Kas-Fitness-Onun

Onun Kızı: Miesha Tate

'Kafesin içinde ve dışında asla pes etmeyen, ayağa kalkan ve yere serildiğinde daha da sert mücadele eden kız olarak bilinmek istiyorum.' - UFC Bantamweight şampiyonu Miesha Tate . UFC savaşçısı hakkında daha fazla bilgiyi buradan okuyun:

Güreş Bilgisi

'Jiu-jitsu hakkında tutkuluyum çünkü öğrenecek çok şey var - bu hiç bitmeyen bir hikaye. Güreşte gelişmeye devam ediyorum ama geldiğim yer burası - benim temelim. '

Octagon'un Dışında

Ben açık havada bir insanım. İster teknede ister sadece dinlendirici olsun, suda olmayı seviyorum ve iç hortumu seviyorum. Ayrıca kamp yapmayı ya da sadece güneşte olmayı, hayattan zevk almayı seviyorum! '

İyileşmeye Giden Yol



'Daha akıllıca eğitimin daha zor değil, daha iyi olduğunu ilk elden öğrendim. Bu sporu çok uzun zamandır yapmak, vücudumu çok iyi tanıyorum. Kesinlikle aşırı antrenman yaptığım ve kavgalar arasında veya eğitim kampı sırasında kendimi yeterince dinlenemediğim kavgalar yaşadım. Nerede olduğumu ve gerçekten zorlamam veya biraz daha hafiflemem gereken bir gün olup olmadığını görmek için her sabah iyileşmemi izlemek için genellikle bir kalp atış hızı monitörü kullanıyorum. Kalp atış hızımın yeterince yükseldiğinden emin olmak için tartışırken de kullanıyorum. Egzersizlerden sonra, iyileşmeyi hızlandırmak için sık sık buz banyosu yapacağım. '

Rüyalar gerçekleşince

'Görselleştirme konusunda gerçekten çok iyiyim; savaşın önemli bir parçası. Zorlukları aşmayı ve oyun planım ne olursa olsun uygulamayı hayal ediyorum. Kulağa aptalca gelse de, sabah uyanıp şampiyon olduğumu söylerdim. Holly Holm'u yendikten sonra şampiyon olarak adımı açıkladıklarında, bunun gerçek an olduğunu anlamak neredeyse zordu! Belime ağır bir kemer takmak, sarılmaları ve sevgiyi hissetmek heyecan vericiydi. '

Yakıt İçin Yiyecek

“Kırmızı et yemeyi seviyorum - demir seviyemi yüksek tutmama yardımcı oluyor. Ben de çok fazla sebze yiyorum. Düşük kaloriniz varsa veya diyetinizde bir şeyi kaçırıyorsanız, vücudunuzu sınırları zorlarken bunu kesinlikle hissedebilirsiniz. Vücuduna ne koyarsan koy, ondan çıkaracağın şeydir. '

Eğitim Günleri

“Bir başlık dövüşü için [Eğitim kampı] en az 10 hafta sonra başlıyor. Spor salonunda günde iki ila üç kez antrenman yapıyoruz, günde altı saate kadar. Güç, kondisyon ve teknikle sabah 10'da başlıyorum. Öğleden sonra 4 civarı Karma dövüş sanatları [MMA] eğitimine odaklanıyorum. Bazı günler daha çok boğuşmakla ilgili, diğerleri çarpıcı ama hepsi MMA içeriyor. '

Tate'in UFC 200'de Amanda Nunes ile savaşması planlanıyor bu yılın sonlarında.

AYRICA BAKINIZ: Miesha Tate Rousey'i ve Sırada Ne Olduğunu Tartışıyor

Tavsiye