Blog

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri

Depresyon hafife alınacak veya görmezden gelinecek bir şey değildir. Ulusal Depresyon Merkezleri Ağı (NNDC), ABD'de, depresyon bir numara ABD'de 15-44 yaş arası insanlar için engellilik nedeni. 'Akıl hastalığı ile yaşayan pek çok insan ihtiyaç duydukları potansiyel olarak hayat kurtarıcı tedaviyi almıyor.'

Washington Üniversitesi St. Louis tarafından yayınlanan bir yayın , bize 17,5 milyon Amerikalının depresyondan muzdarip olduğunu ve kadınların bunu yaşama olasılığının erkeklerin iki katı olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, birçok insan depresyondadır ve bunun farkında bile değildir. Depresyonun yaygın ve daha az bilinen semptomlarını ortaya çıkarmak için bir dizi akıl sağlığı uzmanıyla konuşma fırsatım oldu.

Sık sık ağlama ... ya da hiç ağlamama

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Sık sık ağlama ... veya hiç ağlamama

Kendinizi normalden çok daha fazla ağlarken bulursanız, görünürde bir neden yokken, bu sadece hormonlar olmayabilir. Aslında bir depresyon belirtisi olabilir. American Psychological Society tarafından yayınlanan bir makale şöyle diyor: 'Artan ağlama, depresif kişilerin günlük ortamlarında sağlıklı bireylere göre daha üzücü uyaranlara maruz kaldıklarını yansıtabilir.' Pek çok insan depresyondayken gözyaşlarına daha yatkın olduklarını söylüyor. Öte yandan bazı insanlar, depresyondan muzdarip olduklarında herhangi bir duyguyu ifade etmekte güçlük çekerler.

Bir makalede Dr. Edward Shorter, keder hakkında yazdığı bir Elizabeth Barrett Browning şiirinden alıntı yaparak, 'Ağlayabilseydi, yükselip gidebilirdi' dedi. Bu şiiri derinden bunalmış insanların gerçekten hiçbir şey hissedemedikleri zaman yaşadıkları melankoli durumuna atıfta bulunarak aktarır. Ve bunun büyük bir kırmızı bayrak olduğunu söylüyor. Normalden fazla ağlıyorsanız, örneğin hayatınızdaki bir trajedi veya hormonal bir dalgalanma gibi bariz bir neden olmadan ağlıyorsanız veya genellikle belirli şeylere ağlarsanız ve sonra yapamayacağınızı anlarsanız, bunun hakkında biriyle konuşmalısınız.

Sinirlilik

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Sinirlilik

Ali Mandelblatt, klinik ve adli psikolog, diyor ki insanlar özellikle gençler depresyondayken öfke ve asabiyet gösterirler. Dr. Angela Reiter, PsyD , şöyle diyor: 'Sinirlilikte ve başkalarıyla tartışmalarda artış, genellikle bir depresyon belirtisidir. Depresyon, bir bireyin düşüncelerini etkiler ve durum ve ilişkilerdeki olumsuzluklara odaklanmaya yol açabilir. ' Kendinizi beklenmedik bir şekilde kırbaçlarken bulabilir ya da normalde sizi rahatsız etmeyen durumlar karşısında sinirlenip öfkelenmiş bulabilirsiniz.

Viktoria Ivanova, M.Ed., B. Sc. , kayıtlı bir klinik danışman ve sertifikalı Kanadalı bir danışman, bunun daha az yaygın bir depresyon belirtisi olduğunu, ancak 'sinirlilik ve öfkenin bazı insanlar için ağrıyla başa çıkmanın bir yolu olduğunu' söylüyor. Sinirliliğiniz etrafınızdakileri incitmeden önce yardım isteyin.



