Sporcular-Ünlüler

Tahtların Kazançları: Joe Naufahu Bir Savaşçı Gibi Eğitiyor

Joe
Edgar artiga

Eski Yeni ZelandaRugby yıldızı Joe Naufahu bu günlerde farklı bir arenaya yöneldi. 38 yaşındaki oyuncu, HBO'nun çok beğenilen şovunda Dothraki kabile savaşçılarının başı olan Khal Moro rolünü oynadı.Game of Thrones.

AYRICA BAKINIZ : Yeni 'GOT' Aktör Joe Naufahu M&F Modelleri

Televizyonda en çok izlenen dizilerden biri olan dizi, dünya çapında takip edilen bir kültle 170'den fazla ülkede yayınlanıyor. Sert ve fiziksel olarak formda olan Naufahu at kuyruğu sallıyor, ata biniyor, çok zırh giyiyor, düşmanla savaşmada bir savaşçı ekibine liderlik ediyor ve başrol oyuncusu Emilia Clarke ile yakın ve kişiselleşiyor. Spoiler'ı ondan almaya çalıştık ama başarısız olduk. Bununla birlikte, GoT aktörüne ömür boyu fitness fanatiği olmanın onu bir ömür boyu rol oynamaya nasıl yardımcı olduğunu açıklamasını sağladık.

Naufahu Yeni Zelanda'da doğdu ve büyüdü ve dünyanın o bölgesindeki birçok genç çocuk gibi ragbiye ilgi duyuyordu.

Ulusal rugby takımının bir parçası olmayı arzulayan bir rugby topuyla oynayan bir çocuk olarak hatırlıyorum. Tüm düşündüğüm ve önemsediğim buydu, ”diye hatırlıyor.



Naufahu sonunda bu tutkuyu bir mesleğe dönüştürecek ve Canterbury Crusaders, İngiltere'deki Leicester Tigers ve İskoçya'daki Glasgow Warriors gibi profesyonel organizasyonlarda oynama şansı kazanacaktı; ayrıca Yeni Zelanda’nın 19 yaş altı ve 21 yaş altı takımının temsilcisi olarak oynadı. Ancak 26 yaşındayken, bir dizi yaralanma Naufahu için oyunu değiştirdi.

“Sağ dizimden kıkırdağın çoğunu çıkarıp neredeyse kemik üzerinde bıraktığım birkaç ciddi diz yaralanması oldu. Ameliyattan sonra gelen doktorun bana hala oynayabileceğimi söylediğini hatırlıyorum, ancak yolun aşağısında ailem, çocuklarımla yaşam kalitesini riske atacağım ”diyor iki çocuğu Freddy ve Eva olan Naufahu, 9. 'Buna sahip olamazdım, bu yüzden ragbiden vazgeçmek benim için kolay bir karardı.'

Karar dönecektialtüst olmuş dünyası. Kendini içeride kapatacağı ve seçeneklerini düşüneceği bir “karanlık dönem” geçirdi.

'Tamamen yalnız kalırdım [çünkü] dışarı çıkmak veya kimseyle tanışmak istemiyordum, ama eğitimi asla bırakmadım' diye açıklıyor. 'Spor salonuna gitmek ya da insanların yanında olmak istemediğimden, yalnızlık içinde ekipmansız antrenman yapmayı öğrendim.'

Ancak bu yalnız zaman, nihayetinde kılık değiştirmiş bir lütuftu, çünkü sonunda kendi kişisel eğitim işini kurmasına yol açtı - Auckland, Yeni Zelanda'da Ludus Magnus Eğitim Okulu (ludusmagnus.co.nz). Vurguları: vücut ağırlığı çalışması. Bugün, Naufahu'nun kendisi için çalışan 20'den fazla “lanista” ya da eğitmeni var, bunlardan biri de kardeşi Rene.

joe n rugby

'Benim için eğitim terapiydi ve beni depresyonumdan çıkardı' diye itiraf ediyor. 'Aklımı korumak için bunu yapmak zorundaydım ve bugün müşterilerimle ve işimde yaptığım eğitimin aynısı. Yani, biliyorsun, her şeyin bir nedeni var. '

'Yaralanmasaydım, bu tür bir eğitim yapmazdım. Ve bu süre zarfında oyunculukla tanıştım ve Rene [başarılı bir yazar ve yönetmen] bana bir polisiye dizisinde küçük bir rol verdi, bu da başka oyunculuk rollerine yol açtı. '

Televizyon dizisindeki roller de dahil olmak üzere çok geçmeden daha fazla fırsat sunulduSpartacus: Lanetliler Savaşı(2012) veSon Aziz(2014), 2015 Harlem Film Festivali'nde prömiyerini yapan ve Rene tarafından yönetildi.

