Blog

İşte Neden Gerçekten Kafeine Özlem Duyuyorsunuz

Güne lezzetli bir fincan içmeden başlamayı bilemezsin Kahve ? İyi bir arkadaşlıktasınız: Amerikalıların toplam yüzde 44'ü günde iki ila üç fincan içtiklerini söylerken, sadece yüzde 26'sı bir fincan içtiklerini veya hiç içmediklerini söylüyor. Statista Küresel Tüketici Anketi . Ancak zengin aroma ve tadın ötesinde, günlük kahve tadımı arzunuzu tetikleyen başka bir şey olabilir ve tam da sizin düşündüğünüz şeydir. Merkezi sinir sisteminizi etkileyen bir uyarıcı olan kafein sizi daha uyanık ve enerjik hissettiriyor - çoğumuzun onu istemesinin iki büyük nedeni. Ancak uyarıcı için özlem duymamıza neden olan tek yan etki bunlar değildir.

Şaşırtıcı bir şekilde, kafein arzunuzun arkasındaki faktörlerden biri stresi yönetmenize yardımcı olma yeteneği olabilir. Bilimsel dergide yapılan bir araştırmaya göre uyarıcının, bazı beyin reseptörlerinin stres etkenlerine tepki vermesini engellemeye yardımcı olabileceği ortaya çıktı. PNAS . Temel olarak kafein, beyninizin strese daha az tepki vermesine yardımcı olarak anksiyete ve depresyon gibi semptomlardan kaçınmanıza yardımcı olur. Ve bunları yapabilecek bir şeyi kim istemez ki?

Kafein isteğinizin ardında daha fazla neden

Buraya

Kafein, stresle daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olarak sadece moralinizi yükseltmekle kalmaz, aynı zamanda iyi hissetme hormonu dopamin seviyenizi de artırır. Çeviri Psikiyatrisi . Bu hormon yükseldiğinde, beyninizin zevk merkezi daha uzun süre aktif hale gelir - sizi tüketmeye teşvik edebilecek bir ruh hali artırıcı etki.Dahakafein.

Ayrıca, yorgun olduğunuzda kafeine can atma eğiliminde olduğunuz için, vücudunuz size hayati bir besin olan demir seviyenizin düşük olduğunu söylüyor olabilir. Demir eksikliği veya anemi, zayıflık ve yorgunluğa neden olur. Sağlık hattı . Ne yazık ki, eğer durum buysa, bir bardak Joe ihtiyacınız olanın tam tersidir. Bunun nedeni kahvede bulunan tanenlerin vücudunuzun gıdalardan demir emilimini engellemesidir. Demirin düşük olduğunu düşünüyorsanız, kırmızı et, yumurta ve hatta nohut gibi demir açısından daha zengin yiyecekler yemeyi deneyin. Günlük Sağlık . Ayrıca, yorgunluğunuzun arkasında anemi olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir.

Artık kafein için can atmanızın nedenlerini bildiğinize göre, yapabileceğinizi bilmek önemlidir. çok fazla içmek . Tıp uzmanları Mayo Kliniği Günde 400 miligramdan fazla kafein önermeyin, bu da dört fincan kahveye eşdeğerdir. Bunu akılda tutarak, dipler yukarı!

Tavsiye