Kadin

Son zamanlarda seksin berbat olmasının 12 nedeni

Eskiden cinsel hünerinizle gurur duyarsanız, ancak geç saatlerde cansız seks yapıyor gibi göründüyseniz, kendi yolunuza giriyor olabilirsiniz.

Seks, uyku gibi, günlük davranışlarınızdan etkilenebilir ve etkilenebilir. (Çıkış yapmak Geceleri daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için gün içinde yapabileceğiniz 15 şey .) Neyse ki, yaşam tarzınızı inanılmaz seks için hazır hale getirecek şekilde değiştirebilirsiniz.

Bunu yapmanıza yardımcı olmak için konuştuk Megan Fleming , Ph.D., psikolog ve seks ve ilişki terapisti ve Jess O’Reilly Astroglide seks ve ilişki uzmanı, seks hayatınızda kadranı neyin azalttığını ve işleri yeniden nasıl ısıtabileceğinizi belirlemek için Ph.D.

Küçük bir penisiniz varsa bilmeniz gereken her şey
Seks

Küçük bir pe'niz varsa bilmeniz gereken her şey ...

Siz ve partneriniz için ön sevişme ve cinsiyet nasıl optimize edilir.

Makaleyi okuyun

Seks Yazılıdır

Fleming, 'Çoğu çift için seks senaryo haline geliyor' diyor. 'Merak, oyun, hayal gücü, yaratıcılık, keşif ve zevke odaklanma unutuldu - aynı zamanda seks, aynı pozisyonlarla değiştirildi,' diye açıklıyor. Zihniyetinizi sıfırlayın. Yaptığınız seks yapmaya değmiyorsa, işleri değiştirmenin zamanı gelmiştir. Bunları dene şehvetli seks pozisyonları , Örneğin. Veya bunlardan birini yapın Yatakta henüz yapmadığınız 10 hareket - ama gerekir.



Ne İstediğini Sormuyorsun

O’Reilly, 'Ne istediğini sormaktan korkuyorsan (ör. Şaplak atmak, edepsiz konuşma), seks hayatın potansiyeline ulaşamıyor' diyor. Yatakta ne istediğini sormanın seksi daha tatmin edici hale getirdiğini söylememize gerek yok, ama sohbeti başlatmak için yardımımıza ihtiyacın olursa, rehberimizi okuyun ona sahip olmak - doğru yol. Sıkıcı bir seksi daha heyecanlı hale getirmek için konuşmanız gerekir. O’Reilly, 'Ve eğer partneriniz en azından ihtiyaçlarınızı ve fantezilerinizi (bazıları alıp götürerek) göz önünde bulundurmaya istekli değilse, uyumlu olmayabilirsiniz,' diyor.

Hayır Demek İstediğinizde Evet Diyorsunuz

Harika seks yapmanın en önemli faktörü dinlenmiş ve rahat hissetmektir. Fleming, 'Boşta koştuğunuzda ve verecek hiçbir şeyiniz kalmadığında, seks bir zorunluluk gibi gelebilir' diyor. Zihinsel ve fiziksel olarak buna katılmadığınızda ve sadece hareketlerden geçtiğinizde, tahmin edin ne? Bu onun için gerçek bir dönüş. Elinizden gelenin en iyisini hissetmedikçe evet deme. Fleming, 'En büyük dönüş, partnerinizin arzusunu hissetmektir' diye ekliyor.

Porno Sizin Referans Noktanızdır

Çoğunlukla porno, bir erkeğin genç yaşta cinsel keşfinde ve 'eğitiminde' büyük rol oynar. Sorun şu ki pornoyu seks eğitimi olarak düşünemezsiniz çünkü her şey abartılı, gerçekçi ve alakasız. Fleming, 'Bir seks videosunun ne kadar popüler olduğu veya sıralandığı umurumda değil,' diyor. 'Konu erotik olduğunda, kendi uzmanınızsınız.' Sizinle konuşanları ve vücudunuz için neyin iyi hissettirdiğini keşfedin ve yapın.

Neden yapabilirsin
Seks

Neden sertleşemiyorsun

ABD'de 30 milyon erkek ED'den muzdarip - onlardan biri olmayın.

Makaleyi okuyun

Yeterince Uyumuyorsunuz

Araştırmalar, iyi bir gece uykusunun cinsel yaşamınız ve ilişkiniz için harikalar yarattığını gösteriyor. Erkekler için uyku eksikliği sadece iyi bir ruh halini bozmakla kalmaz. Düşük libido, erektil disfonksiyon ve düşük sperm sayısına katkıda bulunabilecek testosteron seviyelerini düşürüyorsunuz. O’Reilly, 'Uykuyu kaybetmemizin bir nedeni telefonlardan ve tabletlerden yayılan mavi ışıktır' diyor. 'Cihazlarınızı çuvala çarpmadan bir saat önce uzakta saklamayı deneyin.'

