Sporcular-Ünlüler

'Kaptan Amerika' Oyuncusu Frank Grillo, Sırrını 52 Yaşında% 5 Vücut Yağıyla Paylaşıyor

İster şimdi 50'li yaşlarınızda olun, ister sadece o yaştaki bazı erkekleri tanıyor olun, hiçbiri sadece% 5 vücut yağı içeren bir fiziğe sahip değildir. Çoğu genç ve 20'li yaşlardaki erkekler bu işarete çarpma olasılığı düşüktür.

Yani 52 yaşındaki aktör Frank Grillo sadece% 5'e sahip olduğunu itiraf ettiğinde vücüt yağı görünüşü sırasındaConan O’Brien ile Tonight Show, birkaç kaştan fazlası kalktı. % 18-22 vücut yağ aralığının sağlıklı kabul edildiği bir çağda Grillo, yıllardır uyguladığı basit bir plan sayesinde bu rakamları eziyor.

Skyline
Haberler

İzleyin: Frank Grillo Yeni '...

Nihai savaş için kemerinizi bağlayın.

Makaleyi okuyun

Fitness başarısının sırrı nedir? Alışılmış, güvenilir bir-iki yumruk egzersiz ve diyet - ancak herhangi bir egzersiz ve diyet değil. 'Crossbones' u oynayan aktörKaptan Amerika: İç SavaşveKaptan Amerika: Kış Askeri,profesyonel bir dövüşçü gibi eğitim aldığını ve Paleo diyeti yıllarca. O yılların adanmışlığı açıkça karşılığını verdi.

Grillo'nun şovdaki vücut yağ seviyesi hakkında paylaştığı şeyler:



O’Brien'le yaptığı görüşme sırasında harika sonuçları göremeyebilirsiniz, ancak onun filmine göz atarsanızKas ve Fitnessbir yıldan biraz daha uzun bir süre önce 50 yaşından sonra ne kadar zayıf ve yırtık olduğunu görün .

Yaşlandıkça bu aşırı düşük vücut yağ sayılarına ulaşmak kolay değildir, ancak fedakarlık yapmaya ve sıkı bir diyet ve egzersiz rejimini sürdürmeye istekli iseniz, bu mümkündür. Ve tabi ki,Kas ve Fitnesssürekli porsiyonla yolun her adımında yanınızda olacak sağlıklı tarifler ve kas şekillendirici egzersizler fitness hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için.

Siyah bir gömlek giyerken vücudunu yağ tutan kilolu adam
Egzersiz İpuçları

Vücut Yağını Tutmanızın 10 Nedeni

Bu tuzaklardan kaçınarak hızlı bir şekilde göbek yağını dökün.

Makaleyi okuyun

Tavsiye