Kas-Fitness-Onun

Yeni Bir Araştırmaya Göre Yüz Kaslarınızı Çalıştırmak Daha Genç Görünmenize Yardımcı Olabilir

Sevsek de sevmesek de yaşlanma kaçınılmazdır. Ve Gençlik Pınarı'nı, yaşlanmayı geciktiren cilt bakımını, çeşitli enjeksiyonları ve hatta bıçağın altına girmek kadınlar için ortak yollar haline geldi kırışıklıkları ve ince çizgileri savuşturun . Bu yöntemler genellikle yüksek bir fiyat etiketi ile gelir, ancak yayınlanan yeni bir çalışmaJAMA Dermatoloji genç görünümünü korumanın çok daha ucuz bir yolu olduğunu keşfetti: yüz egzersizleri.

Elbette, en uygun maliyetli ve en doğal yolun muhteşem bir fiziği şekillendirmek bitti egzersiz yapmak (özellikle vücut ağırlığı rutinleri çünkü, biliyorsunuz, kelimenin tam anlamıyla özgürler), ancak yüzlerimizin görünümünü değiştirmek için egzersiz yapmak kesinlikle daha az bilinen bir taktiktir. Fikir geçmişte dolaştı, ancak yeni çalışmaya kadar yüz egzersizi yönteminin gerçekten işe yaradığına dair gerçek bir kanıt yoktu. Ve itiraf etmeliyiz ki, bu kulağa Pinterest'te defalarca ortaya çıkan, gerçek olamayacak kadar iyi güzellik hilelerinden biri gibi geliyor.

pürüzsüz cilt
Onun Özellikleri

Güzel Bir Cilt İçin 4 İpucu

Kolay düzeltmelerle yaygın cilt sorunlarıyla mücadele edin.

Makaleyi okuyun

Ancak Northwestern Medicine'deki araştırmacılar orta yaşlı kadınları 20 hafta boyunca en azından iki günde bir 30 dakikalık yüz egzersiz programı yaptırdıklarında, kadınlar daha genç görünüyordu ve programın sonunda daha dolgun üst ve alt yanakları vardı. Yüz kasları çalışmak daha genç bir görünüm oluşturmaya yardımcı olur çünkü yaşlandıkça cildimiz elastikiyetini kaybeder ve yüz kasları ile yüzümüze şekil veren cilt arasındaki yağ yastıkları incelmeye başlar. Kıdemli çalışma yazarı Emily Poon'a göre, cilt sarktıkça ve yağ yastıkları inceldikçe, yüzler 'düşüyor', ancak kasları oluşturmak, kaybedilen hacmi telafi ediyor ve yaşlanmanın bu belirtilerini yok ediyor gibi görünüyor.

Çalışmaya katılan kadınlar, ortak yazar Gary Sikorski tarafından geliştirilen 32 farklı yüz egzersizini öğrendi ve uyguladı. Mutlu Yüz Yoga , her biri yaklaşık bir dakika. 20 haftalık sürenin sonunda, araştırmaya kör olan iki dermatolog, yaşlanma belirtilerini değerlendirmek için 19 ayrı yüz özelliklerine bakarak program öncesinde, sırasında ve sonrasında kadınların fotoğraflarını karşılaştırdı. Aynı fotoğraflara göre kadınların yaşlarını da derecelendirdiler. Egzersizlerin yanak dolgunluğunu önemli ölçüde artırdığı ve 20 haftadan sonra katılımcıların görünüşlerinden ortalama üç yıl sonra tıraş ettiği bulundu. Bu, mucizeler yaratacağı anlamına gelmez, ancak bunlar 20 haftalık bir program için oldukça sağlam sonuçlardır.

plaj
Onun Özellikleri

Cildiniz ve Güneş Hakkında 4 Ortak Efsane

Cilt bakımı hakkındaki bu dört yaygın yanlış anlamanın kurbanı olmayın.



Makaleyi okuyun

Yazar Dr. Murad Alam 'Şimdi yüz egzersizlerinin yüz görünümünü iyileştirebileceğine ve bazı gözle görülür yaşlanma belirtilerini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar var' bir üniversite basın açıklamasında . 'Egzersizler yüz kaslarını genişletir ve güçlendirir, böylece yüz daha sıkı, daha sıkı ve daha genç bir yüz gibi şekillenir.'

Çalışma boyutu nedeniyle sınırlıydı - başlangıçta işe alınan 27 katılımcıdan sadece 16'sı tüm egzersizleri 20 hafta boyunca yaptı - ancak araştırmacılar, ileriye dönük daha büyük bir çalışma ile sonuçları doğrulamayı umuyor.

Alam, 'Bulguların daha büyük bir çalışmada doğrulandığını varsayarsak, bireyler artık daha genç görünmek veya aradıkları diğer kozmetik veya yaşlanma karşıtı tedavileri artırmak için düşük maliyetli, toksik olmayan bir yola sahipler' dedi.

SPORCULAR İÇİN 6 CİLT BAKIM SIRRI
Özellikleri

Sporcular İçin 6 Cilt Bakım Sırrı

Bu ipuçlarıyla kırılmaları önleyin ve cildinizin kusursuz görünmesini sağlayın.

Makaleyi okuyun

Tavsiye

2 Yağ Kızartma Savaş Halatı Egzersizleri

Tony Clark
Kas-Fitness-Onun

Lise Temizlikçisi IFBB Bikini Pro Oldu

Tony Clark
Kas-Fitness-Onun