Faiz kaybı

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: İlgi Kaybı

Depresyonda olan insanlar, olaylarla eskisi kadar ilgilenmediklerini fark edebilirler. Dr. Helen Odessky , psikolog ve yazarıKaygının Sizi Durdurmasını Durdurun, şöyle anlatıyor: 'Sadece alıştığınız gibi bir şeylerden zevk aldığınızı hissetmiyorsunuz. Eskiden size neşe veren aktiviteler bile artık eğlenceli gelmiyor. Bu, görmezden gelmemeniz gereken bir uyarı işaretidir. İlgisiz ve sıkılmış hissediyorsanız, lütfen biriyle konuşun - bu bir depresyon belirtisi olabilir. '

Bu aslında oldukça yaygın bir depresyon belirtisidir. Dr. Susan Noonan Massachusetts General Hospital ve McLean Hospital'da (Harvard Medical School'un en büyük psikiyatri şubesi) sertifikalı meslektaş uzmanı ve danışman olan Amerikan Psikiyatri Derneği'nin depresyonu teşhis etmek için geliştirdiği bir dizi teşhis kılavuzu olan DSM 5'ten bahsetti. Dokuz semptom vardır ve bir kişide bunlardan beşi iki hafta veya daha uzun süre varsa, bunlara depresyon teşhisi konur. 'Beş kişiden en az biri sürekli üzüntü veya ilgi veya zevk kaybı içermelidir' diyor. Normalde yapacağınız şeylerden keyif almadığınızı fark ederseniz, bu depresyonda olduğunuzun bir işaretidir.

Uyku bozukluğu

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Uyku bozukluğu

Depresyon uykunuzu etkileyebilir. Dr. Noonan, uyku ya da çok fazla uyumakta güçlük çekmenin depresyon belirtisi olduğunu söylüyor, uyku kesintisi ya da alarmdan çok önce uyanmak gibi. Asta Klimait, lisanslı klinik danışman , 'Depresyonla mücadele eden insanlar da kabusların arttığını bildiriyor. Uyandıklarında kendilerini dinlenmiş hissetmediklerini bildirirler. Ek olarak, insanlar çoğu zaman uykuda kalmakta güçlük çekerler. ' Ayrıca doğum sonrası depresyon yaşayan kadınların kendilerine veya çocuklarına kötü bir şey olacağından endişe duydukları için uykuya dalmakta güçlük çektiklerini belirtti.

Dr. Prashant Gajwani, MD , depresyondan muzdarip kişilerde uyku-uyanma döngüsünün bozulduğunu ve düzensizliğin aslında depresyonu şiddetlendirebileceğini söylüyor. Çok fazla uyuyorsanız veya yeterince uymuyorsanız, suçlu depresyon olabilir. Uykusuzluk yaşıyorsanız, kendinizi gecede sekiz saat ile sınırlandırmaya çalışmak ve sekiz saat uyumayı teşvik etmek için bir şeyler yapmak iyidir.

İntihar düşünceleri

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: İntihar düşünceleri

Nancy Virden, akıl sağlığı savunucusu ve intihar girişiminden kurtulan biri, hikayesini benimle paylaştı. 'Ocak 2011'de hayatımı sonlandırmaya çalıştım. Tekrarlayan bir durum olduğu için majör depresyonumu nasıl yöneteceğimi bildiğimi düşünebilirim, ancak birçok işaret gözlemimi aştı. ' Karanlık yolculuğunu, bir yıl önce başlayan birçok stres faktörünü tanımlayarak detaylandırıyor: bir hareket, ameliyat, önemli yaşam olayları. Girişiminden sekiz ay önce ve girişiminden birkaç hafta önce ilaçlarını bıraktı, umursamazdı ve büyük bir zihinsel eziyet çekiyordu. Virden, birçok kişinin depresyon belirtilerini belirlemesine ve başka bir gün savaşmak için yaşamasına yardımcı olmaya devam etti.

Dr. Darius Russin diyor , 'İntihar düşünceleri her zaman bir uyarıdır. Varsa lütfen yardım isteyin. Yalnız olduğunu düşünme. Önemlisin. Bizi terk etmek, dünyayı onu değiştirmek için yapabileceklerinden kurtarırdı. Lütfen bir tıp uzmanı bulun. ' Ancak intihar düşünceleri depresyonun tek tehlikeli belirtisi değildir. Dr. Reiter, ölüm hakkındaki pasif düşüncelerin aynı zamanda büyük, tehlikeli bir uyarı işareti olabileceğini söylüyor. 'Keşke uyuyabilseydim ve asla uyanmayabilseydim' diye düşünüyorsanız, bu görmezden gelmemeniz gereken ciddi bir işarettir.

