Blog

Paraya Değer Olmayan Fitness Trendleri

Fitness trendleri, tıpkı moda trendleri ve makyaj trendleri yapabileceğin bir şey var mıher zamanetrafta olmaya güven. En iyi sonuçları almak için garantili yeni bir hareket, eğlenceli ve modaya uygun egzersizler sunan havalı bir butik spor salonu veya her türlü sağlık vaadinde bulunan bir ürün olsun, fitness endüstrisi her yıl yeni icatlar görüyor.

Mesele şu ki, varsürekli yeni sağlık ve fitness trendleri internete ve hatta yerel marketlerinize reklamlar ve sizi en iyi haline getirme iddialarıyla hakim olmak. Ama gerçekten buna değer mi? Nasılharikabiri olabilir spin sınıfı be? Bazı takviyeler olabilir mi?Gerçekten micildini temizle, sana daha fazla enerji ver,veantrenmanını artırmak mı?

Ne yazık ki, herhangi bir sayıda fantastik sonuç vaat eden çok sayıda pahalı fitness trendi var. Cüzdanınıza ulaşmadan önce, hangi fitness trendlerinin kazandığınız paraya değmediğini öğrenmek için okumaya devam etmek isteyeceksiniz.

'Uyluk boşluğu' fitness trendi paraya değmez

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Kadınların 'mükemmel' vücut tipleri tarih boyunca değişti, bizi bugünlere getirdi uyluk boşluğu takıntısı . Fort Worth, Teksas'taki Fueled Fitness'ta beslenme uzmanı ve diyetisyen Julie DuBois, bu önemli fitness trendinin çoğu insan için gerçekçi olmadığını söyledi. 'Bu boşluğu doldurmak için o genetik yapıya sahip olmayacak gerçekten zayıf birine sahip olabilirsiniz,' diye açıkladı. Shorthorngazete . En sıska insanlar bile bu tür bir yapıya sahip olmayacak. Bu mutlaka iyi bir hedef değildir ve azaltmayı tespit etmek neredeyse imkansızdır. Egzersiz ve uygun bir diyetle sonuçları genel olarak görebilirsiniz, ancak sadece o bölgeyi hedefleyemezsiniz. '

Birbirine dokunan uyluklara sahip olmak tamamen normaldir, ancak #thighgap, uyluklarınız birbirine değdiğinde formunuzun bozulduğuna inanmanızı ister. Beyoncé bile, zaman zaman olduğu gibi, bu trende yenik düşmüştür. Photoshopping'te yakalandı Birkaç fotoğrafa uyluk boşluğu. Ancak spor salonu üyeliklerine, diyet planlarına para harcamak,veyaPhotoshopyalnızcauyluk boşluğuna ulaşmak gerçekten para kaybıdırvezaman.

SoulCycle fitness trendini atlayabilirsiniz

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Özellikle butik spin dersleri SoulCycle , büyük bir fitness trendi haline geldi. SoulCycle, kardiyo egzersizlerini eğlenceli müzik, dans hareketleri ve sizi en iyi olmaya itecek ilham verici eğitmenlerle birleştirmekten gurur duyar. Bununla birlikte, SoulCycle'ın ne kadar pahalı olduğu düşünüldüğünde, bu sınıflar buna değmeyebilir.



Beslenme uzmanı, egzersiz fizyoloğu ve kapalı alan bisiklet eğitmeni Martica Heaner, Los Angeles zamanları SoulCycle size tam vücut egzersizi vermeyecek. 'Daha çok çalıştıkları yanılsaması var çünkü yüksek tekrarlar yanma hissine neden olabilir, ancak bu hiçbir şey başaramaz' dedi. Üst vücut antrenmanları sınıflara dahil edildiğinde bile güvenli olmayabilir. Massachusetts, Boston'da USA Cycling'in seçkin bir koçu olan Tom Scotto, yayına 'kapalı alanda bisiklet dersi sırasında pedal çevirme mekaniğini engelleyecek veya etkileyecek herhangi bir hareketi teşvik etmenin tehlikeli' olduğunu söyledi.

