Sporcular-Ünlüler

Blood Shred: Joe Manganiello’nun Kurt Adam Egzersizi

Joe ManganielloKüçük bir Amerikan kasabasında aniden bir kurt adam belirirse, New Haven, CT gibi bir yer olurdu. Yale Üniversitesi'ne ev sahipliği yapan, gotik mimariyle dolu geniş kampüsü ile ilginç, tarihi yerel alan, uzun, sakallı, sinirli bir kurtadamın iradesini masum bir grup ölümlü üzerine dayatması için mükemmel bir tiyatro zemini sağlayacaktır.

Yol Göstermek

Ve HBO dizisinde kurt adam Alcide Herveaux'yu oynayan Joe Manganiello'ydu.Gerçek kan,Geçtiğimiz sonbaharda New Haven'ı Yale'nin sponsorluğundaki reprise rolüyle birkaç aylığına ziyaret etti.Desire Adında Bir Tramvay.İradesini dayattığı şüphesiz insan grubu mu? Oyundaki rol arkadaşları: her sabah Yale ağırlık odasında Manganiello'yu fark etmeden yardım edemeyen bir grup tiyatro oyuncusu. Açıkça, spor salonundaki yolunu biliyordu. Genç oyunculardan birinin TV şovundaki keskin, 6'5 adama yaklaşması çok uzun sürmedi.

Dinle adamım, bana yardım edebilir misin? genç oyuncu ona sordu. Gerçekten ne yaptığımı bilmiyorum.

Manganiello, 'Evet, adamım, yarın sabah gel ve benimle çalışabilirsin,' diye yanıt verdi.

Joe Manganiello’nun Kurt Adam Egzersizini Yapın >>

Bundan sonra pratik olarak her sabah, ikisi birlikte eğitildi ve yoğun, hızlı tempolu ağırlık antrenmanları Manganiello'nun Hollywood'daki en iyi vücutlardan birini oluşturmasına yardımcı olan. Birkaç hafta içinde diğer oyuncular katıldı.

Manganiello, 'İki ayın sonunda, aynı antrenmanı yapan dördümüz sıraya girmiştik' diyor. 'Harikaydı. Onlar tiyatro oyuncusudur. Kendilerini yarı düzgün formda tutuyorlar, ancak hiçbir zaman resmi bir egzersiz eğitimi almamışlardı. Ve bu çok oluyor. Üçgen var - zihin, beden ve ruh. Ve çoğu zaman aktörlerin gerçekten zihinsel ve ruhsal tarafta çalıştığını, ancak fiziksel tarafa hiçbir şey koymadığını görüyorum; onlar sadece bir tür görmezden geliyorlar. Ben o okuldan gelmedim. Ben buna antik Yunan anlamında geliyorum, kültürlerinin atletizm ve filozoflar üzerine kurulu olmasıyla. '



Joe Manganiello Şınav

Evrim

Yale spor salonu sadece başlangıçtı. Manganiello, kitabının yayınlanmasıyla bu sefer kitleler için daha iyi formda olmanın yolunu açmaya devam etmeyi planlıyor.Evrim: Zihinsel Duvarları Yıkmak ve Her Zaman İstediğiniz Bedeni Oluşturmak için En Yeni Kılavuz.Alt başlığın da ima ettiği gibi, Manganiello’nun mesajı, okuyucuların uzun vadeli başarı için kazanan bir tutum geliştirmelerine yardımcı olmak için zihne ve kaslara hitap ediyor.

