Sporcular-Ünlüler

Kıçınızı Tekmeleyebilecek 8 Aktris

Captain Marvel, kendi filmini alan ilk büyük Marvel Comics süper kahramanı olmasına rağmen, son 20 yıldır kadın aksiyon yıldızları yükselişte. Ekrandaki dramatik istismarlarının ötesinde, onları canlandıran kadınların çoğu eşit derecede güçlü ve kendilerini karakterlerinin gerçek hayattaki bir yansımasına dönüştürmeye adamış. Kıçımızı tekmeleyebilecek sekiz kadının aşağıdaki listesi bu noktayı kanıtlıyor.

Charlize Theron

Isa Foltin / Getty

Charlize Theron

Eski bir genç model ve ardından Joffrey Bale Okulu'nda bir öğrenci olan Charlize Theron, türleri ve karakter türlerini kapsayan bir kariyer inşa etti. Seri katil Aileen Wuornos'u canlandırdığı için Oscar kazandı.Canavar(2003) ve süper yoğun tarafı, 2015’in yüksek oktanlı aksiyon devam filminde Imperator Furiosa'yı oynayarak yeniden ortaya çıktı.Mad Max: Fury Yolu, bunu takibenAtomik SarışınveÖfkeli KaderiDoğası gereği bir savaşçı değil, Theron sekiz eğitmenle çok çalıştı David Leitch’in 87Eleven stüdyosunda şekle gir içinAtomik Sarışın, dövüş sanatları, boks ve güreşle karıştırılıyor. Günde dört saat eğitim içeren yoğun iki buçuk ay, aynı zamanda bükülmüş bir diz, çürük kaburgalar ve iki çatlak diş ile sonuçlandı. Ancak aşırı adanmışlık ve sıkı çalışma meyvesini verdi. Yönetmen David Leitch, daha uzun süreler için filmi filme alma yaklaşımını değiştirdi çünkü kendi sözleriyle, 'Kesmeden 20 hamle yapabilirdi.'

Brie Larson

Ve MacMedan

Brie Larson

Brie Larson, Kaptan Marvel olarak yükseliyor ve filmi 1 milyar doları kolayca aşacak. Ama süper yıldızlığa giden yol kolay değildi ve Larson, onun orada olduğundan emin olmak için saatlerini ayırdı. ana şekil özellikle de önemli bir rol oynayacağını düşünürsek,Yenilmezler: Oyun Sonu. Daha önce büyük bütçeli filmlerde oynamıştı.Scott Pilgrim Vs. DünyaveKong: Kafatası Adası, ancak Marvel çıkışı daha yoğun ve ilgiliydi. Egzersiz rutini (Playbook fitness uygulamasında bulabilirsin) dokuz ay boyunca haftada beş gün eğitmen Jason Walsh ve ağırlıklı kalça itme hareketleri, ağırlıklı presler, Bulgar bölünmüş ağız kavgası ve kaldırma egzersizleri dahil. Tarafından bildirildiği gibiL.A. Times, eğitimi ikiye ayrıldı üç üç aylık dönemler : için temel eğitimYenilmezler: Endgame,o filmin çekimleri sırasında eğitim almış veKaptan Marvelteknik çalışma stuntları ve kavgaları ile birlikte eğitim.

Oh, ve 5.000 kiloluk bir cipi itebilir:



Gerçekten harika.

Rosa Salazar

Roberto E.Rodriguez / Getty

Rosa Salazar

Rosa Salazar, geçtiğimiz on yıl boyunca önemli miktarda film ve TV kredisi toplarken,Alita: Savaş Meleğibir yıldız olarak çıkış rolü. Ufak tefek görünse de 5'4 ”aktör bir sallantı yapıyor. ÖnceAlita, genç yetişkin aksiyon filminde rol aldıisyancıve ikiLabirent koşucusufilmler. Japon manga başlığından esinlenen yüksek oktanlı bilim kurgu filmine hazırlanmak için birden fazla dövüş sanatları okudu Panzer Kunst adlı filmin efsanevi disiplinini canlandırmak için.

O ve Sensei, Keith Hirabayashi, personel çalışmasını, kickboks, Kung Fu, Eagle Claw ve Muay Thai'yi birleştirerek onu beş ay boyunca haftada beş gün, günde üç saat eğitti. Dayanıklılık seviyesini yükseltmek için çok fazla kickboks yaptığını, çünkü aylarca süren çekim sırasında 12 saatten fazla (veya daha uzun) bir performans yakalama kıyafeti içinde stuntlar yapacağını söylüyor. Çekimlerden aylar sonra bileAlitasona erdi hala uygulamaya devam ediyor ve formda kalırsa, sert görünür.

Michelle Rodgriuez

Tobrina Hobson / Getty

Michelle Rodriguez

Michelle Rodriguez, boks filminde çıkış yaptığından beri ekranda çok kötü biri.Girlfight(2000). En ünlü rolü Letty Ortiz Hızlı ve Öfkeli franchise ve aynı zamanda aksiyon dolu filmlerde de yer aldı.Avatar,Pala, veResident Evil: İntikam, popüler dizilerden bahsetmeye gerek yokKayıp. Bu toplu bir liste. Söylediği gibiMen’s Journal, o egzersiz rejimini karıştırır yoğun aerobik antrenmanları, yürüyüş ve hatta paraşütle atlama arasında. Kendine bir çevre dostu yiyici serbest dolaşan et, balık, pancar, brokoli ve ıspanak gibi yiyecekleri tercih eden. Taktik eğitimini de ciddiye alıyor:

Rodriguez aslında olabilir dan hareket etmekHızlı ve Öfkeli testosteron yüklü serinin kadınlara kötü hizmet ettiğini düşündüğü için franchise, özellikle etkileşim eksikliğinden dolayı. Endişelenme - Rodriguez geri dönmese bileF&F, derinlemesine araştırmak için yeni ve heyecan verici bir şey bulacaktır.