Ünlüler (ahem, Kelly Ripa ) biraz SoulCycle'ı sevebilir, ancak biz ünlü olmayanlar farklı, daha ucuz bir düzenli egzersiz biçimini denemeyi daha avantajlı bulabiliriz.

Yoğun grup eğitimi, yaralanmalara neden olabilecek bir fitness trendidir.

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Ne olursa olsun grup fitness trendlerinin cazibesini görmek kesinlikle çok kolay. CrossFit , Zumba ve hatta grup liderliğindeki boks antrenmanları, etrafındakilerden destek almayı ve ne yapacakları konusunda talimat almayı seven insanlar için harikadır. Ancak bu, süper yoğun grup derslerinin herkes için en iyi fikir olduğu anlamına gelmez.

Bir kere, bu sınıflar ucuz değil. Ayrıca, sınıf arkadaşlarınıza ayak uydurma arzusu, kendinizi çok fazla zorlamanıza neden olabilir. yaralanmaya neden olabilir . Veya yelpazenin diğer ucunda, aynı ağırlık, nokta ve hareketlerle gerçekten çok rahat hissedebilir ve kendinize yeterince meydan okuyamayabilirsiniz. Sağlıklı .Yoğun grup fitness derslerinin kesinlikle avantajları vardır, ancak genellikle normal bir spor salonu üyeliğinden çok daha pahalı buna değmeyebilirler.

Meyve suyu arıtmaları anlamsız bir fitness trendi

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Fitness trendlerinin beslenme tarafında, suyu temizlemek popüler olmaya devam ediyor - tüm bunlara rağmengeçerlietkinlikleri hakkında eleştiriler. Daha sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak isteyenler için, vücudunuzu besleyici, yeşil meyve suyuyla temizleme fikri mükemmel görünüyor, ancak aslında bu gerçekten gerekli değil. Aslında, bu gerçekten sadecebirçok sağlıklı gıda endüstrisinin sizi kandırmasının gizli yolları .

Atlanta, Georgia'daki Emory School of Medicine'de tıp profesörü yardımcısı Sharon Horesh Bergquist, `` Vücudumuzun istenmeyen toksinlerden kurtulmak için yardıma ihtiyaç duyduğu geleneksel ancak kanıtlanmamış konsepte dayanan sayısız 'detoksifikasyon' rejimi piyasayı doldurdu , Söyledi Sağlık . 'Gerçek şu ki, vücudunuz, toksinleri ve istenmeyen kimyasalları atmanın kendi ayrıntılı yöntemiyle tamamen inşa edilmiş bir detoksifikasyon makinesidir.' Meyve suyu dezenfektanları pahalıdır ve içlerinde vitamin ve mineral bulunmasına rağmen, sadece vücudunuzu temizlemek için gerekli değildir.

Temalı yarışlar gereksiz yere pahalı bir spor trendidir

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Sporcular ve sporcu olmayanlar yoğun, temalı yarışlara katılmanın keyfini çıkarabilirler. Koşucuların bitiş çizgisini geçtikten sonra renkli pudra ile boyandığı renkli yarışlardan halatla tırmanışlar, engeller ve çamurun altında gezinen daha yoğun, askeri tarz yarışlaragerçekdikenli teller, aşırı ırklar her yerde. Ama buna değer mi?

Gibi Gardiyan Tough Mudder yarışına kaydolmak, temelde bir orta yaş krizi yaşadığınızın bir işareti. Makale şaka yaptı: 'En zor engelin herhangi bir parayla ayrıldığı Tough Mudder deneyimine hoş geldiniz.' Başka bir temalı yarış, Spartalı Irk , aynı zamanda gülünç derecede pahalı ve son derece tehlikelidir. Elbette, bazı insanlar onları eğlenceli bulabilir, ancak 100 doların üzerinde yüksek giriş ücretleriyleGardiyanbildirildi ve bir sakatlığın devam etme olasılığı çok yüksek, yoğun yarışlar gerçekten ne paraya ne de zamana değmez.

