Sporcular-Ünlüler

Jake Schellenschlager, 14, Deadlift 300 Pound

DeNeen L. Brown'ın 14 yaşındaki profili güçlendirici içinde hissi Jake Schellenschlager Washington post son birkaç gündür interneti ateşe veriyor. Schellenschlager, son buluşmada 119 pound ile teraziye çıkan ve 300 pound deadlift'e giden 14 yaşında bir çocuk. Brown’ın profili, gencin nasıl girdiğine bakar. ağırlık kaldırma ve kısa sürede nasıl böyle bir ilerleme kaydettiğini. Ayrıca kaldırmaya başlamak için doğru yaşın ne olduğu sorununu da ele alıyor.

Genç kaldırıcının onu eğitmeyen babası (bu iş Mike Sarni tarafından yapılıyor) bu soruyu parçada ele alıyor. Chris Schellenschlager, 'Uygun formda olduklarından ve çok ağır kaldırmadıklarından emin olmak istiyorsunuz' diyor. Büyümeye devam ederken eklemler için kötü olduğunu biliyorum. Bazıları çocuklara çok erken ağırlık kaldırmanın iyi olduğuna inanmıyor. Ancak Jake acıdan veya incinmekten asla şikayet etmez ve düzenli kontroller yaptırır. '

Genç sporcuların ağır ağırlıkları kaldırabilmesi yeni bir şey değil ve Rus genç Maryana Naumova ve Amerikalı Dominic Swanson kendi rekorlarını da kırıyorlar. Jake hakkında daha fazla bilgi edinmek ve seçtiği sporu ve kısa kariyeri boyunca yaptığı ilerlemeleri duymak için mükemmelİletiözelliği.

Schellenschlager'ın kendine ait Youtube hayranlarını son gelişmelerden haberdar ettiği kanal. Burada geçen yaz yayınlanan ve 212,5 pound çömeldiği bir videodan hareket halinde.

Kayıt için, göre http://www.jakesfitnesslife.com/ , işte Jake’in yükselişte olan istatistikleri:



'Asansörler ve İstatistikler

Yükseklik: 5’3 (5’1)
Ağırlık: 135 (115 (104) lbs
Kollar: 16 (14 1/2) ”
Göğüs: 42 (38) ”
Bel: 28 (23) ”
Bacaklar: 26 (21) ”

Bench: 1 tekrar için 315lbs (8 tekrar için 185 lbs)
Kıvrılma: Her kolda 10 tekrar için 60 lbs dambıl (45 lb dambıl)
Göğüs Presi: 180 lbs
Tricep Aşağı Çekin: 140 lbs
Leg Press: 10 tekrar için 640 lb (8 tekrar için 570 lb) ”

İşte eğitim rutini:

'Pazartesi: Göğüs ve Triceps
Salı: Sırt ve Pazı
Çarşamba: Omuzlar
Perşembe: Chest & Arms
Cuma: Sırt ve Bacaklar
Cumartesi: Bacaklar ve Omuzlar
Pazar: Buzağılar ve Sırt ”

Tavsiye