Sporcular-Ünlüler

Franco Olmak: Columbu 'Bir Tur Daha' İçin Hazır

Toplam paket oydu. Franco Columbu, döneminde eşi görülmemiş bir başarı olan göğüs kaslarının derin çizgileriyle biliniyordu. Bununla birlikte, kasları sadece şov için değildi. Columbu'nun tüm zamanların PR'leri arasında 750 kiloluk bir deadlift, 665 kiloluk çömelme, 525 kiloluk bench press ve 400 kiloluk temiz ve sarsıntı var. Onu bu kadar baş belası yapan şeyin ne olduğunu anlamaya çalışmak için 'Sardunyalı Güçlü Adam' ı yakaladık.

M&F: 'One More Round' daki karakteriniz bir boks antrenörü. Kendinizi bir boksör olarak kendi günlerinize geri dönerken buldunuz mu?

Franco Columbu: Evet, diyalogların çoğunu eğitim aldığımda düşündüğüm eski şeylerden ayırdım. Birkaç noktada çok komik oldu; yüzüğün köşesinde ayağa kalktığında, gerçekten sert bir şekilde vuruluyor. Boks yaptığım zamanı hatırladım ve bu oldu ve koç, 'Çok iyi gidiyorsun' dedi. 'Başım dönüyorsa nasıl bu kadar iyi olabilirim?' Diye düşünürdüm.

M&F: İkisini de yaptınız, peki hangisi daha zor: boks mu yoksa vücut geliştirme mi?
FC: Bir boksör olarak başladım ve iyi yaptım. Bir keresinde, ilk rauntta Sardunya'da nakavtla çok hızlı kazandım, ama eve döndüğümde gözüm morarmış ve çenem ağrıyordu. Rakibin bana vurduğunu bile hatırlamıyordum ve bütün gün acı çekiyordum. İşte o zaman bir seçim yapmanız gerekir: ya bu tür bir acıya katlanırsınız ya da vücut geliştirme ya da güç kaldırma gibi daha güvenli bir spor yaparsınız. Ağırlığı kaldıramazsanız, yere düşürmeniz yeterlidir. Boks harika bir spordur, ancak gerçekten çok zordur.

columbu-bench-press

M&F: Vücut geliştirmeye başlayan gençlerin anlamadığını düşündüğünüz tek şey nedir?
FC: Büyümek kolaydır. Büyüyen bir sürü adam var. Çoğu erkeğin harika bir vücut parçası vardır. Ancak orantılı olmak ve tek bir inanılmaz vücut parçasına sahip olmak, bu zor. Benim için önce göğsümle tanındım, sonra birkaç yıl daha eğitim aldım ve latlerimle tanınırdım. Her şeyin bir araya gelmesi biraz zaman aldı.



M&F: Bugünkü eğitimin nasıl?
FC: Rekabeti bitirdiğinizde, sağlıklı olmak için değil kazanmak için eğitildiğinizi fark edersiniz. Bugün ağrıyı ve yaralanmaları önlemek için her şeyi dengelemeye odaklandım.

M&F: Bir çok yaşlı adam çoğunlukla makine kullanmaya devam ediyor. Bunu yaptın mı
FC: Hayır. Makinaları çok az kullanıyorum. Bacak uzatmaları ve bacak kıvrımları iyi ve kabloları seviyorum ama oturduğunuz makinelerden uzak durmaya çalışıyorum. Eklemler mükemmel değil. Farklı yönlerde hareket ederler, bu yüzden onu en az% 50 serbest ağırlıkta tutmaya çalışmak istersiniz.

M&F: Şimdiye kadarki en zor antrenmanınızı belirleyebilir misiniz?
FC: Bay Olympia'dan önce sabahları iki saat antrenman yapıyordum ve ardından akşamları yarım saat ila bir saat daha antrenman yapıyordum. Bir noktada, Olympia'dan yaklaşık 10 gün önce, yeterince tanım alamadım. Bu yüzden spor salonuna gittim ve sabah çok sıkı çalıştım ve sonra kendimi geceleri iki saat daha yapmaya adadım. Daha iyi görünüyordum ama zar zor yürüyebiliyordum. O kadar ağrım vardı ki, iki gün spor salonuna gidemedim.

