Sporcular-Ünlüler

Cam Newton: 2014 M&F Strength Team QB

Carolina Panther Cam Newton, 2014 Muscle & Fitness Güç Ekibi'nin oyun kurucusudur ve geçen yılki listeden Colin Kaepernick'in yerini almıştır. Newton neden başını salladı? Birçok neden: O kocaman (6’6 ”, 245 pound); üretkendir (NFL tarihinde ilk üç sezonunda en az 10.000 yarda pas, 1000 yarda acele, 50 gol pas ve 25 acele golü olan ilk oyuncu); ve o bir kazanan (12 galibiyet ve Panthers için geçen yıl bir NFC South Division şampiyonluğu).

Ancak bunlar sadece TV'de gördüğünüz şeyler. Görmediğiniz şey, hem egzersiz sahasında hem de ağırlık odasında her şeyin içine giren fiziksel emektir. Newton’un spor salonundaki çalışma etiği, sahadaki oyunu kadar etkileyici ve aynı zamanda çeşitlidir. Eğitim programı, Panthers başkanı tarafından belirlenen benzersiz ve çok boyutlu becerisine uyacak şekilde ustalıkla uyarlanmıştır. güç ve kondisyon Koç Joe 'Big House' Kenn ve Kenn’un asistanı, güç oyununda Newton'la bire bir çalışan yükselen yıldız Jason Benguche.

Kenn 'Cam harika bir çocuk' diyor. 'O neşeli bir adam, her zaman gülümsüyor. Kilo odasına geldiğinde, pizzazz'ı alıyor ama iş olduğunu biliyor. Cam’ın antrenmanları güne bağlı olarak genellikle 30 ila 35 dakika sürer ve her zaman duvara toslar. Burada oyalanmıyoruz. Yaptığı her şey bir devrede. Çok fazla ara olmadı, çünkü diğer sorumluluklarını yerine getirebilmesi için onu içeri ve dışarı çıkarmak istiyoruz. Cam çok çok çalışkan. O çok güçlü bir çocuk ve çok fazla gücü var. Adamın ağırlık odasında hareket etmesini izlemek oldukça etkileyici. '

Geçtiğimiz yaz M&F, ağırlık odasına tam olarak nasıl yaklaştığına dair bir fikir edinmek için Güney Carolina, Spartanburg'daki Panthers eğitim kampında Newton'u yakaladı.

M&F: Joe Kenn ve Jason Benguche, neredeyse tamamen spor salonunda tek uzuvlu çalışmaya odaklandığınızdan bahsetti. Her seferinde bir bacak ve bir kol, halterlerle hiçbir şey yok, çekirdek her zaman çalışıyor. Bunun amacı nedir?

Cam Newton: Bedeni simetrik olarak eğitmeye çalışmakla ilgili ve daha küçük kasları güçlendirmek bu sahada yaptıklarım için çok önemli. Normal olan veya başka bir kişinin sahip olabileceği bir pozisyonda oynamıyorum. Sahaya bakarsanız, yalnızca bir oyun kurucu vardır. İki arka arkaya ya da birkaç alıcıya benzemez. Bu yüzden bıçakları keskinleştirebilmeli ve sadece oyun kurucu rolünü üstlenmeye değil, istenirse birçok farklı rol üstlenmeye hazır olmalıyım. Kendimi geri koşmak ya da sıkı bir son olarak hazırlamak gibi bir şey.



M&F: Kendinizi sahadaki bilinmeyen ve beklenmeyene hazırlamanız gerektiğini düşünüyor musunuz?

CN: Yapmalısın. Vücudunuzu olabildiğince hazır hale getirmek - her yıl sporcuları ayıran şey budur. Her zaman her sezonda, oyunumu bir sonraki seviyeye taşıyacak ve beni daha iyi hale getirecek belirli bir noktaya odaklanmaya çalıştım. Ve bu özel sezon dışı, benim sakatlığımla [Newton geçtiğimiz sezon dışında ayak bileği ameliyatı geçirdi, ancak 2013'teki 16 maçın hepsinde artı bir playoff maçı ve Pro Bowl oynamasına rağmen], çekirdeğe her zamankinden daha fazla odaklanıyorum Vücudum cebimde büküldüğünde ya da futbolu oynadığımda ve şu ya da bu kesimi yapmak zorunda olduğumda, genel dengenin yanı sıra, alışılmışın dışında bir konumda değilim.

Oyun tarzımla, vücudumun futbolu atmaktan daha fazlasını yapmaya hazır olması gerektiğini anlıyorum. Vücudumu zorluklardan geçirip vuruş yapmaya hazır olmalı ve istenirse bir oyunda 10 kez topu atacak kadar güçlü olmalıyım. Benim pozisyonumda, genel vücut dengesi gibi çekirdek de çok önemlidir. Çünkü mükemmel bir cebe sahip olduğunuz zamanlar çok nadirdir. İster yıldırım isterse güzel bir cep olsun, isabetli atışlar yapmak için vücudunuzu tork ve kontrol edebilmelisiniz.

M&F: Ligde sadece üç yıl içinde muazzam bir başarı elde ettiniz, 2011'de Offensive Yılın Çaylağı'nı kazandınız, iki Pro Bowl'da oynadınız ve Panthers'ı geçen sezon 12 galibiyete götürdünüz. Daha fazla başarı için çok çalışmaya devam etmek için nasıl motive olursunuz?

CN: Bizim için her zaman motivasyon vardır çünkü bir numaralı hedefimiz ve neden bu oyunu oynadığımız bireysel istatistikler için değildir; bunun bir nedeni ve tek bir nedeni var ve bu Lombardi Kupasını kazanmak. Oyuncular olarak, ailemiz için, kötü şöhret için, takım başarısı için olsun, birçok farklı nedenle oynarız. Ve hissediyorum ki, Kuzey Carolina, Charlotte'a bir şampiyonluk getirmek için bu ortak hedefe ulaşabilirsek, bu takımdaki her birimiz için harikalar yaratacaktır. Bu takımda her zaman bir sözümüz vardır: Bir Takım, Bir Rüya. Hayalimiz bir gün yakında Super Bowl kupasını kaldırmak.

M&F: Yani bu motivasyonu sadece antrenman alanına değil, spor salonuna da taşıyorsun?

CN: Kesinlikle. Ağırlık odasında başlayan bir standarttır. Çünkü sezon dışında birçok takım, ağırlık odasında geçirdiğiniz zamanı gözden kaçırır ve önemli değilmiş gibi hareketlerden geçer. Ama Luke Kuechly, Thomas Davis, benim gibi birbirimizi sorumlu tutan adamlarımız var. Yapmanız gereken 10 tekrar varsa, 10 kaliteli tekrar yapın. Yaptığını söylemek için yeterince yapmayın. Birbirlerini sorumlu tutan bu takımdaki bir grup adamla, bu sezon bizim için büyük bir fark yaratacak olan küçük şeyler.

Tavsiye

Body of Work: The Complete Evolution of Arnold

Tony Clark
Sporcular-Ünlüler

UFC 86: JACKSON VS. GRIFFIN

Tony Clark
Sporcular-Ünlüler