Diyet hapları tehlikeli bir spor trendidir

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Ne yazık ki, her yaştan kadın hem toplum hem de büyük şirketler tarafından ciddi şekilde gerçekçi olmayan güzellik ve sağlık standartlarına tabi tutuluyor. Aslında, profesör ve aktivist Gail Dines'ın dediği gibi ( Küçük ), 'Kadınların sahip olduğu kendinden nefreti ortadan kaldırırsanız, o zaman dünyanın her yerindeki endüstrilerin iflas ettiğini göreceksiniz.' Bu standartlar nedeniyle, diyet hapları gerçektebolsağlık ve fitness endüstrisinde başarı. Pahalı ve tehlikelidirler, ancak maalesef hiçbir yere gitmiyorlar.

İle bir röportajda Gardiyan ,tüketici Elaine Gormley, ciddi bir sağlık korkusuna neden olan diyet hapı fitness trendine nasıl düştüğünü açıkladı. 'Beklediğim mucize bu' diye düşündüm. Ama sonra dördüncü gün tableti aldım ve göğsüm gerçekten ağrımaya başladı. Kalp krizi geçireceğimi sanıyordum. Kendimi hasta olmaya zorlamak - tableti çıkarmak için parmaklarımı boğazıma sokmaktan başka seçeneğim yoktu. '' Diyet hapları cidden kabataslaktır ve kesinlikle almaya değmez.

Antrenman öncesi çözümler korkutucu bir fitness trendi haline geldi

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Daha önce yeni bir fitness rutini başlattıysanız, bu tür rutinleri desteklemek için pazarlanan ürünlerin çoğuna aşina olabilirsiniz. Egzersiz öncesi çözümler - protein tozlarından vitaminlere kadar - hepsi denemek için gerekli bir fitness trendi gibi görünebilir, ancak aslında faydadan çok zarar veriyor olabilirler.

Popüler egzersiz öncesi düşüş eğilimi ile ilişkili birçok yan etki vardır. Enerji içecekleri . Bunlar Etkileri yüksek tansiyondan anksiyeteye, hatta diyabet riskinin artmasına kadar değişir. Takviyeler, başka bir egzersiz öncesi eğilimdir. Sağlık hattı ,'öncelikle fiziksel performansı ve enerjiyi artırmak için kullanılır, ancak araştırma, sözde faydalarının çoğunu desteklemiyor.'

Yayın, 'Bazı bileşenler sonuçlarınızı artırsa da, standartlaştırılmış bir formül ve birkaç olası dezavantaj yoktur' diye devam etti. Egzersiz yapmadan önce, bir muz yemek ve bir fincan kahve içmek gibi enerjinizi artırmak için daha sağlıklı ve daha ucuz bir yol seçmelisiniz.

Doğal takviyeler harika bir fitness trendi olmayabilir

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Kesin satın almak için baskı hissedebilirsiniz takviyeler Spor salonundaki performansınızı iyileştirmeye yardımcı olmak ve sizi 'boş' günlerinizde bile sağlıklı ve zinde tutmak için. Ancak, bol miktarda meyve ve sebze içeren dengeli bir diyet yiyorsanız, takviye gerekli değildir. Artı, maliyet açısından gerçekten eklemeye başlayabilirler.

