Egzersiz

Sırt Egzersizleri

Egzersiz rutinleri

Bölüm Silâh Bacaklar Omuzlar Göğüs Tüm vücut Egzersiz Videoları Ara
Sırt Egzersizleri

Ağırlıklı Hiperekstansiyon

Makaleyi okuyun
Sırt Egzersizleri

Diz çökmüş Kablo Çekme

Makaleyi okuyun
Sırt Egzersizleri

Damien Patrick'in Sırt Rutini

Bu yüksek hacimli yüksek performanslı yaklaşımla sırtınızı eğitin.

Makaleyi okuyun
Sırt Egzersizleri

Daha Büyük Bir Sırt Oluşturmak İçin En İyi 5 Egzersiz

Bu önemli egzersizlerle daha büyük bir üst vücut oluşturun.

Makaleyi okuyun
Sırt Egzersizleri

Sırtınızı Eğitmek İçin En İyi Vücut Ağırlığı Egzersizleri

Daha güçlü, daha sağlıklı ve yaralanmaya daha dayanıklı bir sırt oluşturmak için hareket eder.

Makaleyi okuyun
Sırt Egzersizleri

6 Geriye Dönük Lat Pulldowns

Size enlemlerde bir şans verecek olan açılır menüler.

Makaleyi okuyun
Sırt Egzersizleri

Face-Off Egzersiz: Deadlift'ler

Güvenlik, güç geliştirme ve hipertrofi etkinliği üzerine derecelendirilen üç yaygın varyasyon.

Makaleyi okuyun

Tavsiye