Sporcular-Ünlüler

8 Etkileyici Ünlü Keto Dönüşümleri

Son yıllarda dünyayı kasıp kavuran bir diyet varsa o da bunlar . Ketojenik diyet bir süredir ortalıkta, ancak popülaritesindeki büyük kıvılcım, şu anda diyeti destekleyen birçok ünlüden geldi. Ünlülerin onayları bir şeydir, ancak fitness konusunda ciddi olan herkes yapmaya başlamadan önce sonuçları görmek ister. büyük diyet değişiklikleri . Takip eden ünlüler bunlar Lebron James, Jenna Jameson ve Alicia Vikander gibi, internette herkesin karbonhidratları kesmeyi düşünmesine neden olan epik bazı dönüşümleri paylaştılar.

İşte tamamen sahip olan sekiz ünlü vücutlarını değiştirdi keto.

Vinny Guadagnino

Diyetin en büyük Keto dönüşümlerinden ve savunucularından biri, Vinny Guadagnino'dan başkası değildir.Jersey Shore. Franchise ile MTV'ye döndüğündeJersey Shore: Aile ToplantısıHayranlar, Guadagnino'nun sahile en son çıktığından beri TV ekranlarında nasıl parçalandığını görünce şok oldular. Her şeyi keto'ya atfederek kendisini 'Keto Guido' olarak adlandırıyor ve Instagram hesabı özellikle diyet yolculuğu için.

Lebron James

“Skinny Lebron” un o Instagram fotoğraflarının ilk ortaya çıktığı 2014 yılını hatırlıyor musunuz? Hepsi keto sayesinde oldu, ancak Lebron James bu terimi aslında hiç kullanmadı. O zamanlar, keto diyeti halk tarafından büyük ölçüde duyulmamıştı ve James beslenme değişikliklerini tartıştığında, bunun yerine 'zihinsel bir meydan okuma' olarak adlandırdı.

James 67 gün boyunca sadece et, balık, meyve ve sebze yedi. Hatta bir Mikonos restoranından özel yapım bir pastayı bile geri çevirdi. Business Insider . Zihinsel bir meydan okuma hakkında konuşun. James'in diyeti çok şiddetli olabilir ve kesinlikle ortalama bir insan için pek uygun olmayabilir. Genel olarak, diyetini sadece 67 günle (iki aydan biraz fazla) sınırlamak, NBA oyuncusu açısından akıllıca bir hareketti çünkü keto üzerine araştırmalar hala devam ediyor ve asla uzun vadeli bir diyet çözümü olmayı amaçlamıyor.

Tim Tebow

NFL'den MLB'ye Tim Tebow her şeyi yaptı. Değerli sporcu, fiziksel zindeliğe ve sağlıklı beslenmeye yabancı değil ve 2017'den beri Tebow, ketojenik diyetin açık sözlü bir destekçisi. 2017 özelliğinde GQ Tebow neden keto diyetini seçtiğini anlatıyor: 'Benim için bu sadece spor için formda kalmaya çalışmaktan daha fazlası, sağlıklı olmaya çalışmak bir yaşam tarzı. Ayrıca, yeni nesil çocuklarımızın çoğu her zaman sadece şeker ve karbonhidrat içerken, bunu biraz yumuşatabilir miyiz? '



Tebow'un keto diyetinde en sevdiği yiyecek: avokado. Bu adam yeşil şeylere doyamıyor. Onları smoothie'lere koyuyor ve hatta avokadolu dondurma yiyor. Tebow'a göre bir avokadonun yapamayacağı hiçbir şey yoktur. Günde yaklaşık dört avokado yediğini tahmin ediyor, bu aşırı görünmeyebilir, ancak bu adamın avokadoyu gerçekten ne kadar sevdiğinden hala emin değilseniz, doğrudan kavanozdan guacamole yediği tweet'e bakın.

Sadece Tim Tebow, etrafta oturup doğrudan bir kaptan guacamole yerken pic.twitter.com/xmHLWTtPmj

- Steven Ruiz (@theStevenRuiz) 3 Şubat 2017

Alicia vikander

Alicia, 2018'lerde Lara Croft olarak sırayla eski bir balerin olmaktan korkusuz bir maceracıya dönüştüMezar yağmacısı. Yedi ay boyunca, Hollywood yıldızlarının eğitmeni Magnus Lygdback ile rol için süper kahraman şeklinde çalıştı ve neredeyse her gün antrenman yaptı. Lara Croft diyeti için, keto diyetine erkenden karar verdiler çünkü seyahat sırasında yapmak kolay.

