Sporcular-Ünlüler

Dwayne 'The Rock' Johnson’ın 7 Hayat Dersi

Önce spor salonu var. Her zaman spor salonu. Spor salonu onun dayanağı ve sığınağıdır çünkü hem hatırlamasına hem de unutmasına yardımcı olur. Spor salonu, o evsizken onun evi olmuştu ve bugün, ondan uzak olduğu zaman. Onu birçok başarısında gördü ve başarısızlıkları yüzünden hayal kırıklığı yarattı. Her şeyden önce, spor salonu ona kutsallık sağladı hayat dersleri gençliğinde öğrendi ama yetişkin hayatında hala uygulanabilir.

Bu bir hikaye Dwayne Johnson , ancak bu onun küresel başarılarıyla ilgili değil WWE efsanesi ve Hollywood'un en hesaplı yıldızı . Aynı zamanda, şık bir restoranda, kıyafetini ve garsonla etkileşimlerini ayrıntılarıyla anlatan bir röportajın birinci şahıs hesabı değil. Diğer dergilerin bu hikayeyi anlatmasına izin verin.

Johnson’ın gelişmekte olan yıllarının ve çoğu ülke çapındaki tozlu spor salonlarında öğrendiği bazı derslerin öyküsü. Her şeyi demir, ter ve en kutsal graulleriyle öğreniyordu: sıkı çalışma. Çünkü, Johnson'ın size kendisinin de söyleyeceği gibi, onu bugün olduğu adam yapan şey işte budur.

İşte yedi genç Johnson öğretme anı. Yedi, çünkü 23 yaşında Kanada Futbol Ligi'nden atıldığında ve hayatına bu kez profesyonel bir güreşçi olarak sıfırdan başlamak zorunda kaldığında cebinde kaç doları vardı. Yedi, çünkü sayı onun için o kadar önemli ki, şirketine Seven Bucks Productions adını verdi.

Dwayne
Atlet / Ünlü Egzersizleri

Rock’ın Herkül Fiziği İçin 4 Haftalık Planı ...

Kendinize meydan okumak ve Rock düzeyinde kazançlar elde etmeye başlamak istiyorsanız, bu programı dört ila ...

Makaleyi okuyun
Dwayne Johnson Kablo Makinesini Kullanıyor

Bernal için



Her Zaman Sıkı Çalışın

Dwayne Johnson ilk ağırlık antrenmanını yaptığında 13 yaşındaydı, ancak babasına, efsanevi güreşçi Rocky Johnson'a, bundan çok daha küçük olduğu için - belki beş ya da altı - spor salonuna eşlik ediyordu. En eski hatıralarından bazıları, ter, pas ve tebeşir kokusuyla tetikleniyor ve 45 kiloluk çıtır çıtır plakalar, soğuk haddelenmiş çelik bir çubuğun üzerine kaydırılıp birbirine vurulduğunda çıkarıyor. O sırada ağırlıklara dokunmasına izin verilmese de, sırf bir bankta sessizce oturup babasının ütüyü dövmesini seyretmesi onun için yeterliydi.

Johnson, 'Her sabah babam sabah 5'te kalktı,' dedi. 'Evde veya yolda olmasına bakılmaksızın kahvesini içer ve ardından spor salonuna giderdi.'

Çoğu zaman, Rocky Johnson yoldaydı. Genç Dwayne çoğu zaman annesi Ata ile evde kalırdı. Rocky evdeyken, Dwayne ona spor salonuna kadar eşlik etme şansının tadını çıkarırdı. Rocky için bu bir bakıcılık biçimiydi. Dwayne için bu, görünüşte imkansız görevleri yerine getiren erkeklerle dolu harikulade bir dünyaya girme şansıydı - bir grup gerçek hayat Herkül gibi.

O zamanlar spor salonuna gitmek 'bir şey' değildi, en azından bugünkü gibi değildi. Soyunma odalarında havlu servisi ve kokulu losyonlar yoktu, her kardiyo istasyonunda TV yoktu. Kahretsin, kardiyo istasyonları bile yoktu. Ve kişisel bir antrenör istiyorsanız, spor salonundaki en büyük adama, o şekilde elde etmek için ne yaptığını size göstermesi için ödeme yaparsınız. O zamanlar spor salonlarının sahip olduğu şey, pek çok canlı cesaret ve dürtü örneğiydi ve en önemlisi günümüz Dwayne Johnson için çok çalışmaktı.