Kendi kendine zarar vermek

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Kendine zarar verme

Dr. Ramani Durvasula , lisanslı klinik psikolog ve psikoloji profesörü, intihar düşüncelerinin umutsuzluk ve kendine zarar vermeyi içeren belirteçlerine en çok dikkat etmemiz gerektiğini söylüyor. Psy.D. Deborah Serani diyor ki kendine zarar verme 'duygusal rahatsızlığı gidermek için kişinin vücuduna zarar veren kasıtlı, intihara meyilli olmayan bir davranıştır.' Bu, kesme, tırmalama, kendinize vurma, yakma, toplama veya bir dizi başka eylem şeklinde olabilir.

Yazarı Bipolar Burble blog, Natasha Tracy, yazdı Sağlıklı Yer için bir makale kendine zarar verme hakkında, birçok farklı psikolojik bozukluğun kendine zarar verme ile ilgili olduğunu söyleyerek. Depresyonu olan kişiler kendilerine zarar verebilir, ancak bipolar bozukluğu, yeme bozuklukları veya OKB'si olan kişiler de zarar görebilir. Pek çok farklı rahatsızlıkla ilişkili bir semptomdur, ancak bunu sıklıkla yapan kişiler, kendilerini daha iyi hissettirdiğini söyler.

Carrie Arnold kendine zarar vermeyi inceledi kişisel bir bakış açısıyla, biraz da tarih paylaşıyor. Bu tür davranışların yeni olmadığını, Herodot'un Sparta'nın Kralı Cleomenes'i kesme eğilimi hakkında yazdığını ve kendine zarar verme ile ilgili klinik raporların 1800'lerin başlarında gerçekleştiğini söylüyor. Arnold, onun bakış açısından, 'Kesmenin acısından hoşlanmadım, ancak fiziksel acı azalmaya başladığında, duygusal sıkıntılarımın bir kısmını aldı' diyor. Bu size tanıdık gelen bir şeyse, harekete geçme zamanı.

Sosyal çekilme

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Sosyal Çekilme

Nancy Virden, öyküsünde intihar girişiminden üç ay önce, sosyal etkileşimi zorlaştıran artan bir değersizlik ve umutsuzluk hissine sahip olduğunu söyledi. Çoğu zaman insanlar depresyondayken sosyal temastan kaçınırlar.

Viktoria Ivanova, 'Kendini bunalmış ve bitkin hissederek, insanlar genellikle başkalarından çekilmeye ve eskiden keyif aldıkları sosyal aktiviteleri iptal etmeye başlar.' Diyor. Aynı şekilde, psikiyatri direktörü Dr. Shanthi Mogali Dağ Kenarı Tedavi Merkezi , eğer partilere ve ağ kurma etkinliklerine gitmekten hoşlanan sosyal bir kişiyseniz ve birdenbire bu faaliyetlerin beklentisi sıkıcı ve hayal kırıklığı yaratıyorsa, bu bir şeyin doğru olmadığının bir işaretidir.

Sorumlulukların ihmal edilmesi

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Sorumlulukların ihmal edilmesi

Dr. Fran Walfish Beverly Hills aile ve ilişki psikoterapisti, yazarıKendinden Haberdar Ebeveyn,ve WEtv'nin eski uzman yardımcı yıldızıSeks Kutusu, diyor, 'Depresyondaki bir kişi, hayatla ve günlük sorumluluklarla başa çıkacak yeterli enerjisi olmadığı için faturalarından saklanma eğiliminde olabilir. Kaçınma, uyumsuz bir başa çıkma mekanizması haline gelir. ' Tembel görünebilen bir kişi aslında depresyonda olabilir.

Benzer şekilde, faturaları ödemek, çamaşır yıkamak, çocuklarınıza bakmak ve hatta kişisel hijyeninize ayak uydurmak gibi hayatın günlük faaliyetleriyle başa çıkamıyorsanız, bu depresyonda olduğunuzun ve ihtiyacınız olduğunun bir işaretidir. yardım aramaya izin vermek için.

Azalan cinsel dürtü

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Azalan cinsel dürtü

Uzmanların çoğu, cinsiyete olan ilginin azaldığını veya uyarılamamanın, uyandırılamamanın veya orgazma ulaşamamanın, depresyon belirtileri . Elbette bu, altta yatan bir hastalığın belirtisi de olabilir, bu nedenle libidonuz fark edilir şekilde düşerse, kontrol ettirmek isteyeceksiniz.

