Kas-Fitness-Onun

Fitness Dersleri Amanda Dettman'ın Depresyondan Kurtulmasına Nasıl Yardımcı Oldu?

Amanda Dettman, 10 yaşındayken onu ilk aldı. depresyon teşhisleri . İki yıl sonra intihar girişiminden sonra hastaneye kaldırıldı. Depresyonuyla savaşmak için kullanılan ilaçlar onu aşağı doğru bir döngüye soktu ve 20'li yaşlarının başında ciddi bir uyuşturucu bağımlılığı geliştirdi.

2009'da, 28 yaşındayken, uyandırma çağrısı olarak aldığı aşırı dozda ağrı kesici haplarından sağ kurtuldu. 'Temizlenmek ve sıfırdan başlamak istedim' diyor. Dettman alışkanlığını kırmayı başardı ancak bu süreçte 50 kilo aldı. 2011'de, 5’1 ″'da 160 pound ağırlığındaydı.

Sahilde Jumping Jacks
Onun Özellikleri

Egzersiz ve Meditasyon Depresyondan Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir ...

Yeni bir çalışma, egzersiz ve meditasyonun stresi daha iyi kontrol etmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Makaleyi okuyun

Geri dönüşü grup fitness dersleriyle ve diyetini temizleyerek başladı. Çok geçmeden özgüveninde ve vücudunda değişiklikler görmeye başladı.

Kocası, onu ağırlık kaldırmaya başlaması için cesaretlendirdi. Dettman, 'Bunu yapmaya ve güçlenmeye başladığımda, bağımlı oldum' diyor. 2014'te grup bisiklet eğitmeni olarak sertifika aldı ve şu anda haftada üç ders veriyor.

Sekiz yıldır uyuşturucudan uzak olan Dettman, “Egzersiz artık benim ilacım” diyor. 'Fitness bana izin veriyor hedefler belirleyin ve onlara ulaşın . Yeni bir hedefe ulaştığımda, vücudumun neler yapabildiğine hayret ediyorum!



Bouldering
Profesyonel İpuçları

Bouldering Depresyon Riskinizi Nasıl Azaltabilir?

Bütünsel ve organik bir antidepresan olan araştırma, kaya tırmanışına bakar.

Makaleyi okuyun

Tavsiye