Özellikleri

Saçınızı Kaybetmenizin 10 Nedeni

Belki de beyzbol şapkanızda genişleyen bir parça fark ettiniz veya fazladan birkaç iplik bulmuşsunuzdur, ancak ilk ne kadar saçınızın inceldiğini fark ederseniz, bu her zaman acı verici bir andır. Sadece siz değilsiniz: 35 yaşına gelindiğinde Amerikalı erkeklerin üçte ikisi bir dereceye kadar saç dökülmesi yaşayacak. göre Amerikan Saç Dökülmesi Derneği ve 50 yaşına gelindiğinde erkeklerin yaklaşık% 85'inin saçları önemli ölçüde inceliyor. Tahmin edebileceğinizden daha erken başlar: Bundan muzdarip erkeklerin yaklaşık% 25'i 21 yaşına gelmeden saçlarını kaybetmeye başlar. Genlerinizi kontrol edemezken, yaşam tarzınızı kontrol edebilirsiniz. Glynis Ablon, MD, FAAD, UCLA'da Yardımcı Klinik Profesör ve Dove Men + Care danışmanlık dermatoloğu, saçınızı kaybetmenizin 10 nedenini ve saç tellerinizi nasıl koruduğunuzu paylaşıyor.

AYRICA BAKINIZ: Seyrek Saçlı Erkekler İçin En İyi Saç Kesimi

saç dökülmesi

Shutterstock

Kalıtım

Saç dökülmesinde genlerin önemli bir etkisi vardır ve bunu kanıtlamak için 2015'te yayınlanan bir çalışma da dahil olmak üzere araştırmalar var. PLoS One .Dr. Ablon, 'Saç dökülmesi, karmaşık bir dizi çevresel ve genetik faktörün bir sonucudur ve bu faktörlerin nasıl ortaya çıktığı her bireye özgüdür' diyor. 'Bu çok ender bir durum, ancak bazı erkekler saçlarını 18 yaşından itibaren kaybetmeye başlayabilirken, diğerlerinin 90 yaşına geldiklerinde tamamen saçları oluyor.' Bununla birlikte, saç dökülmesi ile kırılmaya bağlı saç dökülmesi arasındaki farkı anlamak önemlidir. Dr. Ablon, 'Özellikle saç dökülmesinden bahsettiğimizde, bu sadece genetikten etkilenen bir şey değil; saçınızın agresif havlu kurutması gibi günlük olaylardan geçtiğini ve hatta UV'ye maruz kalmanın genel saç sağlığını etkileyebileceğini' söylüyor.

Güneşin altında oturan iki kel adam.

Sodapix

UV ışınları

Güneşte eğlence, kilitlerinize zarar verebilir ve saçlarınızın incelmesine neden olabilir. Dr. Ablon, 'Güçlü UV ışınları saçı bir arada tutan bağları bozarak kırılganlığa, kuruluğa, kırılmaya ve yönetilemezliğe neden olabilir' diyor. 'Yanığı her zaman hissedemeyebilirsiniz, ancak güneş ışınları saçların dökülmesine veya dökülmesine neden olabilir.' Erkekler dışarıda geçirilecek bir günün tadını çıkaramayacaklarını düşünmemelidir - sadece saç SPF'leri, şapka takma ve saça bakım şampuanı ile nemi geri kazandırmak gibi buna karşı korunmanın en iyi yollarına dikkat edin.



AYRICA BAKINIZ: Sağlıklı Bir Sakal İçin Erkeklerin Tıraş ve Bakım İpuçları

ince-saç-4

Shutterstock

Agresif havlu kurutma

Duştan çıktığınızda, çoğu erkek gibiyseniz, muhtemelen saçınızı fazla düşünmeden bir havluyla kuvvetli bir şekilde kurutursunuz. Bununla birlikte, saçınızın tırnak etlerine veya her bir telin dış katmanına gerçekten zarar verir. Dr. Ablon, 'Saçınızın yapısı, saçınızın dayanıklılığına katkıda bulunan üç tür bağ tarafından bir arada tutulur' diye açıklıyor. Saç ıslandığında şişer ve kütikül biraz yukarı kalkar. Kuruduğunda eski konumuna geri döner. Islak aşamada kütikül hafifçe kaldırıldığında, havlunuzun kuvvetli bir şekilde ona sürtmesi gibi, onunla temas eden şeylere karşı savunmasızdır. ' Neyse ki, hasarı en aza indirmek için yapabileceğiniz basit şeyler var. Öncelikle, tırnak etlerinizin korunması için her bir saç telini kaplayan bir saç kremi veya yumuşatıcı bir şampuan kullanın. İkincisi, saçınızı kurutma şeklinizi değiştirin. Islak başınızı bir havluyla ovmak yerine, saçınızı kurulayın.