'Kitapta, eğitimin zihinsel yönü ,' diyor. 'Pek çok insan bunun ne kadar zihinsel olduğunu anlamıyor. Herkes bir ağırlık alıp halter hareketi yapabilir. Bu kolay. Fiziksel olan gerçekte bununla ilgili değildir - insanları hedeflerine ulaşmaktan alıkoyan zihinsel taraftır. Bir disiplin olarak, ağırlık eğitimini kaligrafi okuyan bir samurayla ilişkilendiriyorum - kaligrafi, kılıç dövüşü tekniğinin kilidini açan bir hobi haline geliyor. İkisi arasında çok fazla benzerlik var. Benim için eğitim, oyunculuğumu [etkiler], ama aynı zamanda beni ömür boyu eğitir. Beni her an hazır olmak, her temsilcide yer almak ve antrenmanda kalmak için eğitiyor. Bu, antrenman boyunca her tekrarın bir öncekinden daha iyi olmasını sağlamakla ilgilidir. Ve sonuna geldiğinizde, bunlar gerçekten önemli olan temsilcilerdir. Bunlar para temsilcileri. '

Manganiello’nun spor salonundaki zihniyeti, hazırladığı film veya TV rolüne bağlı olarak her zaman gelişiyor. İçindeGerçek kan,olabildiğince zayıf olmayı tercih ediyor - kısmen ilgili gömleksiz sahneler yüzünden - aynı zamanda aksiyon sahneleri için atletik. 2012'lerde Matthew McConaughey ve Channing Tatum ile birlikte bir erkek striptizci oynadığındaSihirli MikeBu rol gömleksiz olmaktan daha fazlası olduğu için fiziki öncelik 1 numaraydı. 2014 aksiyon filmi içinSabotaj,aynı zamanda yıldızlar Arnold Schwarzenegger Manganiello, korkutucu bir DEA ajanı oynamak için diyet ve ağır ağırlık antrenmanı yoluyla 20 kilo aldı.

'Bir role hazırlanırken, kilo almam, kilo vermem ya da daha çok parçalanmam gerekmiyor,' diyor. 'Temelde,' Bu hikayeyi anlatmaya yardımcı olmak için fiziksel olarak ne yapabilirim? 'Ve ben farklı rollere bu şekilde yaklaşıyorum. Gizli bir motorcu olan bir DEA ajanını oynamam gerekirse, elimde bu büyük tüfekle bir köşeyi nasıl çeviririm ve o kapının arkasında saklanan, şüphesiz uyuşturucu satıcısına korku salırım? '

Karıştırmak

EgzersizlerEvrimeğitim protokollerinin geniş bir kesitinden esinlenmiştir. Vücut geliştirme, CrossFit ve powerlifting var. Makine çalışması ve vücut ağırlığı hareketleri ile karışık serbest ağırlık egzersizleri vardır. İzolasyon hareketleri ortaya çıkar, ancak plyometrics, burpeler ve dağcılar da öyle. Schwarzenegger kitabın önsözünü yazdı (Manganiello, çekim yaparken onunla bir arkadaşlık kurduSabotaj).Dünyanın ilk dört dakikalık kısa kurucusu Roger Bannister, 2. Bölüme ilham veriyor. Manganiello’nun tam eğitim stiline parmak basmak zor. Eklektik ama etkili, başlamak için iyi bir yer olacaktır.

Fiziksel başarısının çoğunu 'dahi' antrenörü Ron Mathews'e borçlu olan Manganiello, 'Eğitimim kesinlikle halter ve kas geliştirme ile ilgili, ancak aynı zamanda atletik kalmakla ilgili' diyor. 'Bu bedeni inşa etmekle ilgili, ama aynı zamanda vücudunuza, özellikle büyüdükçe kendi ağırlığına uyum sağlamayı öğretmekle ilgili. Ve pratik. Ben Pittsburgh'dan geliyorum ve Pittsburgh'daki spor salonlarındaki insanlar, yaklaşmakta olan bir çekim yaptıkları için iyi görünmek için çalışmıyorlar. Daha güçlü olmak istedikleri için çalışıyorlar çünkü hayatta onlara yardımcı oluyor.

'Açıkça estetik konusunda endişelenmem gerekiyor çünkü bu benim işimin bir parçası' diyor. 'Ancak asıl odak noktası harika bir sporcu olmak ve ben de bu şekilde çalışıyorum.'

Joe Manganiello’nun Kurt Adam Egzersizini Yapın >>

Tavsiye