Kas-Fitness-Onun

Six Pack Abs için 8 Kolay Tarif

Abs çalışması bir ton sabır ve çeşitli egzersizler gerektirir. Tüm zorlu çalışmaya rağmen, bazı takviyeler her zaman teşvik edilir. Burada egzersiz öncesi değil normalden bahsediyoruz. lezzetli tarifler Fazla kiloları atmaya yardımcı olmak ve sıkı ve tonlu bir orta bölüm ortaya çıkarmak için. Tamamen bu sekizden geç basit tarifler ve bir tane yap. Daha sonra kalori dolu, sağlıksız bir yemekle spor salonunda harcadığınız tüm sıkı çalışmayı geri almayın. Bu tariflerle kendinizi şımartabilecek ve formda kalabileceksiniz.

Kinoalı Baharatlı Narenciye Karidesi

Moya McAllister

Kinoalı Baharatlı Narenciye Karidesi

Bu hafif, narenciye yemeği yıldız olarak kinoa ve karides içerir ve kolaylıkla hazırlanabilir.

Kinoa tarifi ile tam baharatlı turunçgil karidesine buradan göz atın.

Greyfurtlu Avokado Salsa ile Fırında Sole

Moya McAllister

Greyfurtlu Avokado Salsa ile Fırında Taban

Sole, sağlıklı omega-3'lerle yükselir. Turunçgil, benzersiz aromalı salsa ile balıkları doldurun ve tadını çıkarın.



Greyfurt avokado salsa tarifi ile tam pişmiş tabana buradan göz atın.

Kabak Kızartması ile Hindistan Cevizli Misket Limonlu Tavuk

Moya McAllister

Fırında Kabak Kızartması ile Hindistan Cevizi-Kireçli Tavuk Isırıkları

Bir fast-food temelindeki son derece sağlıklı bir dokunuş, bu tavuk ısırıkları ve kabak kızartmaları, parmak yemek için özleminizi tatmin edecek.

Fırında kabak kızartması tarifi ile tam hindistan cevizi-kireçli tavuk ısırıklarına buradan göz atın.

Mango Salsa ile Barbekü Tilapia

Moya McAllister

Mango Salsa ve Buharda Pişirilmiş Kuşkonmazlı Barbekü Tilapia

Tilapia, kendisini temel omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bulan benzersiz besleyici bir balıktır. Balık yağı takviyesi yapmak yerine, lezzetli mango salsa ile bu lezzetli barbekü yemeğinin tadını çıkarın. Bu balığın mükemmel pişmesi için tavada 10 dakikadan fazla kalmaması gerekir.

Mango salsa ve buharda pişirilmiş kuşkonmaz tarifi ile tam barbekü tilapia'ya buradan göz atın.

Barbekü Tavuk ve Salatalık Salatası

Moya McAllister

Salatalık Salatalı Tatlı Acılı-Kireç Barbekü Tavuk

Acı limon aroması, güneydeki bir elyaftır. Bu klasik ızgara tavuğa entegre edin ve harika bir yemek için parlak, taze bir salatalık salatası ile tamamlayın.

Salatalık salatası tarifi ile dolu tatlı biber-kireç Barbekü tavuğuna buradan göz atın.

Tavuk Kebap

Joff Lee / Getty

Akdeniz Pirinçli Tavuk Kebap

Bu altı paketli dostu tavuk kebabı, sıradan tavuğu değiştirmenin mükemmel bir yoludur.

Akdeniz kahverengi pirinç tarifi ile dolu tavuk kebaplarına buradan göz atın.

Marul Dürüm

LauriPatterson / Getty

Sığır filetosu biftek marul sarar

Buradaki tüm lezzet sulu biftekten geliyor; Sığır etini gevrek marulla sararak karbonhidrattan tasarruf edin.

Dolu sığır filetosu biftek marul sargısı tarifine buradan göz atın.

Mükemmel Tatlı Patates

Moya McAllister

Mükemmel Mor Tatlı Patates

Şunu hayal edin: sebzeli lezzetli bir tatlı. Lezzetli mor patatesler kullanarak bu kremsi parfe ile imkansızı mümkün kılın.

Tam mor tatlı patates parfe tarifine buradan göz atın.

Tavsiye