Egzersiz

Sabah mı yoksa Gece mi Egzersiz Yapmak Daha İyi?

Standart 9-5 çalışma programı göz önüne alındığında, birçok erkek erkenden kalkmaları mı yoksa işten sonra spor salonuna mı gitmeleri gerektiğini ve bu seçimin kazançlarını etkileyip etkilemeyeceğini soracak.

Kısa cevap? Öyle değil. Hakemli bilime göre, sabahın erken saatlerinde veya gece geç saatlerde eğitim size benzer sonuçlar verecektir.

Bazı erkekler sabah insanıdır, bu yüzden onlar gün doğumunda egzersiz yapmak Diğerleri ise, iş günü bitti . Elbette, bazen antrenmanı kaçırmamak için istemediğinizde gitmek zorunda kalacaksınız. Egzersiz zamanlamasını deneyin ve günün hangi saatinde sizin için en uygunsa onu seçin.

Çömelme
Kas yapmak

Sabah Kası Oluşturmanın 5 Yolu

Bu beş ipucu ile sabah kas gelişiminize hızlı bir başlangıç ​​yapın.

Makaleyi okuyun

Tavsiye

Ağırlıklı Bench Dip

Tony Clark
Egzersiz