Sporcular-Ünlüler

Sporcunun Ayak Bakımı ve Önleyici Tedbirler: Ayaklarınızı Kapattık

Sporcunun Ayağı nedir?

Denemeden önce atlet ayağı tedavi, rahatsızlığa neden olan şeyin ne olduğunu bilmelisin. Muhtemelen, bundan beri sporcunun ayağına sahipsin mantar enfeksiyonu acı Yüzde 70 hayatlarının bir noktasında nüfusun Resmen aradıTineas pedis'orman çürümesi' veya 'ayak mantarı' olarak da adlandırılır. Çoğunlukla erkekleri de etkileme eğilimindedir.

Bu ayak parmakları arasındaki ayak mantarının kaşıntılı, pullu, pul pul ve yakıcı etkileri muhtemelen terli çoraplardan ve dar ayakkabılardan kaynaklanmaktadır. Zorlu bir antrenmanı tamamladıysanız ve tüm o nemi ayağınıza sararak birkaç saat dolaştıysanız, kendinizi mantarın gelişmesi için mükemmel bir ortama hazırlamış olursunuz.

Sporcunun ayağının ayaklarınıza aktarılmasının bir başka yaygın yolu da soyunma odasında çıplak ayakla dolaşmaktır. Mantarlar sıcak ve nemli bir ortamı severler ve ayakkabısız bu hızlı duş, bu sinir bozucu kaşıntı hastalığına hızla neden olabilir.

Sporcunun Ayağı Nasıl Teşhis Edilir?

Ayağınızdaki o sinir bozucu yanma, kaşıntı hissinin sporcunun ayağı olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Elbette, birkaç tezgah üstü sporcunun ayak tedavisini deneyerek kendi kendinize teşhis koymaya ve kendi başınıza tedavi etmeye çalışabilirsiniz, ancak doğru bir teşhis için genel doktorunuzu veya bir dermatoloğu ziyaret etmek isteyebilirsiniz. Doktorunuz sporcunun ayağına sadece bakarak teşhis koyabilir. Antifungal merhem, losyon, toz veya sprey şeklinde OTC ilaçlarıyla başlayan bir sporcunun ayak kürü önerebilir. Bu sporcunun ayak ilaçlarından hiçbiri işe yaramazsa, mantar enfeksiyonunu tedavi etmek ve sporcunun ayağını oruç tutmak için ilaç yazabilirler.

Sporcunun Ayağı Nasıl Tedavi Edilir?

Eczanenizde çok sayıda sporcu ayak kremi, sprey ve tedavi göreceksiniz, ancak bunlar için en iyi tedavi atlet ayağı ? İlaçlar genellikle topikal olarak uygulanır ve mantarı öldürmeye ve semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için şu bileşenleri içerir: terbinafin, naftifin, ifonazol, klotrimazol, mikonazol ve oksikonazol. OTC sporcunun ayak tedavilerinin çoğu üç ila altı hafta süreyle kullanılır.

Sporcunun ayak kremi: Bu ayak kremi, sporcunun ayağını iyileştirmeye yardımcı olurken kaşıntı ve yanmayı yatıştırmaya da yardımcı olabilir. Sıklık ve uygulama için kremin üzerindeki talimatları izleyin.



Atlet ayak spreyi : Mantarın büyümesini durdurmak veya öldürmek için spreyi topikal olarak uygulayın. Bu sporcunun ayak bakımı, bu kaşıntı ve yanma hissini en aza indirmeye veya ortadan kaldırmaya da yardımcı olabilir.

Sporcunun ayak reçeteleri: Diğer sporcunun ayak tedavileri işe yaramazsa veya enfeksiyon ayak tırnaklarınıza yayılırsa, doktorunuz oral bir tablet ilaç yazabilir.

Doğal Sporcu Ayak Bakımları

Aradığın zaman sporcunun ayağı için ev ilacı , sarımsak banyosu düşünün. Evet, doğru okudunuz. Ayaklarınızı bir ayak banyosu ve taze ezilmiş sarımsakla yaklaşık 30 dakika bekletin. Pamuklu çubukla kıyılmış sarımsak ve zeytinyağı da deneyebilirsiniz. Sarımsak bitti mi? Diğer sporcuların ayak ev ilaçları, bir ölçek sirke ve iki ölçek su kullanılarak yapılan sirke banyosunu içerir. Kuru, çatlak ve kaşıntılı ayakları yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Semptomlar geçtikten sonra birkaç hafta boyunca bu doğal atlet ayak tedavilerini uygulamaya devam edin. Kötü mantarlar uykuda kalma eğilimindedir ve ilk başta tam olarak düzeltilmezlerse geri gelebilir.

Sporcunun Ayağı Nasıl Önlenir

Artık antrenmandan sonra terli çorapları değiştirmenin ve spor salonu soyunma odasında her zaman duş ayakkabısı giymenin riski en aza indirmeye yardımcı olabileceğini biliyorsunuz, ancak ayak mantarını önlemek için yapabileceğiniz başka şeyler de var.

• Duştan sonra daima ayakları iyice kurulayın ve havluyla hafifçe vurun.

• Sporcunun ayağı olan bir aile üyesiyle havluları paylaşmayın.

• Çorap ve ayakkabılarınızı giymeden önce nemi emmesi için ayağınıza karbonat serpin.

• Halka açık yüzme havuzlarının güvertelerinin etrafındaki ayakları koruyun.

• Dengeli beslenerek bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutun.

Tavsiye

10 Times Fitness Ucube Rosanna Cordoba Instagram'da Yer Alan

Tony Clark
Sporcular-Ünlüler