yüzme

Shutterstock

Klor

Havuza dalmak eğlencelidir, ancak saç çizginiz için değil. Dr. Ablon, 'Klor, saç tellerinden doğal yağları çıkararak saça zarar verir ve saç telleri arasındaki kimyasal bağları zayıflatarak onları kuruluğa, kırılmaya ve nihayetinde saç dökülmesine yatkın hale getirir,' diye açıklıyor Dr. “Dove Men + Care Complete Care Güçlendirici Şampuan + Saç Kremi (3,49 $, eczaneler) gibi her gün nemlendirici bir şampuan ve saç kremi alın. Bu sadece saçın sağlığının klorun etkilerine dayanmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda nemi geri kazanmaya ve maruz kaldıktan sonra saçı güçlendirmeye de yardımcı olacak. '

ince-saç-6

Shutterstock

Şapka giymek

Burada ironiyi anlıyoruz - şapka takmak saç dökülmesini gizlemenin kolay bir yoludur, ancak aslında durumu daha da kötüleştiriyor ve saç çizginizin azalmasına katkıda bulunuyor olabilir. Dr. Ablon, 'Saç üzerinde sürtünme ve çekme gibi herhangi bir fiziksel baskı, saç dökülmesine ve kırılmasına neden olabilir' diyor. “Sıkı bir beyzbol şapkası takmak böyle bir suçludur. Başın ve saçın önünde, yanlarında ve arkasında sürtünmeye neden olur ve bu da saç dökülmesine neden olabilir. Saçı nemlendiren ve güçlendiren bir şampuan ve saç kremi kullanırsanız, saç dökülme ve kırılma miktarını hafifletmeye yardımcı olabilir. '

AYRICA BAKINIZ: Eksiksiz Başlangıç ​​Egzersizi Rutini

ince-saç-7

Shutterstock

Kaba fırçalama ve tarama

Bir tarağı elinize aldığınızda nazik davranmak aklınıza gelmeyebilir, ancak agresif fırçalama veya tarama saç teline çok fazla fiziksel baskı uygular ve kütikülün pul pul dökülmesine ve soyulmasına neden olabilir. Dr. Ablon, “Saçınız ıslakken agresif fırçalama daha da kötüdür - aşırı çekme ve kırılmaya neden olabilir” diyor. Tımar aletlerini amaçlandığı gibi kullanın ve saçın kırılmasını ve saç çizgisinin azalmasını önlemek için bunlarla kolay gitmeyi unutmayın.

abur cubur

Shutterstock

Diyet

Vücudunuza soktuğunuz şey saçınızda görünür. Dr. Ablon, 'Diyetimiz bunun büyük bir parçası' diyor. “Optimum saç sağlığı ve minimum saç dökülmesi için vücudunuzda doğru ürünleri doğru içeriklerle kullanmak istediğiniz gibi vücudunuza doğru malzemeleri ve yiyecekleri koymak istiyorsunuz. İnsanlar bugün genel olarak daha sağlıklı besleniyor, ancak sürekli hareket halindeyiz ve bir sonraki şeye gidiyoruz, bu nedenle hızlı yiyoruz, bu da yiyeceklerimizden uygun besinleri alamadığımız anlamına geliyor. ' Takviyeler, bu besin maddelerini değiştirmede yardımcı olabilir. Nutrafol gibi kilitleri beslemek için özel olarak tasarlanmış bir tane arayın (88 $, nutrafol.com ). Dr. Ablon, saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olmak için derin deniz balığı proteini, biotin ve çinko içeren takviyeleri önermektedir.

fön makinesi

Shutterstock

Aşırı Şekillendirme

Saçınızın güzel görünmesini istediğinizi anlıyoruz, ancak bazen sizi oraya götürmek için kullandığınız araçlar size bir iyilik yapmıyor. Isı şekillendirme araçlarını kullanmak ve aşırı şekillendirme, saç dökülmesine katkıda bulunmada, muhtemelen genetik yatkınlıklardan daha fazla rol oynar. Dr. Ablon, 'Saçınıza ne kadar çok yaparsanız, saç tellerine o kadar çok zarar verdiğinizi biliyoruz,' dedi. 'Saç rejiminizi basitleştirmek, hasarı ve saç dökülmesini en aza indirmeye yardımcı olabilir.'

AYRICA BAKINIZ: 6 Haftada Yalın Plan

şampuan

Shutterstock

Yanlış bakım ürünlerini kullanmak

Dr. Ablon, “Herhangi bir erkeğin atabileceği en önemli adım doğru şampuanı seçmektir” diyor. “Kadın şampuanları ve saç kremleri, erkeklerin saçlarını ağırlaştırarak cansız ve yağlı görünmesine neden olan yoğun nemlendiriciler içerir. Erkek şampuanları ve saç kremleri ise erkeklerin saçı için üretiliyor ve erkeklerin saçlarının daha kısa olduğu varsayımı altında, yani daha sık dökülme gibi sorunlar yaşıyorlar. ' Ayrıca, kadın saç ürünlerinin daha kadınsı kokma eğiliminde olduğunu unutmayın.

şampuan-duş-köpüğü

Shutterstock

Sert içerikli ürünler

Dr. Ablon, 'İsim vermeyi sevmiyorum, ancak saç ürünlerinde bulunan bazı kimyasal bileşenler saç dökülmesine neden olabilir' diyor. 'Formaldehit gibi raf ömrünü uzatan koruyucuların hormonları etkilediğine inanılıyor ve polietilen glikol nemi saç tellerinden alıyor.' Bunun gibi kimyasal içerikli ürünlerden mümkün olduğunca kaçının.

Tavsiye