Sporcular-Ünlüler

Karina Elle Koşu, Modelleme ve Tipik Eğitimini Anlatıyor

O kalori saymaz veya spor salonunda yaşayın. Karina Elle , 25, hayatını terleyerek ve bir koşucunun yüksek .

İşte fitnessla ilgili her şeyi ele alıyor ve neden daha fit bir yaşam tarzı için pistleri terk ettiğini.

Karina Elle Koşu, Modelleme ve Tipik Eğitimini Anlatıyor

Galeri açılır düğmesini kapat 1 OF 5
Spor Aşkı: Aspen Rae

Bernal için

Nasıl keşfedildin 16 yaşında modellik yapmaya başladım. Florida'da bir alışveriş merkezinde dolaşıyordum ve bu çiftin beni takip ettiğini fark ettim. Adam bir fotoğrafçı oldu. Onun yanında güzel bir kadın vardı, IFBB bikini uzmanı Ana Delia. Model olmanın zorlukları var mı? Atletizm ve kros yaparak büyüdüm, bu yüzden çocukluğumdan kaslarım vardı. Lisede 10 inç büyüdüm ve modelliğe düştüm çünkü çok uzun ve etnik olarak belirsizdim [Fransız ve Vietnamlı]. Ajansım bana uzun boylu ve zayıf podyum ve moda yapmamı istedikleri için çok fazla çalışmamam gerektiğini söyledi.

karinaelle1109-2

Bernal için



Peki ne yaptın? Model olmakla sadece dışarı çıkıp koşmak arasında gidip geldim. Koşmak kimlik duygumdu - koşmak benim kahvemdi. Koşum bitene kadar benimle konuşma. Ama koşmak kaslı bacaklara sahip olmamı sağladı. Gerçi gerçekten umursamadım, bu yüzden buna bağlı kalmaya karar verdim. Moda sektöründen ayrılmam ve kendi kişiliğim olmam biraz zaman aldı. Duvardaki başka bir yüz olmak istemedim. Tipik bir eğitim günü nedir? Spor salonunda yaşadığım bir yanlış anlama. En azından her gün 20 dakikadan bir buçuk saate kadar spor yapıyorum. Ağırlıklarla başlıyorum ve sonra HIIT yapıyorum. Bu benim standart rutinim. Eskiden üst bedenimi ve alt bedenimi ayrı ayrı çalıştırırdım ama şimdi her zaman tam vücut antrenmanları yapıyorum. Benim mantram, bana hissettirdiği yükseklikler nedeniyle her gün aktif bir şeyler yapmak. Bu endorfin yükseklerini kovalıyorum. Kelimenin tam anlamıyla sadece iyi hissetmek ve çok fazla enerji harcamak için eğitim alıyorum.

karinaelle1109-3

Bernal için

20 dakikalık egzersizler gerçekten sizin için işe yarıyor mu yoksa zaten harika bir formda olduğunuz için bundan kurtulabilir misiniz? Çok yüksek bir yoğunlukta gidiyorsanız - burpe, zıplama çömelme ve sprintlerde% 120 e ort verirseniz - o zaman 20 dakikada kurtulabilirsiniz. Genel rejiminizde diyet nasıl bir rol oynar? Kalori saymam. Porsiyon kontrolüne, kendim için pişirmeye ve patates, tavuk, brokoli, avokado ve yumurta gibi basit malzemeleri yemeye inanıyorum.

karinaelle1109-4

Bernal için

Sağlıklı olmak senin için ne ifade ediyor? Bu bir iç huzur halidir: kendinize doğru davranmak ve onunla ilgilenmek, sağlıklı beslenme, mutluluk. Ben sadece estetik için çalışmıyorum. Ne olursa olsun, en mükemmel insan bile beden imajı konusunda bir güvensizliğe sahiptir. Spor salonuna gidiyorum ve arkadaşlarımla dostluk kuruyorum ve hareket ediyorum ve aptal oluyorum. WWE için denediniz mi? DenedimToplam Divasbirkaç yıl önce. Oradaydım çünkü rolüne baktım, güreş hakkında bir şey bildiğim için değil. Kampa gittim ve önden takla attım ve vücudum yere çarptı.

karinaelle1109-6

Bernal için

Güçlü olman seni seksi hissettirmeye ne dersin? Güçlü olduğumda değil, en seksi hissediyorum çünkü güçlü olan nedir? Terli olduğumda kendimi en seksi hissediyorum. Ter, sıkı çalışmayı temsil eder. Ter içinde kaldığım zaman, onu öldürdüğümü biliyorum. Karina kendi mayo serisini modeller. Daha fazlasını görün kaliswimwear.com .