The NIMH diyor , 'Kadınlara özgü biyolojik, yaşam döngüsü ve hormonal faktörler, yüksek depresyon oranlarıyla bağlantılı olabilir.' Belki de bu hormonlar, birçok depresif kadının karşılaştığı cinsel dürtü sorunlarına neden olabilir. Bununla birlikte, depresyondaki erkekler de cinsel dürtülerinde bir düşüş yaşayabilir. Depresyonun kendisi sadece cinselliğe karşı ilgisizliğe yol açmakla kalmaz, pek çok ilaç hastalığı tedavi etmek ayrıca cinsel yan etkileri vardır. Tüm doktorlar cinsel dürtüyü sormaz, bu yüzden konuyu açmaktan korkmayın.

Ani açıklanamayan ağrı veya hastalık

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Ani, açıklanamayan ağrı veya hastalık

Gizemli ağrılarınız ve ağrılarınız varsa veya her zaman hasta hissediyorsanız, depresyon olabilir. Elbette, herhangi bir hastalık veya ağrı belirtisini bir doktora kontrol ettirmelisiniz, ancak ağrılarınız için tıbbi bir açıklama yoksa, bir terapisti görmenin zamanı gelmiş olabilir.

Anjhula Mya Singh Bais, bir uzman uluslararası psikoloji alanında doktora derecesi ile 'Vücudumuz bir şekilde sıkıntısını göstermelidir. Çoğu zaman bu psikosomatiktir. Ağrıları ve acıları sadece bu şekilde görmezden gelmeyin çünkü zihin ve beden birbiriyle yakından bağlantılıdır ve her zaman birbiriyle konuşur. Altta yatan bir depresyona işaret edebilir ve bu ağrılar vücudunuzun sizinle konuşma ve dikkatinizi çekme şeklidir. Buna omuz, bel, boyun ağrısı, düşük ateş, baş ağrıları ve mide-bağırsak sorunları dahildir. ' Tıbbi olmayan ağrınız veya hastalığınız varsa, lütfen yardım için bir profesyonele başvurun.

Aşırı içme veya uyuşturucu kullanımı

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Aşırı alkol veya uyuşturucu kullanımı

Alkolizm ve bağımlılık başlı başına bir hastalıktır. Ancak bir kişi genellikle onlardan muzdarip değilse ve kendini aşırı içiyor veya yasadışı uyuşturucu kullanırken bulursa, bu bir depresyon belirtisi olabilir. Viktoria Ivanova, 'Bir depresyon başlangıcı ayrıca sigara, içki, uyuşturucu kullanımı, porno kullanımı, bilgisayar oyunları, kumar ve daha fazlası gibi bir bağımlılığın başlangıcı veya yoğunlaşmasıyla da işaretlenebilir.'

Mogali, 'Duygularınızla başa çıkmak (ve duramamak) için kendinizi bir sersemlik haline getirmek birçok insan için başka bir gösterendir' diyerek kabul ediyor. Hayat çok zordur ve bir hoşgeldin salıverilmesi veya bir kaçış, içmek veya acıyı hafifletmek için uçmak gibi görünebilir. Ancak muhtemelen depresif duyguları yoğunlaştıracak ve daha da derin bir depresyona yol açacaktır. Şişeye veya daha kötü bir şeye dönmek yerine, size yardımcı olabilecek bir profesyonel arayın.

'Kapalı' hissetmek

Bilmeniz Gereken Depresyon Belirtileri: Duygu

Bazen depresyon, tam olarak açıklayamadığımız şekillerde ortaya çıkar. Dr. Singh Bais diyor ki, 'İnsanların kendileri de keşfedilmemiş bir doğuştan gelen bilgeliğe sahiptir. Müşterilere son zamanlarda kendileri gibi hissedip hissetmediklerini soruyorum. Bu basit soru oldukça aydınlatıcı. ' Kendinizi biraz halsiz hissediyor olabilirsiniz veya depresyonun daha belirgin olan birçok belirtisinden birine sahip olabilirsiniz.

Ne olursa olsun, zihinsel sağlığınız fiziksel sağlığınız kadar önemlidir. Göğüs ağrınız varsa doktora gidersiniz. Öyleyse, duygularınız 'hasta hissediyorsanız', emin olun, yardım istemenizi bekleyen bir yardım var.

Tavsiye