Çok Yiyorsun

Yeni ders çalışma kalori alımınızı azaltmanın cinsel yaşamınız için iyi olduğunu önerir. Araştırmacılar sağlıklı gönüllüleri iki gruba ayırdı - biri istedikleri gibi yemek yedi ve diğer grup kalori alımını yüzde 25 azalttı. Daha az gelişmiş ruh hali, uyku ve cinsel dürtü yemek; diyet motivasyonu için bu nasıl?

Sadece Sıradan Flings Yapıyorsunuz

Sola ve sağa kaydırmak, flört etmenin yeni çağıdır - ya da daha doğrusu, takılmak. “Seks iyi hissettiriyor; bu fiziksel bir deneyim, ”diyor Fleming. Ancak birçokları için, onu sahip olmaya değer kılan şey, bir ilişkiyle gelen yakınlık ve bağlantıdır, diye ekliyor.

Cinsel itiraflar: Amerika
Seks

Cinsel itiraflar: Amerika'daki kadınlar m ...

İşte kesinlikle unutulmaz seks için bazı ipuçları.

Makaleyi okuyun

Teknoloji Yolda

'Amerikalıların seks sırasında mesajlarını kontrol eden yüzde 10'undan biriyseniz (her yeni Araştırma Virginia Üniversitesi'nden), deneyimden elde edebileceğiniz her şeyi elde etme olasılığınız çok düşük, ”diyor O’Reilly. Telefonunuzun komodininizde çaldığını duyarsanız, görmezden gelin! O’Reilly, kapıdan girer girmez zil sesini kapatmayı bir alışkanlık haline getirmenizi öneriyor.

Sen bir Seks Mükemmeliyetçisisin

Yatakta performans için gülünç derecede yüksek standartlar belirlerseniz, partneriniz cinsel işlev bozukluğu ve olumsuz öz imajdan muzdarip olabilir. Araştırma Kent Üniversitesi'nden. Kadınlar kusursuz olma ve belirli standartlara uygun yaşama baskısı hissettiğinde, kendine güveni, uyarılması ve güvencesi darbe alır ve aynı şekildesizinseks hayatı. Kendini rahat ve güvende hissetmesini sağlayın. Böylelikle özlem duyduğunuz hareketlerden veya cinsel yaşamınızda neyin eksik olduğundan bahsederken, sizi daha fazla ayırmayan, daha da yakınlaştıran açık bir tartışmaya sahip olabilirsiniz.

Şu Anda Değilsin

İşi, akşam yemeğinde ne yiyeceğinizi, hatta ailenizi bile, ön sevişme başladığında unutun. 'Anda olun, geçmişte veya gelecekte değil. Olasılıklar için yer açın ve orada kalın, ”diyor Fleming. Tıpkı spor salonundayken olduğu gibi - eğer tüm zamanınızı dışarıdaki stres faktörleri için endişelenerek geçirirseniz, en iyi antrenmanı yapamazsınız. Aynısı burada da geçerlidir.

Şaşırtıcı sebep senin
Seks

İnmemenizin şaşırtıcı nedeni ...

Artı, doruğa çıkmayı nasıl kolaylaştırır.

Makaleyi okuyun

(Yeterince) Yağ Kullanmıyorsunuz

O’Reilly, 'Her yaştan kadın ve erkeğin, madeni yağları bir onur nişanı gibi kullanmadıklarından övündüklerini duyuyorum,' dedi. Ancak 'ıslak' olmanın evrensel bir uyarılma işareti olmadığını vurguluyor. “Bir kadın otobüs durağına yürürken ıslanabilir; ve diğer zamanlarda, cinsel bir çılgınlığa sürüklenmesine rağmen çöl gibi kuruyabiliyor ”diye açıklıyor O’Reilly. Her dalga geçtiğinizde veya seks yaptığınızda varsayılan olarak kayganlaştırıcı kullanmak zorunda değilsiniz; sadece, yardımsız, kendi başına devam etmesini sağlayacak kadar cinsel bir partner olarak yeterince iyi olmadığınızı düşünmeyin. Madeni yağa erişilmemiş potansiyel olarak bakın. O’Reilly, kaygan şeyler olmadan kolayca yapılamayacak yeni pozisyonlar, teknikler ve seçenekler keşfedebileceğinizi açıklıyor.

Gösteri Yapmaktan Endişeleniyorsunuz

O’Reilly, performansınız (nasıl göründüğünüz, nasıl ses çıkardığınız, ne kadar dayandığınız) hakkında endişelenmekle çok meşgulseniz seks berbat olacak ”diyor. 'Seyirci olma' alışkanlığına girme - sekse sadece deneyimlemek yerine bir seyirci olarak bakma - olasılığınız var 'diye açıklıyor. Güvensizliklerinizi bir kenara bırakın ve dikkatinizi yatağınızdaki çıplak kadına çekin.

Tavsiye