Flexonline

Zorlu Rutinler: Ronnie Coleman, Biceps

Ronnie Coleman BICEPS RUTİNİ

  • Barbell Bukleler * | SETLER: 4 | TEKRARLAR: 10-12
  • Oturarak Değişen Dumbbell Curls † | SETLER: 3 | TEKRARLAR: 10-12
  • EZ-Bar Vaiz Bukleleri | SETLER: 3 | TEKRARLAR: 10-12
  • Kablo Bukleleri | SETLER: 4 | TEKRARLAR: 10-12

* 225 pound'a kadar

† 100 kiloluk dambıllara kadar

HARDCORE RUTİNLERİ ana sayfasına geri dönmek için BURAYA tıklayın >>

ESNEK

Tavsiye