Johnson, 'Diğer babalar çocuklarını oyun alanına götürdü' dedi. Benimki beni spor salonuna götürdü ve beni götürdüğü spor salonları çok sertti. Ağırlık odaları? Gerçekten mi? Ama bizim için önemli bir bağlanma zamanıydı ve orada çok küçük yaşta sıkı çalışmanın yerini alamayacağını öğrendim. ' 'Babam ve diğer güreşçiler, tıpkı günün en iyi vücut geliştirme yıldızları gibi, her sabah saatlerce antrenman yaparlardı— Arnold Schwarzenegger , Franco Columbu , Frank Zane , Albert Beckles . Tek bildiği buydu ve o zamanlar tek bildiğim buydu. Ve işe yaradı. '

Dwayne Johnson

Zachary Tanne / WME IMG

Kalıcılık Öder

Dwayne'in ailesi, 8 yaşındayken, beyzbol, futbol, ​​dövüş sanatları ve jimnastik gibi sporlara katılmasına izin verdi. Bazen babası onunla boğuşur, tel gibi çerçevesini düğümlere büker, sert darbeler için onu sertleştirirdi. Dwayne, babası gibi ağırlık kaldırmak için can atıyordu ama ona birkaç yıl daha vermek zorunda kalacaktı. Johnson, 'Çok genç kaldırmaya başlarsan büyümeni engelleyeceğini söylerlerdi, bu yüzden babam beni ergenliğe kadar bekletti,' dedi Johnson.

Sonra, sonunda, Dwayne'in sonunda bir spor salonuna girip oturup yetişkinlerin tüm eğlenceyi izlemekten başka bir şey yapabileceği gün geldi. 13 yaşındaydı ve cumartesiydi ve tüm yıl süren büyüleyici gözlemini kullanmaya hazırdı. Bench press bariz bir ilk seçimdi. Rocky oğluna boş bir barla başladı. Çocuk bunu kolayca idare etti - yeni başlayanlardan beklediğiniz titremelerin hiçbiri - bu yüzden üzerine bir çift 25'lik yüklediler. Sorun değil. Çocuk babasını ve kendisini gururlandırıyor.

Bu yüzden babam 'Pekala! 45'lere gitmeye hazır mısın? '' Evet, hadi yapalım! 'Dedim ”dedi Johnson. “Bu yüzden her iki tarafa da 45'lik koyduk ve ben de beni fark ederken ben de bankta iniyorum. 'Bir, iki, üç!' Diye sayıyor ve çıtayı desteklerden kaldırıyor… ve ben gömülüyorum. Tamamen utandım. Bu hissi asla unutmayacağım. 135 pound ile gömüldü! '

Dwayne çok geçmeden bu ağırlığı taşıma fikrine takıntılı hale geldi. Başarısızlık iblisini ne kadar çabuk uygulayabilirse o kadar iyi. Yani o hafta her gün ya spor antrenmanında ya da dairesinin zemininde şınav çekerken bulunabilirdi. Son yedi veya sekiz yıldır babasını ve diğer pek çok güreşçi ve vücut geliştiricinin sergilerinde izlediği aynı iş ahlakını uygulayacak ve bu ağırlığı kaldırmadıysa lanetlenecek!

Ertesi Cumartesi spor salonunda babasına katıldı ve o barı göğsünden itmeye karar verdi. Tipik ısınma setlerinden geçtiler ve ardından yedi gün önce Dwayne'i ezen aynı bara bir çift 45'ler yüklediler. Rocky tespit etmek için kendini konumlandırırken sıranın üzerine geri döndü ve üç deyince Dwayne ağırlığı kaldırdı, göğsüne indirdi ve kuvvetli bir şekilde kol uzunluğuna kadar geri itti.

İşte bu yüzden bugün terapiye ihtiyacım yok, dedi.