M&F: Bugün sahip olduğumuz tüm takviyeler olmadan geldiniz, peki şu anda piyasada bulunan ürünler hakkındaki düşünceleriniz nelerdir?
FC: Neredeyse bir eğitim programı gibi düşünmelisiniz. Başladığınızda, temel alıştırmalarla başlamak istersiniz. Eğer göğsünse, gerçekten ihtiyacın olan beş temel egzersiz var. En çok ihtiyacınız olan en iyisiyle başlayın ve oradan devam edin.

Tezgah en iyiyse, eğimli tezgah ikinci en iyisidir ve böyle devam eder. Aynı şey vitaminler ve mineraller için de geçerlidir. Sizin için en önemlileri hangileri? D vitamini önemlidir, ancak Florida'da yaşıyor ve çok güneş alıyorsanız, sizin için önemli olmayabilir. Kayropraktör olarak tüm hastalarıma omega-3 almalarını söylüyorum. Herkes için iyidir çünkü eklemlerinize ve kalbinize yardımcı olur. Nihayetinde vücudunuza dikkat etmeli ve neye ihtiyacınız olduğunu belirlemelisiniz.

M&F: Çoğu insan Pumping Iron yüzünden Arnold'un en iyi antrenman partneriniz olduğunu varsayıyor, ama o gerçekten miydi?
FC: Evet. Kesinlikle. Bir keresinde ağız kavgası yapıyorduk - 405 pound ile 10'luk setler. Su almak için setinden sonra uzaklaştı ve ben yorgundum, bu yüzden sekiz tane yaptım. Geri gelir ve “Hey, Franco, seni aynada gördüm ve sen sadece sekiz tane yaptın. Diğer ikisini yapın ve baştan başlayın. ' Disiplini vardı. O olmasaydı, Bay Olympia'yı kazanır mıydım bilmiyorum. Durmayacaktı. 'Pek bir şey yapmak istemiyorum' derdim ve 'Sadece setini yap. Neden bu kadar endişelisin? ' Bir keresinde 'Bu çömelme cehennem gibi' dedim. “İtalya'dan gelenler sizi kapıda izliyor. 10 tekrarınızı yapın. ' Ağız kavgamı yaptım. O en iyi motivasyon kaynağıydı ve istemediğim zamanlarda bile antrenman yapmamı sağladı. Bana göre işkenceydi ama onunla eğitim aldıktan sonra kendimi çok iyi hissettim.

M&F: Arnold Spor Festivali'ndeki Pazar seminerinde Arnold, vücut geliştirmedeki yargılamanın değişmesi gerektiğini ve orta bölümdeki hiç kimsenin kazanmaması gerektiğini söyledi. Katılıyor musun?
FC: Arnold'a bu durumda yüzde 100 katılıyorum. Geçen yıl Olympia'da daha iyi göründüklerini düşündüm. Bir yıl önce hepsi farklı büyüme hormonlarının neden olduğu bu büyük midelere sahipti. Ve size birkaç şey söyleyeyim. 1 Numara: Vücut geliştirme bir spordur, ancak aynı zamanda bir sanattır. Çok çalışıyorsun ve kasları gösteriyorsun, evet, ama diğer şey poz vermek. YouTube'a bakarsanız, Mr. Olympia için yarışırken videolarımı görebilirsiniz. Poz verirken klasik müzik kullanan ilk kişi bendim. Bugün çok fazla heavy metal müzik ve çığlık var. Sonra sahnede dans edip dolaşıp ellerini kaldırarak kalabalığa alkışlar diyerek yürürler. Bir rakip olarak alkış talep etmek istemiyorum; Ne kadar iyi olduğumu göstermek ve ardından alkışlanmak istiyorum. Bu ne salak gibi dans ediyor? Bence bu vücut geliştirmenin bir parçası değil. Müzik ciddi bir müzik olmalı, bu çığlık atma ve sporu bir karikatür haline getirme değil.

Tavsiye