Fitness Temelleri

Yüzünüze Dokunmayı Nasıl Bırakabilirsiniz?

Kadın-Koronavirüs-Müdahale Eden-Yüze-MaskeJULIEN DE ROSA / EPA-EFE / Shutterstock

Olarak koronavirüs yayılmaya devam ediyor - tarafından öne çıkarıldı birbirleriyle yakın temasa geçen insanlar —Hepimiz bu mikropların giderek daha korkutucu hale gelmesini engelleyebilecek görünüşte basit adımların farkına vardık ülke çapında yürümek . Ancak yüzünüze dokunmayı bırakma yönündeki ana direktif, uyulması zor olabilir. çok çalışan adamlar . Yoğun bir egzersiz seansı sırasında (evde veya yerel parkınızda), çoğunlukla ter tarafından teşvik edilmiş - kaşınızı aşağı kaydırmak, gözlerinizi içine almak, yüzünüzü kaşındırmak.

Tutulması rica senin pis pençelerin yüzünüzden uzakta (özellikle eğer daha sonra yıkamadıysan olmak) lanse edilir çünkü virüs çeşitli yüzeylerde hayatta kalabilir üç güne kadar Ulusal Sağlık Enstitüleri raporları . KİME son çalışma bulundu koronavirüsün aerosol spreylerde üç saate yakın, kartonda 24 saate kadar ve plastik ve paslanmaz çelikte üç gün boyunca tespit edilebildiği.

İç hastalıkları doktoru Denise Pate, 'Özellikle bulaşıcı bir virüs yayılırken yüzünüze dokunmaktan kaçının' diyor. Manhattan Tıbbi Ofisleri NYC'de. 'Virüsler, kontamine yüzeylere ve ardından gözler, burun ve ağız gibi yüzünüze dokunarak kolayca bulaşabilir.'

Ve bir ter seansının yüz silme potansiyelinin yanı sıra, genel olarak hayatı yaşamak için oturmak, kafanızın her yerine dokunmak için birçok dürtü sunar. Durup gün boyunca kaç kez bilinçsizce yüzünüze dokunduğunuzu sayarsanız, hatta meşru bir kaşıntınız olduğunda, gözünüze ovduğunuza veya çekeceğiniz kulak memesine bakmasanız bile, sizi şok ederdi.

2015 çalışması yayınlandı Amerikan Enfeksiyon Kontrolü Dergisi ortalama olarak ellerimizi ve parmaklarımızı saatte 20 defadan fazla yüzümüzün her yerine koyduğumuzu bulduk. Ve sonra onları hayal edin bakteri ve virüslerle kaplı ve Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri gibi en iyi sağlık uzmanlarının neden koronavirüsü vücudunuzdan uzak tutmanın anahtar bir yolu olarak yüze dokunmayı sınırlandırması şaşırtıcı değil.

Spor Salonunda Cilt Bakterileri, Mantarlar ve Diğer Patojenlerden Nasıl Kaçınılır?
Egzersiz İpuçları

Cilt Bakterileri, Mantar ve Diğer Yollardan Nasıl Kaçınılır ...

En büyük organınızı korumak için uygun adımları atın.



Makaleyi okuyun

Tavsiye