Gal Gadot

Desiree Navarro / Getty

Gal Gadot

Muhalifler için Gal Gadot'u, kısmen 2004'te Miss Israel'i taçlandırdığı için Wonder Woman rolüne indiği için kovmak kolay olurdu. Ancak bu yarışmayı kazandıktan hemen sonra iki yıl askerlik yaptı. İsrail Savunma Kuvvetleri 2006 İsrail-Hizbullah Savaşı'na dahil olması da dahil, yani gerçek hayatta savaşmak ekranda bir savaşçı tanrıçaya dönüşmeden önce. Gadot, Wonder Woman için eğitiminin ordudan bile daha zor olduğunu söyledi - bir yılını dövüş sanatları eğitimi, ağırlık eğitimi, kardiyo aralıkları ve TRX eğitimi yaparak geçirdi. 17 pound süreçte kas. Zaten çok eğitildiHarika Kadın 1984, DC Comics süper kahramanı olarak dördüncü kez gelecek yıl çıkacak.

Tessa Thompson

Mauricio Santana / Getty

Tessa Thompson

Tessa Thompson, son 14 yılda çeşitli bir özgeçmiş biriktirdi ve son zamanlarda,Thor: Ragnarok(bunun için 15 kilo kas ekledi) veYok etme. Yakında Valkyrie rolünü yeniden canlandıracak.Yenilmezler: Oyun Sonuve görünecekSiyah Giyen Adamlar: Uluslararası. İçinThor, Thompson Avustralya'da sette eğitim aldı Amanda Walker haftada altı güne kadar, günde 20 ila 60 dakika.

Rejimleri dahil yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman vücut ağırlığı ve ağırlık antrenmanı kullanarak, kısa bir Crossfit odaklı antrenmanla bitirme. Thompson, Hollywood yazarlarının kadın kahramanları seksi ve baş belası olarak tanımlamasını eleştirdi. İlkini daha az umursayabilirdi; kaslarını güçlendirmek ve canlandırmak istiyor. Ve her rol için mükemmel görünüyor.

Maggie Q

Ben Mark Holzberg / Getty

Maggie Q

Michelle Rodriguez gibi, Maggie Q da Hong Kong ve Hollywood'da başından beri ekrana tekme atıyor. Jackie Chan, erkenden potansiyeli gördü ve eğitmenlerinin onu aksiyon filmi yıldızına hazırlamasını sağladı. 10 suikastçiye karşı onu kontrol edinÇıplak Silah(2002):

FBI ajanı Hannah Wells olarak şu anki normal rolünü TV’lerde göstermeden önceBelirlenmiş KurtulanTV’lerdeki küçük ve büyük ekranı yırtıyordu Nikita ve gibi filmlerİmkansız Görev: IIIveÖzgür Yaşa veya Zor ÖlBruce Willis'in üstüne vurduğu yer. O vegan oldu 20 yıldan fazla bir süredir ve düzenli olarak Katonah Yoga uygulamaktadır. OnaNikitaegzersizler dahil güç yoga , kardiyo ağırlık antrenmanı ve kardiyo aralıkları. O zayıf, demek dövüş makinesi .

Michelle Yeoh

VCG / Getty

Michelle Yeoh

Michelle Yeoh ilk kez James Bond filminde uluslararası üne kavuşsa daYarın Asla Ölmez(1997) ve ardından Oscar adayıÇömelen Kaplan, Gizli Ejderha(2000), on yıldan fazla bir süredir Hong Kong aksiyon filmlerinde başrol oynadı veya başrol oynadı. Güçlü yumrukları, yüksek vuruşları ve zarif hareketleriyle tanınır; bu, 4 yaşında başlayan ve Londra'daki Kraliyet Dans Akademisi'nde koşan bale çalışmasına kadar uzanabilir. Omurga yaralanması dans kariyerini engellemişti, ancak oyunculuk ve koreografi dahil olmak üzere sanatta devam etti. 20 yaşında, Bayan Malezya ve Moomba Bayan olarak taç giydi ve Malezya'yı Miss World 1983 yarışması Londrada. Bu, Jackie Chan ile bir televizyon reklamında çalışmaya yol açtı ve daha sonra Hong Kong film endüstrisinin dikkatini çekti.

Hızlı bir şekilde iyi niyetli bir aksiyon yıldızı haline geldi ve Tai Chi gibi yeni dövüş sanatlarını,Polis Hikayesi 3: SupercopveWing ChunHollywood tatilinden önce. 2016 yılında, kılıç kullanan rolünüçömelen Kaplan… Devamında,Kader kılıcıve o şimdi en yenisiYıldız SavaşlarıkaptanKeşifdizi. Bu eğlenceli montajda yıllardır kazandığı hünerini örnekleyin:

Tavsiye