Düğme slaydı önceki Girişe dön Sonraki düğme slayt

Nasıl keşfedildin

16 yaşında modellik yapmaya başladım. Florida'da bir alışveriş merkezinde dolaşıyordum ve bu çiftin beni takip ettiğini fark ettim. Adam bir fotoğrafçı oldu. Onun yanında güzel bir kadın vardı, IFBB bikini uzmanı Ana Delia.

Model olmanın zorlukları var mı?

Atletizm ve kros yaparak büyüdüm, bu yüzden çocukluğumdan kaslarım vardı. Lisede 10 inç büyüdüm ve modelliğe düştüm çünkü çok uzun ve etnik olarak belirsizdim [Fransız ve Vietnamlı]. Ajansım bana uzun boylu ve zayıf podyum ve moda yapmamı istedikleri için çok fazla çalışmamam gerektiğini söyledi.

Peki ne yaptın?

Model olmakla sadece dışarı çıkıp koşmak arasında gidip geldim. Koşmak kimlik duygumdu - koşmak benim kahvemdi. Koşum bitene kadar benimle konuşma. Ama koşmak kaslı bacaklara sahip olmamı sağladı. Gerçi gerçekten umursamadım, bu yüzden buna bağlı kalmaya karar verdim. Moda sektöründen ayrılmam ve kendi kişiliğim olmam biraz zaman aldı. Duvardaki başka bir yüz olmak istemedim.

Tipik bir eğitim günü nedir?

Spor salonunda yaşadığım bir yanlış anlama. En azından her gün 20 dakikadan bir buçuk saate kadar spor yapıyorum. Ağırlıklarla başlıyorum ve sonra HIIT yapıyorum. Bu benim standart rutinim. Eskiden üst bedenimi ve alt bedenimi ayrı ayrı çalıştırırdım ama şimdi her zaman tam vücut antrenmanları yapıyorum. Benim mantram, bana hissettirdiği yükseklikler nedeniyle her gün aktif bir şeyler yapmak. Bu endorfin yükseklerini kovalıyorum. Kelimenin tam anlamıyla sadece iyi hissetmek ve çok fazla enerji harcamak için eğitim alıyorum.

20 dakikalık egzersizler gerçekten sizin için işe yarıyor mu yoksa zaten harika bir formda olduğunuz için bundan kurtulabilir misiniz?

Çok yüksek bir yoğunlukta gidiyorsanız - burpe, zıplama çömelme ve sprintlerde% 120 e ort verirseniz - o zaman 20 dakikada kurtulabilirsiniz.

Genel rejiminizde diyet nasıl bir rol oynar?

Kalori saymam. Porsiyon kontrolüne, kendim için pişirmeye ve patates, tavuk, brokoli, avokado ve yumurta gibi basit malzemeleri yemeye inanıyorum.

Sağlıklı olmak senin için ne ifade ediyor?

Bu bir iç huzur halidir: kendinize doğru davranmak ve onunla ilgilenmek, sağlıklı beslenme, mutluluk. Ben sadece estetik için çalışmıyorum. Ne olursa olsun, en mükemmel insan bile beden imajı konusunda bir güvensizliğe sahiptir. Spor salonuna gidiyorum ve arkadaşlarımla dostluk kuruyorum ve hareket ediyorum ve aptal oluyorum.

WWE için denediniz mi?

DenedimToplam Divasbirkaç yıl önce. Oradaydım çünkü rolüne baktım, güreş hakkında bir şey bildiğim için değil. Kampa gittim ve önden takla attım ve vücudum yere çarptı.

Güçlü olman seni seksi hissettirmeye ne dersin?

Güçlü olduğumda değil, en seksi hissediyorum çünkü güçlü olan nedir? Terli olduğumda kendimi en seksi hissediyorum. Ter, sıkı çalışmayı temsil eder. Ter içinde kaldığım zaman, onu öldürdüğümü biliyorum.

Karina kendi mayo serisini modeller. Daha fazlasını görün kaliswimwear.com .

Tavsiye