Tüm Zamanların En İyi Vücut Geliştirme Alıntıları

Bernal için

Bir Amaç Anlayışına Sahip Olun

Dwayne daha önce annesini ağlarken görmüştü ama böyle değil. Evlerine bir tahliye bildirimi ve Honolulu'daki küçük tek yatak odalı verimlilik dairelerinin kapısında bir asma kilit için yeni gelmişlerdi, gezici profesyonel bir güreşçinin karısı yere düşmüş gibi görünürken, tüm yıllar boyunca geçimlerini sağlamak için mücadele ediyorlardı. Ata Johnson ve her zamanki kadar ağladı. O zaman ve orada 14 yaşındaki Dwayne Douglas Johnson kendine bir yemin etti. 'Durumun kontrolünü elime almaya kararlıydım' dedi. 'Bir daha asla evsiz kalmayacağım ve annemin bir daha asla, asla böyle ağladığını görmeyeceğim.'

Tabii ki, 14 yaşında Johnson kirayı ödeyecek bir iş bulamadı. Yine de babası Tennessee'de güreşirken, evin fiili adamıydı ve annesinin durumunu tersine çevirmek için bir şeyler yapması gerektiğini biliyordu - herhangi bir şey. Sonra bir aydınlanma yaşadı.

'Başarıya ulaşan tanıdığım tüm erkeklerin fiziksel olarak büyük erkekler olduğu aklıma geldi' dedi. “Ve hepsinin bu yolu ter eşitliği yoluyla elde ettiklerini biliyordum - ellerine nasır koyarak. Yani aklımda, anahtar basitti: Spor salonuna gitmeye ve eskisinden daha çok çalışmaya devam edecektim ve sonra onların mükemmelliğe giden yollarını takip edeceğim. '

Bu noktaya kadar, Dwayne haftada iki gün antrenman yapıyor, antrenmanları bir öğrenci-sporcunun programına uyduruyordu. Ama şimdi eğitimini daha ciddiye alması gerekiyordu. Tıpkı dergilerde şaşkınlıkla görüntülerine baktığı vücut geliştiriciler gibi, tıpkı babası gibi kendini geliştirmesi gerekiyordu. Annesini ve kendisini bir daha tahliye edilmekten gerçekten korumak istiyorsa, spor salonunda geçirdiği zamanı ikiye katlaması gerektiğini düşündü.

Ve böylece, her zamankinden daha çok çalışarak, ağır metal ve nasırlı ellerle kendini erkekliğe dönüştürdü. Geriye dönüp baktığında, ağırlık kaldırmanın ve kira ödemenin birbiriyle bağlantılı olmadığını bilse de, bu olaydan doğan kararlılık ve amaç duygusu bugüne kadar ona hizmet etmeye devam edecektir. Çalışmaları o andan itibaren yeni bir niyet seviyesine ulaştı.

'Geriye dönüp baktığımda hayatımdaki bir anın ne kadar ufuk açıcı olduğunu anlıyorum,' dedi.

Dwayne Johnson Giyen Projesi Rock Giyim Dizisi

Zachary Tanne / WME IMG

Kontrol Olmadan Güç Zayıflığa Dönüşebilir

14 ve 15 yaşları arasında, eğitim Dwayne için iyi geçti. Liseye girdiğinde 6’4 ″ kadar yükselmiş ve Toledo’yu 225 libre eğmişti. Bu ona sağlıklı dozda kendine güven ve hatta bir dereceye kadar kibir sağladı. Ancak spor salonunda gösterdiği tüm odaklanma ve disipline rağmen, istikrarsız ev hayatı onu bunun dışında yönsüz bıraktı. Johnson, 'Etrafta koşturuyordum ve başım çok belaya girdi' dedi. “Savaşmaktan hırsızlık yüzüğüne, sahtekarlığı kontrol etmeye ve daha fazla kavgaya kadar pek çok şey için defalarca tutuklandım. Bir sürü aptalca şey yaptım ve doğru yolda kalmaya çalıştım. '

Sonra, 15 yaşındayken, 'üçlü' dediği şey geldi - onu başarısız bir hayatın eşiğine getiren bir dizi felaketle sonuçlanan hata. Önce tutuklandım, dedi. “Ailem karakola geldi ve beni aldı ve maaş çeki ile yaşıyor olmamıza rağmen, streslerinin en büyük kaynağının ben olduğumu fark ettim. Ve o anda, 'Bir daha ailemi hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum' diye düşündüm. Bu yüzden kendi kendime tutuklanmayı bırakacağımı söyledim. '

Bunu başardı, ancak beladan kurtulamadı. Ertesi gün kavga ettiği ve diğer çocuğu nakavt ettiği için okuldan atıldı. İki hafta sonra okula döndüğünde, “sorunlu genç” olarak sınıflandırılmanın yeni bir yolunu buldu. PA Bethlehem'deki Freedom Lisesi'ndeki öğrenci banyosunun kendisi için yeterince iyi olmadığına karar vererek işini öğretmenlerin banyosunda yaptı.