Naufahu, “Oyunculuk tutkum var” diyor. '[Bu] ragbinin yerini aldı. Bir sahada koşarken yaptığım gibi bir sahneye girdiğimde de aynı vızıltı ve hissi yaşıyorum. Benim için şu anda nefes almak için [oyunculuk] yapmam gerekiyor ve iyi roller almaya devam edebilirsem mutlu olacağım. '

AYRICA BAKINIZ : Game of Thrones'da 'Thor'a Dikkat Edin

Yarı Samoalı, Almanca,ve İrlandalı Naufahu, geçmişinin WWE Superstar ve Hollywood ağır sıklet Dwayne 'The Rock' Johnson'a benzediğini söylüyor. Samoalılar, büyük yapıları ve kolayca kas inşa etme yetenekleri ile bilinirler.

'Samoalılar sadece ağırlıklara bakar ve biz büyürüz' diye şaka yapıyor. The Rock'a bakın. Devasa yapılı inanılmaz bir adam. Küçük bir adadan gelip onun başarılarını görmekten yardım edemezsiniz ama onun gibi biri olmak için ilham alabilirsiniz. '

Johnson'a ne tür bir egzersiz yapacağı sorulduğunda, Naufahu'nun odasında bir yanıt vardı: “Vücut ağırlığı! Halterde beni çok ezerdi ama ben onu kardiyoya çıkarırdım. '

Naufahu, 'Game of Thrones' hazırlığı için Johnson kadar büyük bir başarı elde edemedi ve diyetle ilgili herhangi bir şeyi değiştirmedi. Şeker yemiyor (tatlıya düşkün değil) ve tüm işlenmiş yiyeceklerden uzak duruyor.
“Kurallarım oldukça basit: Temiz yemeye çalışıyorum. Beslenme roket bilimi değildir; sağduyu, gerçekten. Aldığınızdan daha fazlasını yaktığınız ve çok fazla pislik ve işlenmiş yiyecekler yemediğiniz sürece, gitmekte fayda var. '

Naufahu genellikle hafif bir kahvaltı yapar, çünkü sabahları aç hissetmediğini söyler.Günün geri kalanında, balığı, teriyaki, sebze ve meyve gibi balıklarda yüksek olan Polinezya diyetine sadık kalır. Bazen protein sallanmasını da azaltır. Hile yemekleri arasında haşlanmış yeşil muz veya tuzlu ada cipsi yer alıyor. Ama onsuz gitmeyi reddettiği bir yemek var:oka.

“Oka, annemin yaptığı inanılmaz [çiğ] bir balık yemeği. Oka ya da anneme bu konuda asla hayır diyemezsin. Açık ara en sevdiğim yemek. '

AYRICA BAKINIZ: Dwayne Johnson Nasıl 'Rock' Olduğunu Açıkladı

Naufahu, balyoz, lastik ve kettlebell gibi 'eğlenceli ekipman parçaları' kullanarak haftada yedi gün yaklaşık 60 dakika eğitim veriyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, daha yaratıcı ve çok yönlü olmasına izin verdiği için en çok sadece vücut ağırlığını kullanarak antrenman yapmaktan hoşlanıyor. Ve bu yaratıcılık, İspanya ve İrlanda gibi yerlere 'Thrones' için seyahat ederken işe yaradı;Çekimler arasında bazılarını bile koydu.Varzaman geldiğinde üyeleri Ludus eğitimi boyunca kadroya aldı.

Dothraki kabilesinin lideri, antrenmanı konusunda açık olabilir, ancak dünyadaki en popüler şovla ilgili herhangi bir iç bilgiyi ifşa etmeye gelince, Naufahu ağzı sıkıdır.