Lygdback, 'Tatillerde çok seyahat ettiğimiz için, keto diyetinin en iyisi olacağına karar verdik çünkü makroları bu şekilde kontrol etmenin daha kolay olduğunu' söyledi. PopSugar . 'Bu yüksek yağlı, karbonhidrat içermeyen bir diyetti - düşük karbonhidrat bile değil. İlk birkaç gün her zaman zordur, ancak [Alicia’nın] iradesi inanılmazdı ve biraz mücadele ettiğini görebilsem bile şikayet etmedi. Her gün getirmeye devam etti. '

Halle Berry

Kimse Halle Berry'nin inanılmaz göründüğünü inkar etmiyor. Catwoman ve hava tanrıçası Storm of the X-Men rolündeki süper güçlü dönüşlerinden Berry, yirmi yılı aşkın süredir tam bir baş belası. Berry, 22 yaşında tip 1 diyabet teşhisi konduğunu ancak daha sonra aslında tip 2 diyabet hastası olduğunu keşfettiğini söyledi.

Oyuncu diyabeti her zaman fitness yolculuğuna bağladı ve son zamanlarda Berry, keto diyetinin açık sözlü bir destekçisi oldu. İle konuşmak Kadın Sağlığı, 51 yaşındaki oyuncu, keto'nun kilosunu ve diyabetini yönetmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Berry ayrıca antrenmanlarını ve keto dostu tariflerini Instagram'da paylaşıyor.

Vanessa Hudgens

Vanessa Hudgens, 2017'de İnsanlar Keto diyetini takip ederek ve SoulCycle derslerine katılarak 20 kilo verdi. 2013 filmindeki rolüyle kilo aldıktan sonrabana sığınacak bir yer ver, Hudgens kilo veremeyeceğinden endişeliydi. Şans eseri, keto'nun beklediğinden çok daha kolay olduğunu buldu.

'Düşündüğün kadar kalori saymana gerçekten ihtiyacın yok,' dedi. “Sizi besleyecek, size sürdürülebilir enerji verecek şeyleri yemeyi düşünün. Ve yağlardan korkmayın. Pastırma yiyebilirsiniz; avokado yiyebilirsin. Senin için iyi ve sana enerji verecek ve gün boyu yanmaya devam edecek. '

Jenna Jameson

Jenna Jameson bunu her zaman gerçek tuttu ve sağlık yolculuğu bir istisna değildi. Jameson, Instagram'da hamilelik yoluyla kilo alma mücadelelerini ve vücudunu yeniden sevmek için harcadığı çalışmaları belgeliyor ve hayranlarıyla paylaşıyor. Keto diyetinin yanı sıra Jameson, kilo vermesine ve kilo vermesine yardımcı olduğu için ayıklığına teşekkür ediyor.

Daha fazla fotoğraf görebilirsiniz 80 kiloluk destansı dönüşümü burada .

Adriana Lima

Adriana Lima kadar büyük bir takipçiye sahip uluslararası bir süper model olarak, onun oldukça katı bir diyet yapmasını beklersiniz. Lima kendisi de dahil olmak üzere uzun süredir diyetiyle ilgili oldukça açıktı. sıkı hazırlıkları Victoria’s Secret Fashion Show için. Röportajda 'Kesinlikle sıfır karbonhidrat' dedi. Kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum. Herkes farklı olduğu için, bu yüzden bir beslenme uzmanım var. Oraya gidiyorum ve vücudunuz için neyin işe yarayacağından emin olmak için kanımı, nefesimi, her şeyi kontrol ediyor, anlıyor musunuz? Benim için, örneğin çikolata yersem veya süt ürünleri yersem şişkin hissedeceğim. Bazen karbonhidratlar kendimi şişkin hissettiriyor - şişkinliğe neden oluyor.

Bugün, Lima hala düşük karbonhidratlı yaşam tarzını seviyor. İçindeVogue, o beslenme uzmanı Dr. Charles Passler ile konuştu Naomi Watts ve Bella Hadid gibi müşterileri de kanatları altında var. Düşük karbonhidrat diyetinin yağdan uzak durmanın anahtarı olduğunu söyledi.

Protein ve yağınla birlikte çok fazla karbonhidrat yersen, vücut karbonhidratları önce yakıt olarak kullanacak ”diyor. “Vücut, yakıt olarak karbonhidrat kullanmayı seviyor. Böylece vücut tüm bu karbonhidratları emecek ve eğer o zaman daha fazla yakıta ihtiyacınız kalmazsa, vücut yağ ve proteinden alınan ekstra kalorileri vücut yağına çevirecektir. Yani karbonhidratları ortadan kaldırarak ve protein ve yağı tüketerek, yalnızca kalorilerinizi düşürmekle kalmaz, aynı zamanda enerjinizi sabit tutar. '

Tavsiye