Blog

Limon Suyu Kilo Vermenize Gerçekten Yardımcı Olur mu?

Çok fazla tehlikeli var kilo kaybı efsaneleri oradan sadece günün belirli saatlerinde yemek yemek -e Noom uygulaması ve kilo verme uzmanlarından oluşan bir panel. En yaygın diyet püf noktalarından biri, düzenli olarak limon suyunu emmeyi içerir; bu, damakta sade ol 'musluk çeşidinden çok daha ilginç olan lezzetli bir sese sahip bir karışımdır. Gibi Byrdie Limonlu su içmenin, artan hidrasyon ve muhtemelen böbrek taşı riskini azaltma dahil olmak üzere pek çok sağlık yararı vardır.

Limon suyu aynı zamanda C vitamini içerirken, limonlar vücudumuzu hastalıklara karşı koruyan güçlü antioksidanlar olan bitkisel besinler ile doludur. Kayıtlı diyetisyen Sheri Vettel'in önerdiği gibi, limon suyu da sindirime yardımcı olabilir, çünkü 'Limonun ekşi tadı yemekten önce safra salınımını tetikler. Yemekten önce bir bardak limonlu su içmek bu nedenle yiyecekleri daha hızlı ve daha iyi sindirmenize yardımcı olabilir. Fakat bunu yapmak aslında kilo vermeye yardımcı olur mu?

Limonlu su kilo vermeye yardımcı olmaz

Limon Suyu Kilo Vermenize Gerçekten Yardımcı Olur mu ?: Limonlu su kilo vermenize yardımcı olmaz

Byrdiebeslenme uzmanlarından bilgi aldım ve ne yazık ki bu başka bir kilo verme efsanesi gibi görünüyor. Ne kadar sık ​​içersek içelim, limon suyunun kilo vermemize yardımcı olabilecek özel bir yanı yoktur. Ancak yine de sağlıklı içecek diyetinize eklemek için, özellikle daha fazla su almaya çalışıyorsanız veya tipik olarak şekerli bir şeye uzanıyorsanız. Aslında, diyet efsanelerini çürütmek konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen olan Lauren Sharpe'ın önerdiği gibi, 'Sabahları limon suyuyla portakal suyu alışkanlığınızı değiştiriyorsanız, zamanla bu kilo vermeye yardımcı olabilir.

Uzmanların ana fikri, sağlık yararları Limonlu su içerek kazanılan su, sadece daha sade su içerek de sağlanabilir. Vettel'in açıkladığı gibi, 'Limonlu su yemeklerden önce tokluğu artırabilir, neredeyse kalorisizdir ve metabolik faydaları olabilir - bunların tümü sağlıklı bir kiloyu destekleyebilir', ancak normal su aynı etkiye sahiptir.

Limonlu su şişkinliği azaltmaya yardımcı olur

Limon Suyu Kilo Vermenize Gerçekten Yardımcı Olur mu?: Limonlu su şişkinliği azaltmaya yardımcı olur

Bununla birlikte, limonlu su olmayabilirkelimenin tam anlamıylakilo vermemize yardımcı olur, kısa vadede mide şişkinliğini hafifletebilir. Kayıtlı diyetisyen Alissa Rumsey tavsiye etti Kadın Sağlığı Limonlu su hafif, doğal bir idrar söktürücü görevi görür, böylece şişkin bir karna yardımcı olabilir. Mide ekşimesi veya asit reflüsü yaşıyorsanız, limondaki turunçgiller sizi yalnızca daha kötü hissettireceğinden uzak durmalısınız. Ayrıca, çok hızlı yemek yemenin, pipet kullanmanın, gazlı içecekler içmenin ve diyetinizde çok fazla tuz veya şeker almanın da şişkinlik .

Genel olarak, limonlu su tartışmasından öğrenilecek en büyük ders, hiçbir içeceğin sihirli bir kilo verme çözümü olarak hareket etmeyeceğidir. Kilo kaybı ve yönetimi sıkı çalışma, sürekli egzersiz ve sağlıklı beslenmeden gelir. Ancak diyetinize daha fazla su eklemek her zaman iyi bir fikirdir, ancak onu içmeye karar verirsiniz.



Tavsiye