Joe
Edgar artiga

“Annemle Los Angeles'taki kırmızı halı galasındaydım ve muhabirler beni izliyordu” diye açıklıyor. Herhangi bir sır soruyorlardı. Ama ifşa etmedim. İyiydim.'

Akıllı hareket. Khal Moro erken ve tüyler ürpertici bir ölümle karşı karşıya kalsa da, karakterinin kaderi Naufahu'nun şu anda yaşadığı rüyayı paramparça etmeyecek.

'İzlediğimi hatırlıyorumGame of Throneskardeşlerimle [dört erkek kardeşi var] ve onlara şunu derdim: 'Yapmayı çok istediğim bir gösteri varsa,Game of Thrones,’Ve bana gülerlerdi. Ve yolun ilerisinde birkaç yıl, işte burada Dothraki'nin liderini oynuyorum. '

AYRICA BAKINIZ : Arnold'un 'Game of Thrones'da Olması İçin 6 Neden

Naufahu, göze çarpan bir rugby oyuncusu, saygın bir kişisel antrenör ve yetenekli bir aktör olmanın yanı sıra dergi okumayı da seviyor.

'Neredeyse her sayısını okudumKas ve Fitness10 yaşımdayken ”diyor. 'Bunun bir parçası olmak çok büyük bir onur. Her zaman [M&F]. 19 yaşında kuzenim ünlü vücut geliştirmeci Sonny Schmidt ile Melbourne'daki spor salonunda antrenman yapacağımı hatırlıyorum. Eskiden dergiyi okurduk ve şimdi, yıllar sonra, ben varım. Oldukça harika. '

Dünyayı filme almak için gezmesine rağmenve bir işi yürüten Naufahu, ailesinin desteği olmasaydı, önüne çıkan türden başarılara asla ulaşamayacağını vurguluyor.

Minnettarlığının bir göstergesi olarak, vücuduna ailesinin isimlerini dövme yaptırdı.

“Annem için Meryem Ana ve Bebek İsa var; kuşlar güvercinler ve iki kız kardeşimi temsil ediyor; en büyük erkek kardeşimin adı Tiger, yani onun için bir tane var; ve at nalı, takma adı at olan diğer kardeşim içindir. '

Vaftiz annesinin adını taşıyan bir gül dövmesine sahip olmanın yanı sıra, bir dizi dua eden eller ve göğsünde Latince'de 'Güçlü ol' anlamına gelen derin bir ifade vardır. Acı bir gün sana faydalı olacak. '

'Buna sahip olmak istedim çünkü acı seni güçlendiriyor' diye açıklıyor. 'Olduğu anda, en kötüsü gibi görünüyor, ama üstesinden gelirsiniz ve bir kişi olarak ne kadar büyüdüğünüzü görürsünüz.

'Karar verirsen hiçbir şey imkansız değildir. Ona odaklan ve başarabilirsin. Los Angeles galasından sonra ışıklar yandığında annem gururla bana döndü ve 'Oğlum, bu kadar repliğin olduğunu bilmiyordum' dedi. Benim için yaptığım şeyin en havalı kısmı hedefler koymak ve onları başarmak - ve annemin başarımı görmek için burada olması. '

Naufahu'nun Pisti: 10-1 Ludus Vine turu, tur başına her egzersizin 10 tekrarıyla başlar, ardından siz bir tura ulaşıncaya kadar dokuz, sekize vb. Düşer. Mermiler arasında 15 kalori kürek çekin ve 400 metre koşun.

Nasıl uygun görürsen: Kettlebell mevcut değilse, Naufahu 'elinize geçebilecek her şeyi - halterler, halterler, ağırlık plakaları, kayalar' kullanmanızı önerir.

İtin: 'Şınav, muhtemelen yapabileceğiniz en iyi üst vücut / merkez egzersizidir. Bazı favoriler: Örümcek (yukarıda), Romalı ve çömelen kaplanlar, ”diyor Naufahu.

Tavsiye

Old School Ass Kicker: Bill Goldberg

Tony Clark
Sporcular-Ünlüler