Blog

Evden Yapabileceğiniz Çift Çene Egzersizleri

Ne yazık ki, korkunç bir gıdıya neden olabilecek tek başına kilo alımı değildir. Göre Tıbbi Haberler Bugün ,yaş ve genetik gibi kontrolün olmadığı faktörler çene seviyesinde yağ oluşumuna neden olabilir. Kötü duruş bile, çene ve boyundaki destekleyici kasların zayıflaması nedeniyle zamanla gıdı oluşumuna katkıda bulunur.

Güzel haberler? Çene yağından kurtulmaya yardımcı olmak için evde herkesin yapabileceği bazı kolay egzersizler var. Bu nedenle, her gün eşarp takmaya başvurmadan, hatta cerrahi müdahaleyi düşünmeye yaklaşmadan önce, bu inatçı bölgeyi canlandırmak için ipuçlarımız var. En iyi yanı, çeneyi tanımlamak ve en iyi ayağınızı öne doğru uzatmaya başlamak için herhangi bir ekipmana ihtiyacınız olmayacak.

Çene bölgesi nasıl çalıştırılır

Evden Yapabileceğiniz Çift Çene Egzersizleri: Çene bölgesine nasıl egzersiz yapılır?

Başlamadan önce, yüz kaslarını çalıştırmanın yağ kaybına yol açacağını kanıtlayacak hiçbir bilimsel kanıt bulunmadığını belirtmekte fayda var, ancak anekdot niteliğindeki kanıtlar ( Sağlık hattı ). Ancak, şimdiye kadar herhangi bir şeyi enjekte etmek veya lazerle kullanmak yerine, en sevdiğiniz şovu yakalarken birkaç basit hareket denemeyi tercih etmez miydiniz?

İlk olarak, kaslarınızı ısıtmak için boynunuzu nazik daireler halinde döndürmek isteyeceksiniz. Hareketi tersine çevirin. Aynısını çeneniz için de yapın, onu bir şekilde daire şeklinde ve sonra diğer yöne çevirin.

Tamam! Artık çene egzersizi yapmaya hazırsınız. Denemek için basit bir hareket, çenenizi tavana doğru eğmektir. Ardından, dudaklarınızı birisini öpüyormuş gibi büzün, boynunuzu ve çenenizi uzattığını hissedeceksiniz. Başınızı ve dudaklarınızı normal bir pozisyona getirin. Tekrar et. Bir yanık hissedene kadar egzersizi tutmayı deneyebilirsiniz. Ardından, benzer bir hareket kullanın, sadece dudakları büzmeden ve bunun yerine çeneyi öne ve arkaya doğru sallayın. Başka bir varyasyon da kafayı tavana doğru eğmek ve ıslık çalmaktır. Gördün mü, o çifte çeneyle çalışmak eğlenceli.

Çene kaslarını güçlendirmek için sakız bile düşünebilirsiniz. Hiçbir şey olmazsa, taze bir nefes alırsınız.



Tavsiye