Göre WebMD ,ek şirketlerden, ürünlerini tüketicilere pazarlamadan önce ürünlerinin güvenli veya etkili olduğunu kanıtlamaları gerekmez. Bu tek başına korkutucu bir düşünce, ancak yayın aynı zamanda bir ekin 'doğal' olarak etiketlenmesi nedeniyle bunun sizin için gerçekten güvenli veya iyi olduğu anlamına gelmediğini de bildirdi. Doktor Michelle May'ın söylediği gibiWebMD,'İnsanlar kilo vermeye o kadar odaklanırlar ki, geri tepebilecek ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilecek kanıtlanmamış ve potansiyel olarak tehlikeli şeyler yapmaya isteklidirler.'

Bu cezalandırıcı fitness trendinden kaçınmalısınız

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

İster kilo vermek ister güç kazanmak olsun, yeni bir fitness hedefi belirlediğinizde, muhtemelen geçmişte sahip olduğunuzdan daha fazla çalışmaya başlayacaksınız. Bu çoğu yetişkin için genellikle uygun olsa da, egzersiz yapmakherZor koşullar altında bir gün, sizin için en iyi fitness trendi değildir sağlık .

Ne zaman başlasan çok egzersiz ya da çok zor, vücudunuzun bunu kaldıramadığını fark edebilirsiniz. Doktor Michelle May açıkladı WebMD Aşırı egzersizler yaralanma riskini artırabilir ve vücutta gereksiz yıpranmalara neden olabilir. Doktor, aynı zamanda egzersizi yemek için bir ceza biçimi olarak teşvik ettiğini de açıkladı.

Çok aşırı egzersizler yapmak, daha sağlıklı olmak ve fitness hedeflerinize ulaşmak için tek seçenek gibi görünebilir, ancak gerçek şu ki vücudunuza çok fazla stres uygulayacak ve Spor salonu üyeliği , cüzdanın.

Tayt spor trendi ekstra paraya değmez

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Pek çok fitness trendinde olmasanız bile, muhtemelen markayı duymuşsunuzdur. Lululemon . Atletik giyim şirketinin bir kült takipçisi var ve birçok taraftarın tekme iddiasında bulunduğu tozluklarıyla ünlü - ve asansör - ciddi bir popo. Ancak, tipik olarak 88 dolardan başlayan tozluklarla, gerçekten buna değer mi?

Morningstar analisti Bridget Weishaar'ın bir araştırma notunda yazdığı gibi ( Business Insider ), Lululemon büyük bir hayran kitlesine sahip olabilir, ancak çok fazla rekabetle karşı karşıya kalıyorlar ve materyalleri diğer markalardan çok da farklı değil. Weishaar, “Orada pek çok seçenek varken, Lululemon'un fiyatlarını rekabetçi bir aralıkta tutmaya veya teknik olarak farklılaştırılmış bir ürünle daha yüksek fiyatları haklı çıkarmaya zorlanacağını düşünüyoruz” dedi. Bir kola ve bir bacağa mal olmayacak birçok rahat, kaliteli legging seçeneği var.

Bu fitness trendini evde ücretsiz deneyebilirsiniz

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Barre dersleri, bugünlerde zengin kadınlar arasında popüler bir fitness trendi. Egzersiz programı, yoğun bir yanığı garanti eden ve bale hareketlerinden ilham alan küçük, hassas hareketlere odaklanır. Gibi Yardımcısı PureBarre gibi yerler neredeyse bir statü sembolüdür. 'Belirli bir gelir grubundaki kadınlar için, 45 dakikalık bir egzersiz dersi için önemli miktarda para ödeyen, hepsi idealize bir vücut şekillendirme umuduyla, normun bir parçası ya da en azından bir lüks statü sembolü haline geldi.' ayrıntılı yayın.

Ek olarak, spor salonları bazı insanlar için motive edici bir yer olabilir ve bu da PureBarre'ın başarısına katkıda bulunur. Kişisel finans topluluğu Make Money Your Honey'in kurucusu ve CEO'su Amanda Abella, `` Sağlığınız ve refahınız için hiçbir masraftan kaçınmanız gerektiğine inanıyorum '' dedi.Mengene.Ancak, bol miktarda var Ücretsiz olarak kendi evinizin rahatlığında izleyebileceğiniz barre dersleri mevcuttur.

