Sporcular-Ünlüler

Anthony Johnson UFC 187'de Rumble'a Hazırlanıyor

UFC hafif ağır sıklet No. 1 yarışmacısı Anthony 'Rumble' Johnson, 23 Mayıs'ta Nevada, Las Vegas'ta UFC 187'de boş UFC hafif ağır sıklet şampiyonası için 3 numaralı hafif ağır sıklet Daniel 'DC' Cormier'e karşı mücadele edecek.

31 yaşındaki oyuncu, arka arkaya dokuz dövüş kazandı ve M&F onunla konuştuğumuz CBS Studios'un parlak yeşil odasında buluştuğunda sakin bir tavır sergiliyor. UFC orta sıklet şampiyonu Chris Weidman .

Florida, Boca Raton'daki saygın Blackzilians eğitim kampının bir üyesi olan Johnson, büyük dövüşlerin baskısıyla büyüyor.

Johnson hafif bir sırıtışla 'Kendi anlarımı yaratıyorum' diyor.

Johnson, kariyerinin en büyük mücadelesi için emrinde birinci sınıf eğitim ortaklarından daha fazlasına sahipti. Teyzesi Barbara, kuzeni Nanyamka ve büyükannesi Pearlene de dahil olmak üzere yakın ailesi, Cormier için hazırlanırken Florida'daki evinin yakınında kaldı.

https://youtube.com/watch?v=N7pX1RF0PlY



Pearlene, Johnson'ı iki yaşında evlat edindi ve onu bugün olduğu gibi yetiştirdi, bu yüzden kafese gitmeden hemen önce onu aramayı planlıyor.

Johnson, 'Büyükannemi mutlu etmek istiyorum çünkü söylediği tek şey - geçen gün onunla konuştum - kemeri kilisede takmak istiyordu [gülüyor],' dedi. Kilisede omzunda o kemerle ya da belinin etrafında yürürken yüzündeki gülümsemeyi görmek istiyorum çünkü o kilisenin annesi.

Pearlene'in eşlik ettiği Johnson, günümüzün medya etkinlikleri için geleneksel iş kıyafetleri giymekten vazgeçiyor, bunun yerine Oakley gölgeleri, True Religion'a benzeyen pantolonlar, bir JACO sweatshirt ve boncuklu bir çapraz kolye tercih ediyor. Zorlu dövüşçünün antrenman, beslenme, 'DC' ve çok daha fazlası hakkında söylediklerine bir göz atın.

M&F: Şu anda UFC'deki en ateşli dövüşçülerden birisiniz, katılmıyor musunuz?

Anthony Johnson: Şu anda benden daha ateşli bir sürü dövüşçü olduğunu düşünüyorum. Bu kelime bana çok tuhaf geliyor; kendim hakkında söylüyorum [gülüyor]. Kendimi önemli biri olarak görmüyorum. UFC'de böyle hissetmiyorum. Bu işte sadece sıradan bir insan olduğumu hissediyorum.

M&F: Bu konuşma ve tüm görünüşler seni hiç rahatsız ediyor mu?

AJ: Hayır, çünkü minnettarım. Yaptığım şeyi seviyorum çünkü seviyorum. Hayranlar onu seviyor ve hayranlar onu sevdiğinde MusclePharm onu ​​seviyor. Sevdiklerinde bana para ödüyorlar [gülüyor].

aj-anthony-johnson-rumble-ufc

M&F: Octagon'da daha fazla nakavt gücü geliştirmenize yardımcı olacak hangi egzersiz programlarını kullanıyorsunuz?

AJ: İki set 3-5 tekrar için 65-75 pound dambıl presler yapıyorum. Sonra sağlık topu ya kare ya da bölünmüş bir duruşla atıyorum. Özümle çalışmayı seviyorum çünkü gücünüzün büyük ölçüde kaynağı burası.

M&F: Belirli bir haftada ağırlıklara ne sıklıkla ulaşırsınız?

AJ: Haftada bir. Büyümeme gerek yok. Bu kadar güçlü olmaya çalışmama gerek yok çünkü hepsine sahip olabilir ve bir üzüm koparamazsın.

M&F: Jake Bonacci [Blackzilians Güç ve Kondisyon antrenörü] sizin için özel bir şey yapıyor mu?

AJ: Hepimiz temelde aynı antrenmanları yapıyoruz. Sadece sıkı çalışın ve temellere bağlı kalın.

M&F: Şu anda kaç kilodasın?

AJ: 220 pound.

M&F: Diyet yaparken kas kütlesini korumanın bazı anahtarları nelerdir?

AJ: Kendinizi susuz bırakmayın. Bunu yaparken kesinlikle biraz boyut kaybedeceksiniz. Mümkün olduğu kadar sağlıklı yiyin derim. Demek istediğim, iyi miktarda protein ve biraz sebze yiyorum. Ben çok fazla karbonhidrat yemem. Yaptığım miktar kesinlikle beni idare ediyor.

M&F: Belirli bir günde eğitim kampınıza kısaca bir göz atabilir misiniz?