'Bana bir kez bakıp 'Hey, burada olamazsın. Gitmelisin. 'Onun için tam bir pisliktim,' dedi Johnson. 'Ellerimi yıkıyorum ve omzumun üzerinden bakıp' Evet, bir saniye 'diyorum ve ellerimi yıkamaya devam ediyorum. Sonra yumruğuyla kapıyı yumrukladı ve bağırdı, 'Buradan hemen defolup gitmelisin!' Ve ben ne yapacağım? Ellerimi kuruladım ve gerçek bir pislik serseri gibi yanından geçtim ve o buharlaştı. '

Johnson, 'Benim kadar iri olduğum kadar benimle kesinlikle savaşmaya istekli bir adamdı, beni incitmek istediği için değil, önemsediği için.'

Dwayne Johnson

Bernal için

Çevrenizdeki İşaretleri Görün

O gece eve gittiğinde Dwayne, sanki ölümcül bir seanstan kaynaklanan acının ters gitmesi gibi içinden akan suçluluk sancıları hissetti. Sekiz ya da dokuz kez tutuklanmasının ve okuldan defalarca atılmasının aksine, bu sefer eylemlerinin sorumluluğunu üstlenip işleri hızla tersine çevirmezse, onları tersine çevirme şansı.

Johnson, “Ertesi gün onu aramak için okula geri döndüm” dedi. “Nerede ders verdiğini öğrendim ve sınıfına gittim, yanına geldim ve dedim ki, 'Hey, sadece dün yaptığım davranış için özür dilemek istiyorum. Üzgünüm. 'Elimi sıkmak için elimi uzattım ve elime baktı ve sonra bana baktı ve elimi tuttu ve' Bunu takdir ediyorum 'dedi ve elimi tuttu. ve 'Benim için futbol oynamanı istiyorum' dedim. Ben de 'Tamam' dedim.

Jody Cwik, bir futbol koçundan çok daha fazlası olabilirdi. Dwayne’in gelişiminde kilit bir figür olacaktı, kendisine inanmadığı zamanlarda bile ona inanıyordu. Futbol, ​​Dwayne'e hayal kırıklıkları ve saldırganlığı için olumlu bir çıkış ve yenilenmiş bir odaklanma duygusu sağlayacaktır. Neden Cwik'ten özür dilemek zorunda hissettiğine gelince, Dwayne felsefi. 'Çevremizde her zaman işaretler var,' dedi, 've çoğu zaman onları görmüyoruz, ama bazen görüyoruz ve bunlar en büyük dersler haline geliyor.'

Film yıldızı ve profesyonel güreşçi The Rock, spor salonunda kablo çekme egzersizi ile çalışıyor

Bernal için

Şüphe Durumunda, Temellere Geri Dönün

Koç Cwik'in dikkatli gözü altında, Dwayne hem öğrenci hem de sporcu olarak sürekli gelişti. Lise son sınıf öğrencisi olduğunda, ülkedeki en iyi 10 savunma mücadelesinden biri seçildi ve Miami Üniversitesi'ne burs teklif edildi. Fırsata gevşek bir top gibi atladı. Miami'de onun kombinasyonu boyut, güç , atletizm ve iş ahlakı, Dwayne'i sahaya ilk adım attığı andan itibaren öne çıkardı. Sonunda, 18 yaşında ve arkasında bir ömür boyu hatalar ve gönül yaraları olan Dwayne Johnson, gazla yemek pişiriyordu.

Top oynuyordum, dedi. Oynayacak tek birinci sınıf öğrencisi ben olacaktım. Sonra, pedlerle antrenmanın son gününde omzumu tamamen çıkardım. Korkunç bir dislokasyondu. O gece omzumu tamamen yeniden yapılandırıyordum. 18 yaşında dünyanın zirvesindeyken çöplüklere gittim. '

Dwayne hızla depresyona girdi. Sınıfa gitmeyi bıraktı. Sonra hiçbir ara sınavına girmeden eve gitti. Bir gün Miami’nin baş antrenörü Dennis Erickson'dan bir telefon geldi. Johnson, 'Okula erken dönmeni istiyorum' dedi. 'Ne kadar erken?' Diye sordum ve 'Birkaç gün içinde' diyor. '

