Beslenme

10 İnanılmaz Keto Diyet Dönüşümü

Başlamak, genellikle herhangi bir yeni diyetin en zor kısmıdır. Ne de olsa, diyetin işinize yarayıp yaramayacağını bile bilmeden kilerinizi boşaltmak ve tüm rutininizi değiştirmek küçük bir görev değildir.

Yeni bir diyet denemek için biraz motivasyona ihtiyacınız varsa, bu inanılmaz keto dönüşümleri . Bu sıradan insanların hepsi bağlı kalarak ciddi kilo verdiler. moda yeme stratejisi Ve sonuçlar dudak uçuklatacak. Fazla kiloları düşürmek için keto diyetini benimsemeyi düşünmüyor olsanız bile, bu hikayeler ihtiyacınız olan ilhamı sağlayacaktır. bir bardak dondurma koymak ve diyetinizi şekillendirin.

İşte 10 inanılmaz kilo verme hikayesi, hepsi keto sayesinde.

'Dikenli Olmak'

Keto diyetinde 80 kilodan fazla kaybeden bu iki çocuk annesi, Instagram'da günlük yemek ve ilham paylaşıyor. Yapabilirsin onu burada takip et .

Katelyn Falcone

Keto konusunda ciddi bir kilo verdikten sonra Katelyn Falcone, Instagram takipçilerine bir ölçekte sayılara çok fazla odaklanmamalarını vurguluyor; bunun yerine, kendi teninize güveniyormuş gibi zaferleri sayın. Ayrıca Instagram'da epik bazı yoga hareketleri yapıyor. Onlara göz atın buraya.

Kimberly Powell

Kimberly Powell, hiçbir diyetin onun için işe yaramayacağını düşündüğünde, 2016'da keto'ya başladı ve hayatı daha iyi hale geldi. Üç kız çocuklu bir Arizona annesi olan Powell, fast food'un en kolay ve en uygun fiyatlı seçenek olduğu yoksul bir evde büyüdü. Keto veya Powell'ın tanımladığı Kadın Sağlığı 'tembel keto' olarak (yediği her şeyi takip etme ve daha fazla hile gününe izin verme konusunda çok ciddi olmayan), ona kendisi ve ailesi için yemek hazırlamanın tadını çıkarmayı öğretti. Powell, kilo verme yolculuğunu Instagram'da 256 bin takipçisiyle paylaşmaya devam ediyor. Onu takip edebilirsin buraya .



Scott Rees

Bu üç çocuk babası, keto yolculuğuna başladığında 400 pounddan fazla kaybetti. Rees, tip 2 diyabet teşhisi konduktan sonra ailesinin sağlığını iyileştirmek için diyet yapmaya karar verdi. Şimdi Rees, koşmaya, bisiklete binmeye, jiu-jitsu ve softball'a başlayan çok daha aktif bir yaşam tarzı sürüyor. Ayrıca ilk triatlonunu tamamladı. Keto hikayesi hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Instagram veya onun web sitesi burada .

Brittany May

Brittany May, hayatının büyük bir bölümünde kilosuyla mücadele etti ve kesinlikle işe yarayan hiçbir şey bulamadı. Keto'ya gittikten sonra, 336 pound düşürdü ve şimdi eski vücut ağırlığının üçte birini ağırlığında. Instagram'da devam eden kilo verme yolculuğunda 153 bin takipçisini güncel tutuyor. Onu takip edebilirsin buraya .

Adam Becker

Bu sağlık ve spor koçu hepsini keto'ya borçlu. Altı ay boyunca diyet yaptıktan sonra, bu Avustralyalı bazı ciddi kilolarını kaybetti ve hiç bu kadar iyi hissetmedi. Ketoda olmaktan öğrendiği disiplini takdir ediyor. Ayrıca yağsız kas kütlesi de oldukça havalı. Adam’ın yolculuğunu takip edebilirsiniz Instagram .

Brittany Wallace

Bu Washington eyaleti annesi, 2016'da keto diyetine başladıktan sonra 114 kilo verdi. Keto'dan önce diyetler Wallace için hiç işe yaramıyordu ve kilo her zaman geri dönüş yolunu bulmuş gibiydi. O söyledi Kadın Sağlığı amacının sıska değil sağlıklı olmak olduğunu. Keto yolculuğunun daha fazlasını görebilirsiniz. Instagram .

Melek Walker

Walker, bir yıl önce keto'ya başladığından beri 100 pound kaybetti. Kilo verme yolculuğuna 304 kilo ile başladı ve şimdi hedef kilosuna 192 kilo ile ulaştı. En iyi ipuçları, evde keto dostu atıştırmalıklar olduğundan emin olmak ve bol su içmektir. Onu takip edebilirsiniz Instagram burada .

Matt Clemente

Diyetten önce Matt Clemente, 400 poundun üzerinde ağırlığındaydı. Devrilme noktası, böbrek taşı olduğu zaman geldi ve onun büyüklüğü nedeniyle doktorlar onu cerrahi olarak çıkarmak zorunda kaldı. Clemente, yeterli olduğunu ve keto ve düzenli egzersiz sayesinde 217 kilo verdiğini söyledi. Hikayesi hakkında her şeyi okuyabilirsiniz Erkek Sağlığı ve onu takip edin Instagram burada .

Chris ve Nisan McIntosh

Chris ve April McIntosh hayatlarının çoğunda kilo ve diyetle mücadele etmişlerdi, ancak keto yardımı ve birbirlerinin desteğiyle toplam 250 kilo verebildiler. April 150 pound ve Chris 100 kaybetti. April keto öncesi diyetlerini anlattı Erkek Sağlığı 'yürümeye başlayan çocuk maması' olarak, çoğunlukla mac-n-peynir, mikrodalgada patates püresi ve dondurulmuş tavuk kanadı yemek.

April, çiftin denediği çeşitli diyetleri araştırdı ve yapısı nedeniyle hemen keto'ya çekildi. April hayatı boyunca yeme bozuklukları ile mücadele etti ve keto'nun döngüyü kırmasını sağlayabileceğini düşündü. Chris başlangıçta en sevdiği yiyeceklerin tümünü bırakma fikrinden korkmuştu, ancak keto'ya başladığında ne kadar iyi hissettiğini görünce şok oldu. Keto yolculuklarını takip edebilirsiniz. April'ın web sitesi ve onun Instagram burada .

Tavsiye