Peleton fitness trendi süper hızlı

Ortaya Çıkan Fitness TrendleriScott Heins /

Bir kayanın altında yaşamadığınız sürece, Peleton fitness trendini duymuşsunuzdur. Şirket ilk olarak, yüksek enerjili döngü stüdyosu deneyimini kendi evinize getiren sabit bir bisiklet inşa ettiği için takdir kazandı. Tabii ki şirket aynı zamanda aşağıdakilerle de tanınır: tartışmalı reklamı Bisikleti karısına hediye eden bir adam. Ayrıca şunu da belirtmekte fayda var İskeletler 2.000 dolardan fazlaya mal oldu.

Bir yazarın bir görüş sütununda açıkladığı gibi Business Insider ,Benim için maliyeti haklı çıkarmak zor. Peleton iyi bir iş çıkarıyor olsa da, makine için o kadar para ödemenize gerek yok. Makalede şöyle devam etti: 'Ancak spin derslerini seviyorsanız ve bir stüdyonun yakınında yaşamıyorsanız, evinizden ayrılmak istemiyorsanız veya toplum içinde çalışmaktan nefret ediyorsanız, Peloton'un buna değer olduğunu düşünebilirsiniz. Bununla birlikte, onu bir hediye olarak vermekten vazgeçmek isteyebilirsiniz.

Bu fitness trendini satın almanıza gerek yok

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

Nereden rap şarkıları Bir fitness trendi yıllar içinde bolca netleşti: her şey popo ile ilgili. Kardashianlar yıllardır okuma-uçlarını vurguluyor ve şimdi her yerde kadınlar mükemmel olanı başarmaya çalışmak için çok çalışıyorlar. Ama dürüst olmak gerekirse, alayınızı mükemmelleştirmek için para harcamak cidden buna değmez.

Toplumun popo takıntısının en büyük yan ürünlerinden biri tartışmasız DB Yöntemi 229 dolara satılan çömelme makinesi. Makine iken sadece ganimet patlamasına yardımcı olabilir Squat yapmak için pahalı bir makineye ihtiyacınız yok. Body by Mark Wellness'ın kişisel eğitmeni ve CEO'su Mark Langowski, makine hakkında şunları söyledi: 'Bunun gibi makineleri kullanmadan harika bir ganimet elde etmek kesinlikle yüzde 100 mümkün.' ABC'ler Günaydın Amerika .

Bu titreşimli fitness trendi geçmişte kaldı

Ortaya Çıkan Fitness Trendleri

İster inanın ister inanmayın, bazı insanlar hala bir egzersiz şekli olarak titreşim tahtalarını kullanıyor. Evet, titreşimin kaslarınızı çalıştırdığını iddia etmek hala birşeyfitness dünyasının çoğunda, ancak kesinlikle kaçınılmalıdır.

Göre Gerçek Fitness Franchise, 'Arkasındaki konsept şüphe uyandıracak kadar basit: onların üzerinde durursunuz ve çeşitli egzersizler yaparsınız ve titreştirdikleri için' daha fazla kas kullanmanız gerekir. 'değildaha fazla kas kullanmak. Web sitesi, 'Bu, spor yapmaya yeni başlayanlar için vazgeçmeniz gereken başka bir fitness trendi,' diye devam etti. 'Titreşim tahtaları, halter veya kardiyo gibi geleneksel egzersizlerden daha iyi çalışmaz ve çalışmaz.'

Ebeveynlerinizin eskiden kullandığı titreşim kayışları gibi titreşim tahtaları, sihirli bir şekilde selülitten kurtulmayacak veya size altılı paket vermeyecek. Bu yüzden, paranızı biriktirin ve bunun yerine ücretsiz olarak biraz egzersiz yapın veya hamle yapın.

Tavsiye