AJ: Sabah 7-7: 30 gibi uyanıyorum ve parfeden yumurta beyazına, kinoaya, fasulyeye ve biraz kuşkonmaza kadar her türlü kahvaltımı yapıyorum. Biraz kahvem var ve sonra 10'da takımla antrenmanım var. Sadece bir saat, belki bir saat 15 dakika antrenman yapıyoruz. Ondan sonra işimi yaparım. Üzerinde çalıştığım şeyi almak için fizyoterapiste gidebilirim ve sonra 6-7'ye kadar, ister çarpıcı, ister güreş veya jiu-jitsu olsun, tekrar çalışıyorum; ya da Jake ile çalışabilirim.

M&F: Şu anda yediğiniz yiyecekler nelerdir ve haftanın geri kalanında kilonuzun nasıl kesileceğini nasıl tahmin edersiniz?

AJ: Ağırlık kesmek kolay olacaktır. Ağırlık sınıfına girdiğimden beri 205 kazandım. Aslında programın önündeyim. Öğle yemeğinde biraz daha proteinli makarna yerim; biraz pişmiş tavuk. Her üç saatte bir yemek yerim. Öğleden sonra 3 civarı, biraz meyve yiyeceğim. Akşam 6 civarı, muhtemelen içinde makarna olan başka bir şey olacak. Günde iki kez karbonhidratlı bir şey ve küçük porsiyonlar almalıyım. Akşam 9'da, genellikle somon gibi bir şeyler yiyorum ve gecenin geri kalanında rahatlayacağım.

M&F: Başarılı bir şekilde yayından kaldırılması için okuyucularımıza verebileceğiniz bazı egzersizler nelerdir?

AJ: Koşullandırma için kızak itmeleri yapıyorum çünkü birisinin içinden geçmeye çalışmayı taklit ediyor. Dövüş duruşuma girip çıkarken engeller ve çeviklik merdiveni ile hız antrenmanları yapıyorum. Genelde, kızağı itmeyi bitirdiğimde, antrenörüm duruşumda tenis topları yakalamamı sağlayacak. Onları bana fırlatacak ve ben de onu yakalayıp geri atmam gerekiyor. [Bu] el-göz koordinasyonu. Yorgun olduğunuzda, bu gerçekten zordur.

M&F: Önümüzdeki birkaç gün spor salonunda rakibi değiştirmeyi nasıl başardınız?

AJ: İyiydi. Özel bir şey değildi. Benim kampım aynıydı. Az önce 6’0 ″’dan 6’0 ″’a gittim ve ortaklarla tartıştım. Savunmamla birkaç alet geliştirdim. Her zaman yaptığım gibi becermeye devam ettim.

M&F: İlk UFC şampiyonluk dövüşüne giden yolda senin için en etkili kişi kimdi?

AJ: Çok insan var. Ailem, hayranlarım, menajerim ve koçlarım.

M&F: Bunu klasik 'Striker vs. Grappler' eşleşmesi olarak görüyor musunuz?

AJ: Bence birçok yönden eşitiz ve gerçekten iyi eşleşiyoruz. Grevleri çok gelişti. Her zaman stillerin kavga ettiğini söylerler ve bence çok iyi eşleşiriz. Tek fark, sanırım daha fazla nakavt gücüm var. Beni aşağı indirebilir ve belki ben de onu indirebilirim. Kesinlikle sadece bana ne teklif etmesi gerektiğini görmeye çalışacağım çünkü onun bir Olimpiyatçı olduğu gerçeği, insanlar onu alt etmek istemiyorlar. Bir şut atmaktan ve hata yapmaktan korkarlar, ancak bir dünya şampiyonası için savaşırken hiçbir şeyden korkamazsınız. Sadece ona her şeyi vermelisin.

M&F: Gelecekte savaşabileceğiniz, saflarda yükselen herhangi bir kişiden gözünüzü ayırmadınız mı?

AJ: Ağırlık sınıfımdaki herkese dikkat ediyorum. Ryan Bader geliyor. O sert bir dövüşçüdür. OSP [Ovince St. Preux], sert bir dövüşçüdür. En iyi adamların hepsi hala orada. Umarım Jon geri döner. Hala Alexander [Gustafsson] ve Glover [Teixiera] var. Rashad [Evans] ile asla dövüşmeyeceğim. Bu benim takım arkadaşım. Rampage [Jackson] geri döndü ve İlk 10'da yer almayabilir ama yine de nakavt yapan bir sanatçı ve herhangi bir saniyede bitirebilir. Ağırlık sınıfının oldukça yığılmış olduğunu düşünüyorum.

M&F: Şampiyonluğu kazanmanız sizin için ne anlama geliyor?

AJ: Takım, menajerim ve koçlarım için, birlikte kazandığımız sürece çok şey ifade ediyor. Bu, UFC'de geçirdiğim son zamandan daha güçlü ve daha iyi bir şekilde geri dönmek için harcadığım tüm sıkı çalışma ve zamanım anlamına gelir. Herkese çok şey borçluyum. Koçlarıma ve menajerime çok şey borçluyum. Hayranlara çok şey borçluyum çünkü ilk seferinde her batırdığımda bana sırtlarını dönebilirlerdi ama etmediler. Bu insanları hayal kırıklığına uğratmak istemiyorum. Yüzlerinde bir gülümseme tuttuğumdan emin olmak istiyorum.

Tavsiye