Blog

İşte Neden Gerçekten Çikolata Özlemi Çekiyorsunuz?

Özlem çikolata ? Özleminde düşündüğünden daha fazlası olabilir. Çikolatayı arzuluyoruz çünkü iyi! Tadı güzel . Güzel kokuyor. Psikoloji ve sinirbilim profesörü Amy Jo Stavnezer, `` Dilimizde eridiğinde iyi hissettiriyor '' dedi. Bugün Psikoloji . 'Ve tüm bu' duygular 'beynimizin her çikolata deneyimine yanıt olarak kimyasallar salmasının sonucudur' diye devam etti ve 'Thedeneyimçikolata yemek, belirli beyin bölgelerinde kendini iyi hissettiren nörotransmiterlerin (esas olarak dopamin) salgılanmasına neden olur. '

Bununla birlikte, Besleyici Yaşam ve Beslenme Okulu'nun kurucusu Keri Glassman'ın açıkladığı gibiMyDomaine,çikolata özleminiz, tatlı bir ruh hali iyileştirme dürtüsünden daha fazlasına işaret ediyor olabilir. Biyolojinizi dinlemek günümüz dünyasında kolay değildir, ancak özellikle iştahınız sizi işlenmiş gıdalar ve şekerli ikramlar gibi yanlış bir düzeltmeye yönlendirebileceğinden, bu arzuyu geçici olarak hafifletecek, ancak köküne inmeyecek sorun. ' Öyleyse, vücudunuzun çikolata özleminin gerçek nedeni ne olabilir?

Çikolata istekleri magnezyum eksikliğine işaret edebilir

Buraya

Çikolata için can attığınızda, magnezyum seviyenizi tamamlamanız gerektiği anlamına gelebilir. Ve aslında adet dönemlerinde kadınlarda özellikle yaygın olan bir özlemdir. New York Üniversitesi'nde beslenme profesörü olan Lisa Young, `` Döneminiz boyunca, vücudunuz daha fazla magnezyum kullanır, bu yüzden birçok kadın aynı anda PMS ve çikolata yemek istekleri yaşar '' dedi. Şekil .

Bu mineral diyetlerimizde neden bu kadar önemli? Şifalı bitki uzmanı Daniela Turley, `` Kan şekeri dengesi de dahil olmak üzere vücuttaki 300'den fazla biyolojik reaksiyon için magnezyuma ihtiyacımız var '' dedi. StyleCaster . Magnezyum eksikliğinin belirtileri arasında ajitasyon, huzursuz bacak sendromu, sinirlilik, uykusuzluk ve PMS bulunur. Çikolata magnezyum açısından yüksek olduğu için çikolata istekleri, özellikle bazı eksiklik belirtilerine sahipseniz, düşük seviyelerin bir işareti olabilir. '

Peki çikolata hakkında düşünmeyi bırakamadığınızda neye ulaşmalısınız? Elbette magnezyum içeriği yüksek yiyecekler. Kadınlar için önerilen günlük 300 miligram (erkekler için 400 miligram) miktarını almak için ıspanak, İsviçre pazı, edamame, derili patates, pisi balığı ve Atlantik pollock ( WebMD ).

Tavsiye