Johnson, 'Bu yüzden okula geri döndüm ve çok kızmıştı. O ve savunma hattı koçum bana sert saldırdı. Beni ızgara yaptılar. Bunu nasıl yaparsın? Bizi utandırdın! Takımı utandırdın! Liderlik konumundaydınız ve şimdi 0,7 not ortalamasına sahipsiniz çünkü becerip gittiniz! ''

Sonra, Dwayne’in cesaretini, sahip olduğu herhangi bir egzersiz kadar sınayacak bir meydan okuma geldi. 'İşte olacaklar' dediler. Şu andan itibaren akademik gözetim altındasınız ”dedi Johnson. 'Bursunu çekmenin eşiğindesin. Her sınıfa katılacaksınız. Ardından, dersi bitirdiğinizde, doğrudan spor salonuna gidecek ve her takım toplantısına katılacaksınız ve her antrenmanda kenarda oturacaksınız. Ama anahtar şu: Futbol binasına girmek için, her gün hocalarınızın her birinden sınıfa katıldığınızı söyleyen imza almanız gerekecek. ''

Dokuz tutuklamayı ve gençlik dolu diğer tüm 'düşüncesizliklerini' sayarsak bile, bu Dwayne için yeni bir düşüşü temsil ediyordu. Utanmış ve pişman olmuştu. Bursunu kaybederse okulu bırakacağını biliyordu: Ebeveynlerinin okul ücretini ödeyemeyeceğini biliyordu. Ve böylece Dwayne bir kez daha zorlu yolda gitmeye karar verdi. Bu noktada iyice yıpranmıştı. Yönlendirmeye ihtiyacı yoktu. En meşakkatli eğitim seanslarında ona güç veren aynı ilkelere başvuracaktı: odaklanma, ısrar ve tabii ki çok çalışma.

Bana yapmamı söyledikleri her şeyi yaptım ve tersine çevirdim, dedi. “Sonunda akademik kaptan oldum ve üçüncü yılımda, birkaç listede All-America sezonu öncesindeydim. Yapılması gerekeni yaptım. '

Dwayne Johnson Giyen Projesi Rock Giyim Dizisi

Zachary Tanne / WME IMG

Başarısızlık bir Erdemdir

Dwayne Johnson’ın pozisyonundaki diğerleri, karmaşadan ve nasıl görüneceğinden utanarak tarihlerini halının altına süpürmeyi seçebilir, ancak Dwayne değil. Ona göre, hayatın mücadelelerinde olağanüstü bir güzellik vardır ve bunu, tıpkı dağlıklarına borçlu olduğu gibi bilir. pazı ve ahır kapısı geniş omuzlarından yıllarca süren gerginlik ve acıya kadar, bu yüzden başarıları daha önceki kayıplarla mümkün kılınmıştır.

'İnsanlara her zaman geçmişimi hatırlatmak istiyorum, çünkü bugün kim olduğumdan doğrudan sorumludur' dedi. 'O kadar zor zamanların bir ürünü olduğum inkar edilemez. Hayatımın en zorlu zamanlarının ürünüyüm. Ve bu onların değeri. Sizi şekillendiriyorlar ve sizi şekillendiriyorlar ve bu yüzden çok küçük yaşta bu derslerle şekillendim. '

Özellikle bir deneyim kalıcı bir etki bırakmıştır ve acı verici bir anı olduğu kadar, her zaman düşüncelerinde saklar. Johnson, 'Kulağa çılgınca gelse de, tahliyeye her zaman bir hafta uzaktayım ve bu beni motive eden şey, maddi şeyler değil,' dedi Johnson. “Hepsini soyabilirsin, bugün soyabilirsin. Hollywood'un ışıltısını ve ihtişamını ortadan kaldırın. Kırmızı halıyı soyun, büyük dünya çapında gişe rekortmeni şarkılar arabalar, evler. Cebimde yedi papelle öldüğüne, kırıldığına kadar her şeyi bana soyun ve biliyor musunuz? Kesinlikle garanti edilen tek şey, güneş doğduğunda hala antrenman yapacağım.

Demirden ve terden gelen dersleri eğitmek ve öğrenmeye devam etmek - ve birçok iyi, eski moda sıkı çalışma.

Tavsiye