlamayı başardı. Asitten Kurtulun .Gioffre'ye göre, düşük asitli yiyeceklerKelly ile Yaşa! -kim, inanılmaz bir şekilde, birkaç hafta içinde 50 yaşına girecek ( Kopya kağıdı ) - hayatının en iyi şekline girmeyi başardı. Gioffre, '2015'te 7 Günlük Alkali Temizlememi yaptı ve üç gün yüksek alkali, düşük asitli bir diyet yedikten sonra harika hissetti,' diye açıkladı Gioffre. O zamandan beri onunla çalışıyorum.

'Asit' düşük veya yüksek alkali olan yiyecekleri yemek tam olarak ne anlama geliyor? Gioffre'ye göre, taze meyveleri, sebzeleri ve diğer bitki bazlı yiyecekleri seçmekten ve fast food, kurabiye ve kraker gibi yüksek oranda işlenmiş yiyecekleri tercih etmekten bahsediyoruz. “Kelly'nin yediği yüksek alkali yiyecekler mineraller, sağlıklı yağlar, bitkisel besinler, lif ve şeker oranı düşüktür” diye açıkladı. Enflamasyonu azaltırlar, enerjiyi arttırırlar ve yaşam tarzınızın her yönünü iyileştirmeye yardımcı olurlar - örneğin egzersizden kurtulma, bağışıklık, uyku, sindirim, eklem ve kas ağrısı gibi. ''

Beslenme uzmanına göre Kelly Ripa'nın menüsünde bu var.

Kelly RipaNoam Galai /

Daha iyi uyumanıza ve daha fazla enerjiye sahip olmanıza yardımcı olan yiyecekler kulağa harika geliyor, ama aslında Ripa'nın tabağında ne var? Gioffre, 'tonlarca sağlıklı yeşillik, sağlıklı yağ [ve] orta düzeyde protein yüklediğini söyledi - çoğunlukla bitki bazlı, ara sıra avlanan balıklarla,' Ripa alkol içmiyor ve çok az şeker ya da tahıl yiyor. katma. Gününe yeşil bir meyve suyu ve bazı sabahlar detoks çayı ile başlar.

O sıvı kahvaltının ardından yediği katı yiyecekler de yeşilliklerle doludur. Gioffre, `` Yemekler için limon ve zeytinyağlı sotelenmiş ıspanak, mikro yeşillikler ve avokadolu bir salata veya bir çorba veya küçük bir parça doğadan yakalanmış balık gibi sebzeleri yüklüyor '' dedi.

Bu Ripa anlamına mı geliyor?aslabir ikram var mı? Gioffre'ye göre, diyetini yüzde 80 oranında takip ediyor, böylece ara sıra hoşgörünün tadını çıkarabilir ve mahrum hissetmeyebilir. 'Genel olarak, çok disiplinli bir insan ama onun hakkında en çok sevdiğim şey dengeyle nasıl yaptığıdır. Gioffre, bu hepimizin taklit etmesi gereken bir yaklaşım. 'Mükemmelliği ya da ya hep ya hiç zihniyetini beklemeyi bırakın ve her gün ilerlemenin etrafında daha sağlıklı bir rutin oluşturun,' tavsiyesinde bulundu. 'Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlediğinizde, kendinize daha fazla güven oluşturmaya başlarsınız ve sağlığınızın her alanında ilerleme yığıldığını görmeye başlarsınız.'

Tavsiye